Під час вагітності весь світ крутиться навколо жінки. Кожну хвилину вагітна жінка відчуває цілу гаму нових відчуттів. Сплески гніву змінюються почуттям безмежної радості, роздратування - почуттям ніжності. Чоловікові дуже непросто знаходиться поруч. Жінка стає плаксивою, примхливою і надмірно сентиментальною. Всьому виною гормони, які змінюють психологічний фон. Особливо яскраво виражено така зміна в першому і останньому триместрі вагітності.
Після того як відбулося найголовніша подія в кожній родині - народження дитини, гормональний фон жінки залишається все так же нестійким. Лише поступово все повернеться на свої місця, але зараз настає саме непростий час - післяпологове відновлення. Жінці потрібен час, щоб відновитися не тільки фізично, а й психологічно.
Щоб не допустити післяпологову депресію, близьким потрібно допомогти їй впоратися з усіма труднощами і переживаннями, з якими вона може зіткнутися після родов.Вот кілька основних причин депресії у молодої матері: - «Я жахлива мати» - дуже часто молода мама звинувачує себе в тому, що не може впоратися з простими завданнями по догляду за дитиною. Вона відчуває себе абсолютно безпорадною .- «Я нікому не потрібна» - після народження дитини жінка може відчути, що чоловік віддаляється від неї. Це важке психологічне випробування для обох партнерів. Також дуже часто бабусі і дідусі, замість того, щоб підтримати, починають долати критикою та порадами, що дуже болісно відбивається на стані жінки. До всього іншого подруги, у яких ще немає дітей, раптово втратили інтерес і перестали брати участь в її житті. На даному етапі у них немає спільних тем для обговорення.
Жінка відчуває себе самотньою. Як допомогти? Ось кілька порад:
1. У будь-який можливий момент дайте молодої матері виспатися. Не завантажуйте її перший час побутом, ходите з немовлям на прогулянку самі, дозвольте їй хоча б годину відпочити.
2. Дозвольте їй розслабитися. Раз в тиждень надайте час для спілкування з подругами, походу в фітнес-клуб або прогулянку по магазинах.
3. Якщо раптом жінку долає гнів, роздратування, змусьте її прийняти розслабляючий душ. Нехай вихлюпне свої емоції під струменем холодної води, це допоможе їй прийти в тонус і зарядитися енергією.
4. Залучіть батьків. Нехай приходять кілька разів на тиждень, щоб хоча б пару годин провести з онуками. Таким чином у жінки з'явитися додатковий час, який вона може направити на себе. Зайнятися своєю зовнішністю, розслабитися за чашкою чаю.
Ці нескладні методи допоможуть молодій сім'ї згуртуватися, адже нерідко буває так, що чоловік віддаляється від дружини і психологічний бар'єр з часом не йде, а тільки наростає. Тому чоловікові потрібно проявити терпіння і мудрість, щоб допомогти жінці справитися з переживаннями і швидко відновитися після пологів.
Читайте також
- Як впоратися з післяпологовий депресією?
- Жіноче здоров'я: за чим важливо стежити?
- Білий чай: Користь, Властивості, як правильно заварюваті
- Як харчуватися матері, яка годує грудьми
- Імбірній чай для схуднення: рецепти Приготування чаю, корисні поради
