Як не заснути за кермом.
Найпопулярніший і всім відомий метод боротьби зі сном - це чашечка міцної кави, але підходить даний метод не всім, а тільки тим, у кого немає на це медичних протипоказань. До того ж, кава краще випити на голодний шлунок, інакше ефект буде протилежний і вас буде хилити в сон. З повним шлунком будь-якої людини може хилити в сон і ніяке кави вже не допоможе, тому перед далекою поїздкою краще не переїдати, а візьміть з собою в дорогу легкий перекус - бутерброди, фрукти, печиво тощо.
Якщо за станом здоров'я кави вам протипоказаний, то візьміть в дорогу жувальну гумку, роздрукуйте її, коли відчуєте, що вас долає сон, смоктальний-жувальні рухи допоможуть відігнати сонливість.
А також мало, хто знає, що в дорогу можна взяти з собою супер - продукти, які допоможуть не спати за кермом. Заінтригувало? Тоді слухайте ...
Продукт №1. Лимон. Лимон містить лимонну кислоту, яка, як ніщо інше здатна пробудити смакові рецептори. Візьміть в рот часточку лимона і в той момент, коли лимонна кислота потрапляє до вас на мову, вона дратує смакові рецептори, мозок отримує рефлекторний сигнал і пробуджується. Такий метод пробудження допоможе вам на деякий час зберегти бадьорість.
Продукт №2. Мигдальний горіх. Мигдаль містить велику кількість магнію, а магній в свою чергу здатний активізувати всі енергетичні обмінні процеси в організмі, тобто в нічний час, коли організму покладено відпочинок, мигдаль розбудить організм і підбадьорить його. Таким чином, мигдальний горіх здатний на якийсь час зберегти бадьорість.
Крім того, магнієм багатий не тільки мигдаль, але і волоський горіх, арахіс, фундук, горіхи кеш'ю. У будь-якому супермаркеті можна купити пакетик горішків, і отримувати задоволення від поїздки.
Якщо все ж відчуваєте, що сон вас долає, краще зупинити машину і трохи поспати, в крайньому випадку, походіть, розімніть і вмивайтеся прохолодною водою. Візьміть з собою в дорогу вологі серветки або мокрий рушник, зрідка витирайте обличчя і шию - це допоможе освіжитися і підбадьоритися. Якщо вирішили далі продовжувати поїздку, зупиняйтеся кожні дві години, виходьте з машини на свіже повітря, вмивайтеся і відволікайтеся від дороги. Не потрібно їхати з високою швидкістю, чим більше швидкість, тим сильніше хочеться спати
Підводячи підсумки, хочемо сказати, що всі запропоновані нами поради та способи підбадьоритися дають тимчасовий ефект, а сон можна перемогти тільки сном. І якщо хочете бути впевненим у своїх можливостях керувати автомобілем, то найкращий спосіб це зробити - це виспатися. Пам'ятайте - сонний водій за кермом небезпечний. Небезпеки піддається не тільки життя самого водія, але і його пасажирів, а найчастіше це найближчі нам люди. Ви можете не помітити, як заснете, сон часто долає непомітно. Бережіть себе і своїх близьких!
Читайте також:
Особливості руху заднім ходом.