Як навчитися тренувати свою пам'ять?
Щоб відповісти на це питання спочатку потрібно дізнатися, що таке пам'ять, і тільки потім починати тренувати її. Припустимо, ви захотіли, навчитися їздити на машині, перш ніж вчити безпосередньо водінню, вас навчать простим навичкам про пристрій автомобіля і як він взагалі їздить. І ми почнемо з основ.
Як працює пам'ять?
Що таке пам'ять ми розібрали. А тепер розберемо, як вона працює. Тільки в цьому випадку можна пояснити, чому у різних людей різна пам'ять, дехто пам'ятає довго, а деякі швидко забувають.
Робота пам'яті складається з чотирьох етапів:
- в пам'ять відкладається враження
- збереження враження
- згадування того, що в ній збережено
Пам'ять - як записуючий пристрій, який може записувати все, що ми хочемо записати.
Чому люди забувають?
Я розповім про деякі причини забудькуватості:
Розглянемо їх детальніше:
Перешкоди: Іноді, коли ми хочемо що-небудь запам'ятати, нам заважають. Буває складний день на роботі, галаслива обстановка. Наприклад, ви входите в магазин за певними продуктами, зустрічаєте свого знайомого і після бесіди вже не пам'ятаєте, що хотіли купити.
Придушення: Деякі люди переживають у своєму житті велику кількість проблем, і вони всіма силами намагаються забути їх, позбутися від них, придушити.
Мотивація: Мотивацією до запам'ятовування є ваш власний інтерес.
Закріплення: Постійне повернення до минулих подій допомагає нам освіжити нашу пам'ять про них.
Чому погіршується пам'ять?
На цей рахунок існує медичне думку. Пам'ять погіршується через ослаблення функцій організму, розлад органів почуттів, старіння. Також веде до погіршення уваги застосування наркотичних і алкогольних речовин, транквілізаторів і нездорове харчування.
Способи поліпшення пам'яті.
Рекомендується щодня в малих кількостях отримувати нову інформацію. Читання, заучування віршів. При запам'ятовуванні інформації необхідно особливу увагу і концентрація. Благотворно впливає на пам'ять заняття фізичною культурою. Також сприяють поліпшенню пам'яті виїзд на природу, де чисте повітря, де добре організму.
Дуже важливий момент запомінательного процесу - це повторення. Якщо ви хочете запам'ятати надовго вивчену інформацію, то слід час від часу повторювати пройдений матеріал і ваші знання нікуди не зникнуть.
«Не давай мені нічого на пам'ять: Знаю я, як пам'ять коротка».
Сподіваюся, ці поради допоможуть вам поліпшити свою пам'ять. Хай щастить.
Немає схожих записів.