Щоб позбавитися від зайвої ваги і багатьох захворювань, достатньо всього лише очистити кишечник!
І всього лише ...
І, якщо ви не знаєте, як очистити кишечник і чому це важливо, ви все життя будете страждати.
Тільки уявіть собі, що за 70 років життя, через нього проходить 100 тонн їжі і протікає 40 тисяч літрів рідини.
Завжди пам'ятайте. якщо ваше тіло накопичує зайвий жир, є причина для етого.І найбільш частою причиною цього є брудний кишечник.
Тому, якщо ви до цього часу робили все, щоб його забити шлаками і токсинами і щоб загубити його, то з сьогоднішнього дня все зміниться ...
З цієї статті ви дізнаєтеся:
- як визначити, що ваш кишечник працює неправильно
- яка їжа найкраща для вашого кишечника
- просту програму очищення кишечника в домашніх умовах
Безкоштовний бонус: «Як скинути зайві 2-3 кілограми в найближчі 7 днів» + план харчування. Клікайте тут і дізнайтеся більше ...
Як зрозуміти, що кишечник забруднений ...
Товстий кишечник це, приблизно, 1,5 метрова труба, діаметром в 7,5 см. Він відповідає за всмоктування поживних речовин з їжі, яку ми їмо і з рідини, яку ми п'ємо.
І першою ознакою того, що він забруднений являють рідкісні походи в туалет, а потім і сильні запори. Це говорить про те, що ваш організм не засвоює поживні речовини належним чином.
Кишечник також відповідають за підготовку «фекалій» ... простіше кажучи!
І якщо він токсичний і містить безліч фекалій, то ваш живіт буде рости. За деякими даними їх кількість сягає аж 15 кг. Тому, якщо не вжити відповідних заходів для детоксикації товстої кишки і видалення надлишку відходів (фекалії), ви більше не будете засвоювати поживні речовини з їжі.
Можна назвати цей шлях в житті самознищенням!
Ви приречені!
Ось ще страшна новина, якщо ваш товстий кишечник забитий фекаліями, то вони починають взаємодіяти з ним, через капіляри в його стінках. Це відбувається також, як і з їжею, яка проходить по ньому.
Потім все це потрапляє в кров і розноситься по всьому тілу.
Коли кишечник здоровий, ви повинні ходити мінімум раз в день в туалет, а за деякими даними навіть 2-3 рази щодня. Тобто, ви повинні ходити в туалет після кожного основного прийому їжі, ну або хоча б через раз.
Оцініть зараз, як це відбувається у вас ...
Але, що може бути причиною такої зашлакованості кишечника?
Проблема в харчуванні
Найчастіше, проблема полягає в тому, що ви не знаєте, що послужило причиною того, що ви набрали зайву вагу або отримали ожиріння. І ви можете витрачати, буквально, роки на вивчення здоров'я, харчування, засвоєння їжі, гормонів та інших тем, що ваша голова піде обертом.
І в кінцевому підсумку, ви можете не впізнати, яка дієта є «ідеальною» для вас. тому що ви ніколи не знайдете її в книзі. Досконала дієта є унікальною саме для вашої індивідуальності, вашого кишечника, ваших генів, ваших гормонів і багатьох інших факторів.
Ви можете буквально витрачати тисячі і тисячі рублів (або навіть доларів), щоб з наукової точки зору знайти «ідеальну» дієту для вас. Але цей пошук завжди буде порожнім. Згадайте, як ви пробували різні дієти, і деякі з них взагалі не давали результату. Інші навпаки більш ефективні, але в той же час вони не здорові.
І ви можете скакати від одного плану харчування до іншого, витративши роки на те, щоб знайти найкраще.
Але є продукти, з яких ви зобов'язані почати зараз ...
Ви без сумніву можете їсти фрукти, овочі, горіхи, насіння, боби. Намагайтеся по можливості є органічні продукти, зі свого городу. Це найкраще, що ви можете зробити, щоб постійно очищати кишечник і підтримувати його чистоту.
Крім цього, вам варто пити більше води, робити фізичні вправи або всілякі руху, щоб бути трохи активніше. Це все допоможе вам в здоровому схудненні швидше.
Але щоб не переписувати одне і теж ось кілька статей, які ви повинні прочитати:
Як очистити кишечник і схуднути швидше? ...
Правильному харчування або здорове харчування і вправи можуть допомогти природно, але якщо ви хочете, отримати результати швидше, вам потрібно буде почати очищення.
