Мені навіть трохи соромно розповідати, що моя нездатність сконцентруватися поширювалася і на спілкування з друзями і сім'єю. Довгий час, мало не до двадцяти років, мене називали Домініком-мрійником. Важко пояснити, але я був дуже неуважний. Я не усвідомлював, що відключаюся під час бесіди - це відбувалося саме. Навіть якщо я намагався дотримуватися нитки розмови, мій розум все одно блукав. Триматися в колії бесіди - чудове вміння, незалежно від того, чим ви займаєтеся (воно необхідне, наприклад, політичним діячам і адвокатам для виконання їх роботи; інші ж повинні вести себе таким чином просто заради пристойності!). Ось вам ще один відмінний спосіб попрактикуватися в навичках пам'яті в повсякденному житті.
Роки наукових досліджень показали, що в порівнянні з мозком тих, хто не страждає неуважністю, у людей з СДВ електрична активність в предлобной частці мозку знижена, а корковий кровотік уповільнений. Вважається, що саме з цих причин людям, що страждають СДВ, так важко сконцентруватися.
У наші дні лікарі призначають стимулюючу лікування, намагаючись коригувати цей стан у дітей. Мета терапії - прискорити діяльність мозку в достатній мірі, щоб сприяти увазі і концентрації, але не настільки, щоб викликати нестійке поведінку.
Зупинюся на двох моментах. По-перше, я впевнений, що тренування пам'яті підвищила мою здатність до концентрації. Але, крім того, я можу застосовувати свої навички запам'ятовування навмисно, щоб не упускати деталей інформації, яка до мене надходить. Яким чином?
Коли ви кого-то слухаєте, спробуйте виділяти сегменти бесіди і перетворювати їх в ключові образи. Потім подумки розставляйте образи в потрібному порядку. Думаю, для короткої бесіди найкраще підійде система «форма-цифра» (як ми побачимо через хвилину), хоча ви, можливо, вважатимете за краще скористатися подорожжю (я застосовую його в випадках ділових зустрічей або тривалих бесід).
Систему «форма-цифра» можна застосувати такий спосіб. Скажімо, мій особистий секретар дзвонить мені з приводу призначеної зустрічі з клієнтом. Щоб запам'ятати подану нею інформацію, не вдаючись до допомоги ручки і паперу, я подумки нумеруються всі деталі. Кожна цифра стає формою-образом, яка дає мені положення деталі і щось, що може взаємодіяти безпосередньо з асоціацією, пов'язаної з цим елементом. По суті, я використовую форму цифри як зачіпку, до якої кріпляться фрагменти інформації в потрібному порядку.
«Добрий день, Домінік. Щойно я отримала підтвердження з готелю, де ви зупиняєтеся сьогодні ввечері. Це «Вікторія-Хотів» на Бери-стріт ».
1. Я уявляю королеву Вікторію зі свічкою в руці, що стоїть на краю разверстой могили (Bury-Street (англ.) - Цвинтарна вулиця). Свічка - форма для цифри 1, а образ разверстой могили, ясна річ, допоможе мені не забути назву вулиці.
«Коли приїдете туди, запитайте у портьє вашого клієнта, містера Тейлора. Він відвезе вас на обід; там же ви зможете обговорити контракт ».
2. Я уявляю лебедя (форма для цифри 2) з Кравецьким метром навколо шиї. Ім'я Тейлор (Taylor (англ.) - кравець) завжди асоціювалося у мене з мірною стрічкою, який користуються кравці.
«Додаткова інформація для вас: містер Тейлор захоплюється стендової стрільбою, а його улюблений ресторан - Коконат-Гроув. Саме туди він відвезе вас ».
3. У мене виникає образ мого клієнта в наручниках (моя форма-образ цифри 3), а себе я уявляю стріляє по кокосовим горіхів, падаючим з неба (Coconut Grove (англ.) - кокосова гай).
«Я просила б вас, як тільки погодите ціну з містером Тейлором, послати мені текстове повідомлення на номер 3512».
4. Я уявляю себе в човні (форма цифри 4) з Клінтом Іствудом (35 = РЄ), який виконує фінти шпагою. Клінт виконує дію Антоніо Бандераса (12 = АВ), зірки фільму «Маска Зорро».
Я здатний будувати такі зображення в розумі миттєво - але це приходить тільки з практикою. Спробуйте запам'ятати ключові пункти наступній своїй бесіди. Якщо вам це вдасться, будьте впевнені: ви не тільки зможете справити враження на людину, яка говорила з вами, запам'ятавши все, що він сказав, - ви також отримаєте цінну можливість потренувати свою пам'ять.