знайшла тут комплекс в інтернеті. Буду себе тренувати, а щось че-то розледачіли зовсім. Ось приїду додому, і спробую. Це я так хвалюся!
Молодчинка! Схвалюю!
А з інструктором не хочеш спробувати? Або у тебе просто на розтяжку комплекс?
Цікавлюся, потомучто сама займалася :))
Народ не лякайте людини
Я займаюся йогою, з тренером
Шкода нанести можна навіть прес хитаючи, просто дуже акуратно потрібно займатися
якщо будуть питання, пиши на мило, що знаю сама скажу, щось у тренера уточню
а потім може втягнешся і знайдеш час з тренером займатися ;-))
Якщо можна скинь ссилочку яку знайшла, ок :)
Одна знайома відкриває дет.центр. Думає, як краще назвати його. Що порадите? Які слова милозвучні. ) У назві не повинно бути звуку "Р", т.к. він багатьом діткам не подобається. І в Центр з якою назвою вам би подобалося водити дитинку.
дітки шиплячі погано вимовляють, так що і без шиплячих
Сонечко, мумідом, почемучка, непосиди :)
Наші заняття в групі сімейної йоги побудовані таким чином, щоб приносити максимальну користь і радість як дорослому, так і дитині. Елементарні навички йоги. Пози тварин і комплекси вправ в поєднанні з цікавими історіями розвивають гнучкість, гарну поставу і координацію. А вправи та ігри, спрямовані на розвиток творчого правопівкульного мислення, допомагають всебічному розвитку. Йога підвищує опірність різним захворюванням і зміцнює організм, є відмінним.
такі блискучі фігнюшкі, які тримають в руках дівчинки, які вибігають на футбольне поле в якості підтримки?))). І щось там танцюють. А то у нас англійською захід у неділю, племінник грає в футбол, а Катя в групі підтримки. Сказали купити або зробити такі "блискітки". Як робити їх -не знаю. і де купити - не знаю)))
в магазинах Веселої Витівки є, багато і різнокольорові, з різними видами ручок.
Піпідастри. Де купити - не знаю :-)
Моя мрія - бути схожим на й ОДУ (в перший раз), хоч трохи розслабитися. Але хочеться до професіонала, ні до "чудо тренеру - ні про що". Може порадите куди податися? Заздалегідь дякую)) *** Тема перенесена з конференції "СП: посиденьки"
Я займаюся в центрах йога практика. Дуже задоволена. Сходіть на відкритий урок, можна на сайті подивитися. він безкоштовний. Проходить раз на місяць. Клуби розташовані практично у всіх округах. Якщо детально пищите в личку розповім.
при посольстві Індії на Курській є школа йоги, я думаю це те що вам потрібно, там викладають справжні індуси, які приїжджають з Індії, стоїть недорого в порівнянні зі школами нашімі.Мой тато туди ходив 7 років і був дуже задоволений, до цього у нього був досвід занятті в Індії і було з чим сравніть.Группи там різні по возрастам.Поіщіте в гуглі)
Подивилася пару сайтів. Склалося враження, що це секта або разводилово або все разом. Хто стикався?
Один напрямок йоги відрізняється від іншого темпом занять і набором вправ. Дуже заздрості від інструктора, для мене будь-яка йога зводиться до фізкультури без кардіонагрузок. Дратують йогини, які дають розуму. згортаються в кренделі і не звертають увагу, що більша частина групи не може повторити це.
Мені немає великої різниці в їхніх назвах, йду на ту, що мені за зручним часу підвернеться. Всі види йоги для мене лише гімнастика. Чи не сугестивності ні крапельки і підхід у мене споживчий.
А хто знає, чи не є міома протипоказанням для занять йогою (конкретно - вправи для м'язів живота) або бодифлексом? Знаю, що не можна фізіотерапію, сауну і гарячу ванну. А вищевказаних вправи поліпшують кровообіг в черевній порожнині і малому тазі. 8 років тому я йогівські вправи для живота регулярно (1,5 року) робила - позбулася болю при Менса. Потім закинула. А тепер хочу знову, але за цей час міому здобув (3-й рік їй)
йога точно не є протипоказанням, але з гуру все-таки треба проконсультуватися. може підкажуть спеціальні вправи для розсмоктування міоми. думаю, що сама простацька пранаяма, при якій масажуються внутрішні органи може бути корисна.