Тут на блозі, я вже писав про найпростіші способи, наприклад, очищають напої з огірком або почати навіть з найпростішої лимонної води вранці. Ви можете також почати додавати до будь-якого із зазначених напоїв трохи червоного пекучого перцю. Він відмінний очисник (читайте більше тут ...)
Але все залежить від організму, як ви зрозуміли з початку статті. Згадайте деякі програми схуднення, про які говорять багато зірок шоу-бізнесу. А багато хто з них і взагалі сидять на суворій посту тривалий час.
Але не всі способи очищення кишечника можуть бути корисними для вас. Тому, до тих рекомендацій, що ви побачили вище додайте ось такий просту програму очищення кишечника, яку рекомендує Девід Вульф (всесвітньо відомий фахівець з лікування харчуванням) ...
2 фантастичних інгредієнта для очищення вашого кишечника
1. Біокефір і йогурт (збагачений біфідобактеріями)
Кефір - ферментований напій. Краще звичайно, щоб він був збагачений біфідобактеріями. Це доброзичливі живі організми. Кефір є хорошим джерелом білка з великою кількістю незамінних амінокислот, мінералами та цінними вітамінами групи В.
Також пробіотичні організми з кефіру допомагають очистити кишечник, збалансувати мікрофлору кишечника і знищують хвороботворні мікроорганізми, такі як E-паличка та інші паразити.
Крім цього кефір допомагає відновити травну систему, знімає запальні захворювання кишечника і допомагає посилити вашу імунну систему.
Коли ви купуєте кефір, зробіть вибір на користь органічного кефіру, якщо це можливо.
2. Насіння льону
Додавання лляного насіння в свій раціон це відмінний спосіб очистити пряму кишку. Вони поглинають воду і розширюються в товстій кишці. Це допомагає в проходити калу через шлунково - кишковий тракт легше і вивести токсини швидше.
Льон також багатий омега-3 жирними кислотами, які мають протизапальні властивості. Він може полегшити синдром роздратованого кишечника, якщо він у вас є.
Якщо є насіння льону цілком, більш імовірно, що вони пройдуть через шлунково-кишковий тракт неперетравлені. Так що, кращий спосіб використовувати лляне насіння, це подрібнити їх в кавомолці. Використовуйте мелене насіння протягом 24 годин і тримати їх в холодильнику.
Льон легко можна віднести до Суперфуд за своїми властивостями!
Програма очищення кишечника
Це не те, щоб якась особлива програма, це просто добавка до основного плану харчування.
Отже, 3 тижні замість сніданку споживайте суміш льняної муки з кефіром в тій пропорції, яка вказана нижче:
1 тиждень: Змішайте 1 столову ложку льняного борошна 100 мл кефіру.
2 тижні: Змішайте 2 столові ложки лляного борошна 100 мл кефіру.
3 тижні: Змішайте 3 столові ложки льняної муки з 150 мл кефіру.
Ще раз повторюся: споживайте цю суміш замість сніданку. Крім цього, дуже важливо пити багато води, по крайней мере, 2 літра в день.
Це пов'язано з тим, що насіння льону розбухають у воді.
Ось ще кілька крутих продуктів, які допоможуть очистити кишечник природно
Те, що ви вже прочитали вище допоможе, вже допоможе вам очиститися і дійсно скинути зайве швидко. Але є ще кілька продуктів харчування, включивши які в свій план харчування, ви будете постійно підтримувати здоров'я не тільки кишечника, але і всієї травної системи.
Ви можете дізнатися про них докладніше з інфографіки ...
заключні думки
Як ви бачите з цієї статті, здоров'я кишечника дуже важливо для здоров'я вашого організму в цілому і для вашої фігури. Ви можете очистити кишечник в домашніх умовах і навіть найпростішим способом і відразу ж схуднути аж на 15 кг.
Тому, якщо ви відчуваєте, що ваш живіт приймає круглу форму і в туалет ви ходите рідше 1 разу на день, значить настав час міняти свій раціон.
На щастя, при правильному харчуванні ви можете не тільки очистити пряму кишку, а й зберегти її здоровою.
Вкрай важливо, щоб перед початком будь-якої стратегії в харчуванні або програми вправ, ви отримали повне медичне дозвіл від ліцензованого лікаря.
Дозвольте мені показати вам кілька простих і дуже ефективних рад, які навчать вас харчуватися здорово і худнути природно
Заберіть своє покрокове керівництво + кілька ексклюзивних рад, рецептів і приблизний план харчування одного з ваших днів. Ваш процес схуднення ніколи не був простіше.