У багатьох людей бувають ситуації, коли, почавши курити, вони з тих чи інших причин намагаються кинути цю згубну звичку. Це може стосуватися як куріння звичайних сигарет, так і куріння кальяну - суть не змінюється, адже в обох випадках має місце нікотинова і психологічна залежність.
У темі даної статті слід звернути особливу увагу на слово "назавжди", яке відіграє ключову роль. Багато курців не усвідомлюють, що в процесі куріння найскладніше - це не тільки кинути, але також не зірватися і не почати заново. У порівнянні з сигаретою, процес кидання куріння кальяну не видається нам таким страшним, адже кальян менш міцний і, на думку більшості, що не робить людину занадто залежним. Якщо говорити про нікотинової залежності, то це дійсно так, але не можна забувати, що вагому роль відіграє саме психологічна залежність. Вченими-психологами доведено, що людям на підсвідомому рівні подобається випускати дим. З огляду на те, скільки диму виділяє кальян і наскільки він буває смачним, можемо припустити, що позбутися від кальянної залежності навіть важче, ніж від сигаретної. У цій статті мова піде про узагальнених принципах для людей, що кидають палити, адже процес кидання схожий для різних видів курильних пристосувань.
Чому ми можемо повертатися до паління після того, як кинули?
Як правило, все відбувається на підсвідомому рівні: мозок пам'ятає, що в стресових ситуаціях від кальяну виходило зняття напруги і розслаблення. Насправді, все так і є: коли ми куримо кальян, тютюн дає свій "Кумарн" ефект. Тіло розслаблюється, проблеми забуваються, створюється враження цілком собі доброзичливої атмосфери. Ясна річ, що вашому мозку дуже не хочеться відмовлятися від невеликої паузи.
Тому, коли виникають будь-які стресові ситуації, проблеми або ж просто дружні посиденьки, буває таке, що рука сама тягнеться за мундштуком. Важливо зрозуміти, що в цьому немає нічого ганебного, адже далеко не всі люди можуть похвалитися такою силою волі, щоб кинути палити раз і назавжди. Але при належних знаннях зробити це буде не так складно.
Основний принцип завжди поруч з вами
Багато людей навіть не підозрюють, наскільки очевидним буває вирішення проблеми з курінням. Чому одні не можуть кинути палити з декількох спроб, а інші кидають відразу і назавжди? Один психолог висловив своє ставлення до цієї проблеми і запропонував людям, на його думку, дуже дієвий метод: слід боротися не з самою звичкою, а з її причинами. Геніально, чи не так? Для усунення проблеми потрібно знайти і викорінити її осередки. Причому це стосується не тільки Кальянокуренії, але і будь-який інший шкідливої звички. Адже ніякі медикаменти не допоможуть людині кинути палити кальян, якщо він буде продовжувати отримувати стрес на роботі, або ж друзі раз по раз будуть вмовляти його розділити з ними чергову порцію диму.
Фізична і психологічна залежність
Як згадувалося раніше, залежність від куріння ділиться на 2 типу: фізична (залежність від нікотину) та психологічна. У випадку з Кальянокуренії основну роль грає саме психологічна залежність. Головна помилка курців полягає в тому, що часто вони кидають всі сили і фінанси на боротьбу з фізичною залежністю, абсолютно забуваючи про психологію.
Справа в тому, що будь-який процес відмови від куріння повинен супроводжуватися власною мотивацією і зусиллями. Якщо цього не буде, то ніхто вас не зможе змусити відмовитися від шкідливої звички. Ви повинні чітко розуміти, чому ви хочете кинути палити кальян, і чим це може обіцяти, якщо ви таки не зможете. Тільки тоді ви зумієте досягти успіху в своєму прагненні до повноцінного здорового життя.