Планую зайнятися йогою. Місце дії: Москва. Є тут такі, хто займається йогою? Куди ходите? Скільки разів на тиждень? Поділіться враженнями. Наскільки навантаження серйозна, а то я взагалі неспортивна (Обрискала інтернет, але навіть не знаю як приступити, і як вибрати центр, їх таааак багато. *** Тема перенесена з конференції "Про своє, про дівоче"
я займаюся йогою Айенгара в залі, у нас невеличкий центр, очч.классний інструктор.Занімаюсь йогою з осені-дуже чудове відчуття себе після занятій.Дома самої складно, тк в залі інструктор допоможе, поправіт.У нас, на мій подив, ходить за все 4 людини, іноді взагалі індивідуальне заняття за ті ж самі гроші (300р заняття) .Странно, що у нас на півночі, в нашому селі (Бескудніково) ніхто не хоче займатися йогой.Уж і об'яви вішали. боюся, що інструкторові невигідно з нами 4 займатися, відмовиться від нас.ТЧ все, хто хоче займатися йогой- велком до нас в Бескудніково.
Починала в оранж фітнесі - все прекрасно, тренер наілучшайшій, але дуже дорого і невиправдано, тому я по пів року поза москви.
Сьогодні йду в зебру на Каланчевке.
Дуже важливо ваше взаєморозуміння з тренером і близькість до будинку, а головне - ні з ким себе не порівнювати, працювати тільки зі своїм тілом.
А в чому фішка йоги? Сходила сьогодні заради інтересу на перше заняття. Як щось не відчула. весь час поглядала на годинник, коли все це скінчиться, тільки коли під кінець заняття завернулися в немислиму позу - зрозуміла, що взагалі то більше ніде так не робила - і ось саме ЦЕ вправу мені подобається, але. в чому різниця між скажімо "Стрейч" і йогою? - там і там розтяжка, дихання та ін. В тому, що йоги 5000 років? мені на стрейч як то більше подобалося, а тут все дуже плавно.
Для мене йога складно. І взагалі нею краще займатися з особистим професійним тренером. У групі за Вами можуть недоглядіти і Ви зробите собі не те, що треба. І взагалі в йозі потрібно вміти концентруватися, тоді буде результат, а якщо просто виконувати вправу, то толку мало.
А все сучасне (стрейч, пілатес і т.д.), на мою думку, "злизати" з йоги, тільки більш адаптоване і спрощене.
Згодна з усіма ораторами. Йога - це, звичайно, не цяцьки-Пєцкі, як то кажуть, а ціла філософія і мудрість життя. Однак з Вашого тред я не зовсім зрозуміла, все-таки, Ви ходили в фітнес-клуб або, наприклад, в спеціальну школу йоги. Оскільки перший випадок - швидше за все, самий "фізичний" тип - хатха-йога, з виконанням фізичних вправ без особливого акценту на духовності. Другий випадок - це посерьзнее, і іноді віддає сектовостью. Я особисто займаюся йогою багато років, але в стан "глибокої духовності» не переходжу, оскільки не бачу в ньому реального сенсу для реального життя і часто побоююся деяких людей-апологетів тієї чи іншої форми вірування, які часом бувають занадто наполегливими. Важливо, що в кінцевому підсумку правильне виконання фізичних вправ веде до природного заспокоєнню і вирівнюванню психофізичного стану, а мені, наприклад, більшого і не треба.
Тепер про різницю стрейчингу і йоги. Наскільки я знаю історію питання, стрейчингу вторинні в порівнянні з йогою і створені фактично на міксі йоги з методиками розтяжки ну не знаю - балерин і т.п. і побудовані на тому ж принципі, що і йога - тобто напруга і робота м'язів через статику, а не через динаміку. Тому, безумовно, в цих двох типах занять є багато спільного. Тільки йога з культурно-історичної і філософської точки зору більш глибока, ніж стрейч, плюс до того в йозі величезне значення приділяється саме диханню і управління енергіями, ніж просто стрейчінг - потягнули-ка ногу туди або сюди. І йога, якщо можна так сказати, для непідготовленої людини безпечніше.
Найважливіше, що потрібно врахувати, на мій сугубий погляд, це одна проста річ - в йогу треба увійти і звикнути так само, як треба звикнути до тренажерної навантаженні. Організм повинен звикнути і підлаштуватися. Це зазвичай десь від 2 до 4 тижнів. Якщо Ви правильно будете виконувати вправи і не будете намагатися відразу сісти, наприклад, в "шпагат", а поступально розтягувати м'язи від заняття до заняття, допомагаючи їм диханням, то запевняю Вас, Ви досягнете більшого успіху і фізичного та психічного здоров'я, ніж від простих стрейчингу. Я і зараз, незважаючи на вагітність, із задоволенням займаюся йогою, хоча вже в повному обсязі види вправ можу собі дозволити.
