Під що тверкать
Вибирайте з цього списку пісні, які вам найбільше подобаються, під них і будете вчитися танцювати тверк будинку.
- Waka Flocka Flame - No Hands (CRNKN Remix)
- Baauer x Just Blaze feat. Jay-Z - Higher (Original Mix)
- Swizzymack - DRIP
- M.I.A. - Bad Girls (nonsens remix)
- DJ Snake feat. Lil Jon - Turn Down For What (Original Mix)
- Flosstradamus DJ Sliink - Crowd CTRL (Original Mix)
- Jackal feat. CRNKN - Bubblegum
- DJ Snake feat. Alesia - Bird Machine (Original Mix)
- Jay-Z - Dirt Off Your Shoulder (Brillz Z-Trip Remix)
- Yellow Claw - DJ Turn It Up (Original Mix)
- Victor Niglio feat. mr. Man - JIGGY
- Baauer RL Grime - Infinite Daps (Original Mix)
- Lana Del Rey - Summertime Sadness (Cedric Gervais RMX) (ETC! ETC! Trapped it! Remix)
- DJ Fresh Diplo feat. Dominique Young Unique - Earthquake (Original Mix)
- Gent Jawns - Turn Up (Original Mix)
Як навчитися простим рухам
Включаємо музику для тверка. Розкриваємо ноги в сторони. Не варто ставити ступні занадто широко, це ускладнює руху крижів. Отже, розкрили ноги в сторони, присіли, вперлися долонями в стегна. Підтягнули пах вперед і на себе, напружили прес (це дуже важливий момент). З цього положення на «раз» злегка витягуємося вгору спиною (руки в лікті трохи розпрямляються, але не повністю), тягнемо сідниці вгору (намагаємося підняти крижі вище) .На «два» упускає сідниці до свого попереднього стану, йдучи назад в більш глибокий присед. Повторюємо, на «раз» піднімаємо і стискаємо сідниці вгору, на «два» розслабляє і повертаємося в присед. Амплітуда рухів невелика.
З вправи, описаного вище, можна зробити два акцентованих тверк руху. Для цього додамо акцент. Під час скорочення попереку (коли ви витягується хребтом вгору і максимально випинає сідниці) додайте вектор (спрямованість) на 4 рази вгору, а потім на 4 рази вниз (тобто акцент на виштовхування сідниць вниз). Отриману зв'язку відпрацюйте 3-4 рази під музику середнього темпу.
Приділіть увагу гравітації. Для цього встаньте перед дзеркалом, так щоб ви добре бачили свої ноги, трохи зігніть коліна, розвівши їх в сторони, і потрясіть ніж бог послав. Саме що потрясіть, щоб подивитися як гравітація працює на вас. Зробіть кілька довільних рухів, які, на вашу думку, змусять ваші ноги «тремтіти як холодець», запам'ятайте їх.
Ще одне тверк рух, яке можна вивчити будинку - скручування стегон зі згинанням колін. Звучить страхітливо, але все ви бачили це рух у танці тверк. Присядьте, широко розставивши ноги, тепер на носок правої ноги розгорніть всередину до тіла, вийти, що і коліно повернулося до внутрішній стороні лівого стегна. Поверніть ногу на місце. Те ж, зробіть іншою ногою. Виходить твіст (скручування) стегна всередину, до себе. Далі підключаємо сідниці. Роблячи твіст зусиллям «струшуйте» сідницю тієї ж ноги. Чергуйте ліву і праву сторону.
Виконайте всі описані руху під музику різної інтенсивності. Якщо спочатку буде важко, виконуйте вправи без музики, але обов'язково перед дзеркалом.
