Що ж стосується обміну речовин, то у жінок він, навпаки, швидше, і це призводить до більш швидкому проникненню нікотину в усі органи і тканини і більш повного його засвоєнню. Саме тому жіночі залежності, в тому числі нікотинова, формуються набагато швидше, ніж чоловічі. У той же час організм, пристосований для виношування дитини, більш тонко організований.
Таким чином, викуривши одну сигарету, жінка завдає собі набагато більшої шкоди, ніж будь-який чоловік.
Існує певна різниця між кидають курити чоловіками і жінками. Причина цього - відмінності в фізіології двох статей. Так, деякі дослідники вважають, що жінці набагато важче кинути палити. По-перше, як зазначалося вище, через меншої ваги, меншого обсягу грудної клітини і більш швидкого обміну речовин у представниць «слабкої статі» залежність формується швидше і міцніше. По-друге, центри насолоди в мозку жінок набагато активніші, ніж у чоловіків, - за різними даними, в 7 200 раз. Тому жінки отримують від куріння більше задоволення. По-третє, як відомо, пані емоційніші і схильні до стресу. А в цьому стані не тільки у завзятих курців, але навіть у людей, які димлять тільки епізодично, з'являється бажання зробити затяжку-другу.
Однак існує й інша точка зору. Відповідно до неї, представникам сильної статі набагато складніше розлучитися з будь-якою залежністю. Це обумовлено тим, що, на відміну від жінок, чоловіки з великими труднощами переносять фізичний дискомфорт.
Крім того, вважається, що саме у представників сильної статі відмова від тютюну викликає сильне роздратування, роблячи їх менш врівноваженими, ніж зазвичай.
На жаль, відмінності двох статей вивчені ще не настільки добре, щоб наука могла запропонувати універсальний спосіб «тільки для чоловіків» або «тільки для жінок». Крім того, індивідуальних чинників, що мають значення для успішного подолання залежності, набагато більше. Тому медики, психологи та цілителі - люди, які професійно займаються допомогою тим, хто кидає курити, працюють з кожною людиною - чоловіком або жінкою - індивідуально.
Що ж стосується жінок, що палять, то кожна з них ризикує захворіти на рак яєчників і матки, на які нікотин також справляє надзвичайно сильний вплив. До того ж, за статистикою, злоякісна пухлина молочної залози зустрічається у курців в 4-5 разів частіше, ніж у некурящих жінок.
Крім того, жінки частіше за чоловіків курять «легкі» сигарети. Більшість жінок пояснюють куріння «легких» сигарет упевненістю в тому, що вони менш шкідливі для здоров'я.
Однак медики давно довели, що наслідки від куріння «легких» сигарет не менш серйозні.
Більш того, «легкі» сигарети можна навіть назвати більш небезпечними, оскільки, обдурені характеристикою «легкі», люди роблять глибші затягування і менше обмежують себе при палінні. Будь-які сигарети - будь то «легкі», «спеціальні» і т. Д. - вкорочують життя кращого.
Куріння викликає передчасне старіння і утворення зморшок на обличчі. Вперше це було відзначено ще в 1856 році. У 1965 році М. Іппен запропонував термін «сигаретний шкіра» для позначення блідо-сірої зморшкуватої шкіри. Таку шкіру він виявляв у 79% курців і лише у 19% некурящих жінок у віці 35-84 років.
Виражені зморшки на обличчі набагато частіше зустрічаються у курців, ніж у некурящих, незалежно від віку, статі і кліматичних умов. Встановлено, що кількість зморшок залежить від кількості викурених за рік пачок сигарет. Куріння більш виражений вплив на утворення зморшок, ніж сонячне випромінювання.
Дослідження показали, що шкіра жінок більш чутлива до впливу сигаретного диму, ніж шкіра чоловіків. До сих пір невідомі справжні механізми, за допомогою яких сигаретний дим викликає передчасне старіння шкіри, але найімовірніше це багатофакторний процес.
