В даний час девізом багатьох жінок є те, що вони викладаються на всі сто відсотків, щоб досягти певних висот. Але в деяких випадках даний спосіб життя повністю суперечить нормальному. Оскільки, щоб ви не робили, до чого б не прагнули - завжди повинен залишатися, маленький запас енергії, яку не можна витрачати. У разі якщо ви постійно будете повністю витрачати енергію, рано чи пізно у вас не залишиться сил на нові подвиги і успіхи.
Втома - ворог хорошого настрою
У разі якщо ви часто скаржитеся на поганий настрій і на своє життя в цілому, то слід звернути увагу на ритм життя. Може бути, у вас накопичилася втома, і вам слід частіше відпочивати. Найпершими ознаками втоми є: підвищена дратівливість, відсутність душевної радості і гармонії, втрата життєвого позитиву. Все, що ще недавно приносило вам радість і насолоду, зараз байдуже. Для того, щоб такого з вами не траплялося слід по частіше відволікатися від суєти. Відвідайте театр, музей, кіно, картинну галерею або просто прийміть розслаблюючу ванну з хвоєю або ж м'ятою, так ви відпочинете і отримаєте заряд енергії. Або, що також буде правильно, приготуйте для себе смачне вишукане блюдо, подивіться позитивний фільм, який подобається і насолодитеся ввечері наодинці з собою. Так ви обов'язково зможете повернути всю втрачену енергію.
Пам'ятайте, що при кожній дії, будь це свідоме або підсвідоме, вам необхідно витрачати енергетичний запас. Ось тепер у вас є привід переглянути своє життя і обов'язково виділити час для відпочинку. Крім того, питання полягає ще і в тому, а чи вмієте ви відпочивати? Незважаючи на те, що це смішно звучить, проблема є актуальною. Переважна більшість людей прирівнюють відпочинок до ліні, в чому сильно помиляються. У разі якщо ви можете розрізняти ці поняття і навчитеся грамотно відпочивати, позбавляючись від напруги, то зможете раціонально і грамотно володіти власною енергією. Пам'ятайте про те, що відпочинок є наукою, що базується на здобутті гармонії з природою і внутрішнім світом.
Завжди пам'ятайте: чим емоційніше відпочинок, тим більше від нього користі. Саме з цієї причини хорошим розслаблюючим способом є прослуховування музики. Так як завдяки грамотно підібраним мелодіям можна знову відчути безліч приємних хвилювань.
Якщо не можете сидіти на місці
Є люди, які не можуть розслабитися не через напружений графік роботи, а через свого характеру. Такі люди тримають себе в нервовій напрузі, що, природно, впливає на розтрачання енергії. У такій ситуації слід навчитися контролювати себе. Тому, в разі якщо відчули втому, то вам слід негайно розслабитися. Не можна перевантажувати свій організм, м'язи повинні відпочивати. Так ви зможете накопичити енергію і зберегти її на тривалий час.
Чому втрачаємо енергію
У переважній більшості випадків наша енергія нераціонально витрачається на такі дрібниці, як хвилювання, метушливість, виражені напади злості. У таких випадках життєво важливі сили витрачаються даремно, і немає ніяких колосальних змін на шляху до досконалості. В даному випадку вам слід створити у себе хороше, стабільне настрій, викликає лише позитивні емоції. Таким чином, вам вдасться виробити у себе здатність до душевного відпочинку від множинних переживань. Примусьте себе посміхатися, і ви помітите, як все навколо змінить свої бляклі тони на яскраві і урочисті.
До речі, в момент, коли м'язи знаходяться в спокої, ми здатні випробувати глибокий відпочинок. Тому слід якомога частіше давати собі можливість розслабитися. Крім того, можуть допомогти і фізичні тренування. Намагайтеся якомога частіше ходити пішки - так ви зможете тримати життєвий тонус в нормі.
А ще можна вдатися до вказаних нижче корисним вправам, що допомагає розслабитися і відпочити.
Перше. Слід витягнути вперед себе руки і, закривши очі, закинути голову назад, зробивши при цьому вдих. На видиху нахиляйте свою голову вперед. Ця вправа радять виконувати не менше п'яти разів. За допомогою даної вправи ви зможете повноцінно розслабитися.
Друге. Слід лягти на спину, під час вдиху потрібно підняти одну ногу, а після притиснути її до грудей. Після на видиху потрібно обхопити коліно і знову на вдих опустити. Вправа слід виконувати чотири рази.
Третє. Слід лягти на спину, підтягнути до живота обидва коліна, порахувати до п'яти, а після опустити їх. Така вправа добре розслаблює м'язи рук і ніг, виконувати його слід два рази.
Раціональне застосування енергії
Кожній людині слід мати запас енергії, який можна буде використовувати в будь-який момент. Хорошим методом збереження енергії стане, складання гнучкого графіка. Намагайтеся не ставити перед собою непомірних цілей і не намагайтеся досягти того, що знаходиться в зоні недосяжності. Навчіться терпляче чекати, і тоді удача сама прийде у ваші руки.