Досить велика кількість людей в сучасному світі проводять за комп'ютером дуже багато часу, як на роботі, так і вдома під час відпочинку. Таке навантаження на очі незабаром викликає проблеми із зором. Очі втрачають свою функціональність, червоніють, стають сухими. У багатьох, у кого спочатку очі не сильно міцні, зір починає сідати і багато хто починає замислюватися про окулярах або лінзах для очей. Незважаючи на те, що доставка лінз - справа кількох годин, найкраще до пристроїв, що коригують зiр, справа не доводити. Щодня при роботі з комп'ютером очам доводиться обробляти величезні обсяги інформації. Переводячи погляд з монітора на папір або клавіатуру, ми також напружуємо зір. При сидінні за комп'ютером моргання відбувається набагато рідше покладеної норми. Зір при використанні комп'ютера псується в рази швидше, ніж, наприклад, від читання книги. При прочитанні тексту, відображуваного на моніторі, зір також псується від сильного напруги. Для того, щоб не відбувалося погіршення зору, потрібно змінити налаштування монітора. Перш за все, екран повинен бути віддалений від очей приблизно на 60 сантиметрів. Для боротьби з відблисками, які також негативно впливають на зір, потрібно розташувати екран таким чином, щоб сонячне світло падало зліва. Слід встановити правильні настройки яскравості, вони повинні бути не вище освітлення в кімнаті.
Постава під час сидіння за комп'ютером повинна бути рівною. Як би ідеально була налаштована яскравість монітора, це не принесе бажаних успіхів, якщо очі будуть в постійній напрузі. По крайней мере, раз на годину потрібно робити маленьку перерву в роботі. Бажано в вільну хвилину потренувати кришталик ока - спочатку подивитися на предмет далеко, а потім перевести погляд на більш близьку річ. Також необхідно регулярно робити гімнастику для очей, яка включає в себе ряд вправ: обертання очима за годинниковою стрілкою і проти неї, рухи очима вгору-вниз, вправо-вліво. Можна малювати очима в повітрі фігури або цифри, заплющує і відкривати очі, зосереджувати погляд на переніссі і міжбрів'ї. Для поліпшення зору можна використовувати і техніку пальминга. Потрібно сісти, розслабившись, за стіл, і з думками про прекрасне щільно закрити очі долонями. З зануреними в темряву очима потрібно побути кілька хвилин, відчуваючи, як від долонь в очі проникає цілюще тепло. Бажано робити гімнастику кілька разів в день.