А то, що ви спітніли - це дуже добре. І ще важливо - від себе скажу, намагайтеся, якщо будете хоч якийсь час продовжувати йогу, робити все з задоволенням. Буває так: тренер сидить собі з ногою на вусі і щось говорить про дихання, а ти сидиш - і в тебе нога за вухо ну не закидається, хоч ти трісни! І сидиш злишся, на годинник дивишся, думаєш, коли ж, блін, це знущання закінчиться, тренеру-то добре, він / вона давно це робить, а я сиджу тут як дура - ногу закинути не можу. Ось якщо настає такий стан, то краще не робити ту чи іншу вправу. Тому що енергетика збивається :) Краще відпочити, посидіти, почекати поки все зроблять і перейдуть до іншого.
Товариші, відкриваю сімейний центр з послугами: - курси для вагітних, - дитячий центр раннього розвитку, - курси для батьків, - організація дитячих свят. Потрібно назва, що небудь оригінальне. Я вже не можу. мізки не працюють. Якщо є ідеї, буду дуже вдячна, якщо назву по-вашому, обіцяю подарунок.
Відповіла в Ранньому Розвитку
Дорогі дівчатка і тата! Зробіть подарунок собі або всієї Вашої сім'ї! Можливо хтось з Вас вже знає, що я з сім'єю і дітьми живу вже третій рік в Греції в Афінах, Нафпліоні і Толо. І так як я восени, взимку і навесні частіше перебуваю в Афінах і люблю це місто, не дивлячись на його різноманітність і несхожість на інші старовинні міста Європи, хочу Вам запропонувати дуже цікаву програму на вихідні для Вас і Ваших діток. Пропоную Вам просто відпочити, розслабитися і насолодитися життям в одному.
Отже, пригодницький - йога-вікенд в Афінах
День 1 - четверг
Прибуття в 12.10 (Аерофлот) або о 16.45 (Егейські авіалінії)
Трансфер, розселення в готелі в старовинному центрі Афін у Акрополя
Для прибулих на Аерофлоті - 14.00-15.00 обід в традиційній грецькій таверні,
15.00-18.00 Вільний час. Рекомендація - можна просто погуляти по магазинах, ціни в Афінах дуже демократичні, шикарний вибір. Якщо ви хочете раптом оновити у вашому гардеробі шубку або хутряну жилетку, також можете це легко і вигідно зробити (в центрі Афін є кілька представництв хутряних фабрик). Якщо знадобиться допомога, із задоволенням допоможу.
18.00-20.00 - піша прогулянка-екскурсія по центру Афін і навколо Акрополя. Легку вечерю за бажанням.
20.00-21.30 - Hatha - yoga в одному з кращих йога-центрів в Греції прямо у Акрополя
21.30 - 23.00 - Легкий вечеря або дегустація грецького вина в ресторані з видом на Акрополь. Для тих хто не втомився, прогулянка по нічних клубах Псирі.
День 2 - п'ятниця
7.00-8.00 Ранкова медитація на пагорбі Апостола Павла (за бажанням)
8.00-9.30 - Hatha - yoga в одному з кращих йога-центрів в Греції прямо у Акрополя
9.30 - 10.30 сніданок в готелі
10.30 -13.30 Цікава екскурсія - Акрополь, відвідування Стародавньої Агори, Монастираки, вулиця Ерму ( "Афінський Арбат"), Парламент і Королівський парк.
14.00 -15.00 обід в традиційній грецькій таверні в Плаке.
15.00-20.00 Вільний час. рекомендація -
Варіант1 - на спеціальному двоповерховому автобусі покататися по центру міста, екскурсія півтори години, коштує 15-18Евро, квиток діє дві доби. Можна поєднати з відвідуванням Національного археологічного музею.
Варіант2 - самостійно відвідати кращий музей року - музей Акрополя. Отримайте велике задоволення! А також погуляти по вуличках Плаки, купити подарунки-сувеніри для рідних і близьких.
20.00-21.00 -Aerial Yoga в одному з кращих йога-центрів в Греції прямо у Акрополя
21.00 - 22.00 - Легкий вечеря в грецькій таверні. Для тих хто не втомився, прогулянка по нічних клубах Газі.