Було встановлено, що еластин в шкірі у курців більш щільний і більш фрагментований, ніж у некурящих. Ці зміни в еластичних волокнах подібні до змін, що відбуваються від впливу сонячних променів, з тією лише різницею, що у курців вони зачіпають інші шари шкіри.
На закінчення слід повторити, що для деяких людей небезпека передчасного і вираженого морщінообразованія буде набагато більш потужною мотивацією до того, щоб кинути палити, ніж навіть небезпека будь-яких смертельних захворювань, викликаних курінням.
Куріння в темряві
Багато жінок зізнаються, що кинути палити у них не виходить в основному тому, що їм дуже подобається сам процес куріння. Затягнулася сигаретою, випустила дим, струсила попіл. В цьому є щось зачаровує. Спостерігати, як клуби сигаретного диму розчиняються в повітрі, - ні з чим не порівнянне задоволення. Відразу пригадуються великі поетеси: «Твій профіль горбоносий в апофеоз цигарки» і тому подібні речі. У середовищі літераторів куріння ніколи не виходило з моди.
Щоб подолати цю згубну тягу до афектації, потрібно зробити ось що. По-перше, купити пару рукавичок і покласти їх на чільне місце. По-друге, викинути всі наявні в будинку сигарети і купити в магазині найдешевші. З цього моменту у вас починається нове життя. Як тільки ви захочете покурити, надягайте рукавички і вирушайте у ванну. Курите, не включаючи світло. Вже через пару затяжок ви з подивом виявите, що палити стало несмачно.
Справа тут не тільки в поганих сигаретах. Може бути, що в інших умовах вони здалися б вам більш привабливими. Просто в темряві ви не бачите ні сигарету, ні клуби диму, тому процес куріння вже не доставляє вам такого задоволення. Про це писав ще Герберт Уеллс в оповіданні «Чудова нагода з очима Девідсона»: «Не знаю, як інші, але я не отримую задоволення від куріння, якщо не бачу диму». Але і це ще не все: перебуваючи в темній кімнаті, ви не бачите себе з сигаретою. А значить, не можете асоціюватися з Ахматової, або Цвєтаєвої, або будь-який інший відомої кращий жінкою, образ якої вам ближче.
Якщо у вас немає можливості кожного разу бігати в ванну, можна просто закривати очі або курити з пов'язкою. Тільки ні в якому разі не підглядайте, інакше не досягнете потрібного ефекту!
Рукавички потрібні для того, щоб виключити тактильні відчуття. Фахівці встановили, що у курця починають вироблятися ендорфіни (гормони радості), як тільки він торкається пальцями до сигарети. Рукавички запобігають вироблення Ендор-фінів, і процес куріння стає неприємним.
заміна
Якщо перший спосіб вам з яких-небудь причин не підходить, є інший антитютюновий метод, не менше дієвий. Для цього потрібно прибрати з дому попільнички, запальнички і всі інші предмети, що мають відношення до сигарет. Замість них розкладіть по дому пакетики з насінням і смоктальними цукерками. Як тільки виникне непереборне бажання затягтися цигаркою, їжте насіння. По-перше, в насінні містяться речовини, що допомагають зняти нервову напругу. По-друге, коли ви тримаєте насіння в руці, на пальцях дратуються ті ж нервові закінчення, що і при палінні. Проаналізуйте, в які моменти бажання курити стає нестерпним. Якщо ви курите в основному в стресових ситуаціях, значить, сигарета виконує роль соски. Тут стануть в нагоді льодяники.
Ще буває так, що вас страшно тягне курити в компанії. Тут можна вдатися до наступної хитрості. Сік, кава, чай - все пийте через соломинку. Ваше завдання - обдурити підсвідомість, яке вимагає, щоб руки і губи були чимось зайняті. Можна крутити в руках фужер на довгій тонкій ніжці, купити собі цукерку на паличці або гризти горішки.
Вранці замість кави пийте зелений чай, сік, молоко _ ці напої не асоціюються з сигаретами. Взагалі, з ранку кидати курити найлегше. Кількість нікотину в крові мінімально, і ломка почнеться не скоро.