Як не розгодувати малюка
Питання про те, як не розгодувати малюка особливо гостро стоїть в наше століття фаст-фуду і тотального поклоніння ідеальній фізичній формі. Виявляється, думати про те, як би «нагородити» дитини хорошою комплекцією і фігурою, потрібно починати дуже рано. Давайте поговоримо про те, як не розгодувати малюка в материнській утробі і поза нею.
Як не розгодувати малюка в утробі
Деякі гінекологи з перших тижнів вагітності починають лякати жінку тим, що вона може розгодувати свого малюка ще в утробі до стану «великого плода», а народжувати великий плід природним чином загрожує серйозними проблемами. Далі ситуація розвивається таким чином.
Налякана жінка впадає в стресовий стан і в відчайдушних спробах уникнути хірургічного допомоги при пологах сідає на жорстку дієту. В результаті плід недоотримує необхідну, а організм збирає всі ресурси «в кулак» і реагує запорами - при вагітності це не рідкість. Всі думки жінки методично крутяться навколо жаданої їжі, а стрілка вагів невблаганно повзе вправо.
Як не розгодувати малюка в перші роки його життя
Мабуть, кожна мама вважає, що її дитина погано їсть. Всім, хто годував грудьми, знайоме тривожне почуття, що дитині не вистачає молока - звідси і виникає бажання швидше ввести в меню малюка додаткові продукти. Поспішати, втім, не варто - існує певна тактика і стратегія введення догодовування, розрахована на те, що харчування дитини в 1 рік за складом продуктів стає практично повністю «дорослим». Проблеми, як правило, починаються саме з цього віку - рухомі абсолютно благородними поривами, мами допускають ряд грубих помилок.
- Годують дитини через силу. Організм мудрий і «бере» стільки їжі, скільки потрібно для його правильного росту і помісячного розвитку дитини. Все, що ви впихати з боєм - зайве, так і знайте.
- Дозволяють балуватися перекушуваннями. Правильне харчування має на увазі 5 прийомів їжі в день, а часті перекуси «збивають» малюкові апетит. Не дивно, що після цукерок і печива він не хоче їсти кашу.
- Поять дитини солодкими напоями. Багато хто вважає, що стакан солодкої газованої води або соку - не їжа, але в ньому міститься від 3 до 6 ложок чистого цукру, які «плюсуються» до денної порції калорій дитини.
- Не сприяють фізичної активності малюка. Посидючий дитина - мрія кожної мами, проте діти повинні рухатися, щоб тренувати своє тіло. Постарайтеся проводити більше часу на свіжому повітрі і грайте в активні ігри. Подаруйте малюкові м'яч, скакалку, а трохи пізніше і велосипед підлітковий.
Не забувайте про те, що смакові пристрасті формуються з дитинства - стежте за тим, що і як їсть ваша дитина і подавайте йому приклад активного і правильного способу життя.