День 3 - субота
7.00-8.00 Ранкова медитація на пагорбі Апостола Павла (за бажанням)
8.00-9.30 - Hatha - yoga в одному з кращих йога-центрів в Греції прямо у Акрополя
9.30 - 10.30 сніданок в готелі
10.30 -13.30 Екскурсія - Храм Зевса, Олімпійський стадіон, елітний район Афін Колонакі, пагорб Лекавітос, стародавня церква Святого Георгія.
14.00 -15.00 обід в ресторані на пагорбі Лекавітос з приголомшливим видом на місто.
15.00-19.00 Вільний час. Рекомендація та ж, що і для п'ятниці -
Варіант1 - на спеціальному двоповерховому автобусі покататися по центру міста. Можна поєднати з відвідуванням Національного археологічного музею.
або
Варіант2 - самостійно відвідати кращий музей року - музей Акрополя. Отримайте велике задоволення! А також погуляти по вуличках Плаки, купити подарунки-сувеніри для рідних і близьких.
19.00-20.00 -Aerial Yoga в одному з кращих йога-центрів в Греції прямо у Акрополя
20.00 - 24.00 - Вечеря і нічне життя Афін в районі Піреос.
День 4 - неділя
7.30-8.00 Ранкова медитація на пагорбі Апостола Павла (за бажанням)
8.00-9.30 - Hatha - yoga в центрі у Акрополя
9.30 - 10.30 сніданок в готелі
10.30 -14.30 Морські Афіни, екскурсія по місту уздовж моря. Озеро Вульягмени, fish-spa.
14.00 -15.00 обід в грецькій таверні в Гліфаде.
15.00-19.00 Вільний час. Рекомендація - можна провести шикарно час, насолоджуючись пляжем в Гліфаде. І потім на швидкісному трамваї або на нашому транспорті дістатися до центру міста.
19.00-20.00 -Aerial Yoga в центрі у Акрополя
21.00 - 23.00 - Вечеря і нічне життя Афін в ра-ні Плака.
День 5 - Понеділок
Виліт о 13.10 (Аерофлот) або в 09.00 (Егейські авіалінії)
Трансфер в аеропорт.
Якщо Ви захочете продовжити Вашу подорож, Я можу допомогти Вам скласти маршрут, взяти в оренду машину або порадити хороший готель або апартаменти.
Вартість пригодницького -його-вікенд в Афінах (на 1 чол.): 430Евро. Для дітей знижки, обумовлюються додатково.
У вартість входить:
- 2-місне розміщення в дуже затишному 3 * готелі в центрі Афін в красивому і спокійному місці;
- харчування: сніданки в готелі;
- оренда машин і маніавтобуса, трансфери;
-екскурсії, квиток в Акрополь, Давню Агору, Храм Зевса.
- заняття йоги в центрі у Акрополя (заняття англійською мовою).
Чи не входить у вартість:
- переліт на літаку до Афін і назад (квитки можна знайти від 100 до 270 Євро туди і назад), рекомендую купувати їх на сайті авіакомпаній;
-шенгенська віза (варто 35євро і робиться за 1-2 дня);
-обіди та вечері оплачуються самостійно. Обід і вечеря в тавернах коштує від 5 до 30Евро, залежить від Вашого апетиту і переваг.
- інші особисті витрати.
Розмір групи: від 8 до 12 осіб.
Виліт з Москви на Егейських авіалініях або Аерофлоті в четвер. З Афін повернення в понеділок. При бажанні можна збільшити або зменшити вартість поїздки, розміщуючись в більш дорогому або економному готелі.
Якщо будуть додаткові питання, можете мені і зателефонувати. Мій скайп-nataliaveshtemova, mob.tel. - 0030 6983 193 833.
З повагою і симпатією,
Наташа Вештемова
Підготовка до пологів за допомогою йоги: докладний опис вправ
Вітаю! Скажіть будь ласка, а у 2 триместрі можна виконувати ці вправи, або ж це буде навантаження на підріс животик? Зарарнее дякую за відповідь. Всім доброго вечора :)
7я.ру - інформаційний проект з сімейних питань: вагітність і пологи, виховання дітей, освіту і кар'єра, домоведення, відпочинок, краса і здоров'я, сімейні відносини. На сайті працюють тематичні конференції, блоги, ведуться рейтинги дитячих садків і шкіл, щодня публікуються статті і проводяться конкурси.
Якщо ви виявили на сторінці помилки, неполадки, неточності, будь ласка, повідомте нам про це. Дякуємо!