Однак часто виходить так, що Ви нагадуєте собі білку в колесі, а почуття радості немає, навпаки - дратівливість і втому.
Будьте не супер-жінкою, а просто Мамою, люблячої і ніжної. Адже вже скоро ця пора, поки малюк так потребує кожному вашому погляді, дотику і ніжному слові, пройде. Коло його інтересів розшириться, і мама буде в його серці важливим, але не самим єдиною людиною. Ось тоді можна втілювати всі Ваші задуми і прагнення в життя.
Післяпологовий стрес через одноманітності, нестачі спілкування
Брак спілкування легко компенсувати. Підтримуйте зв'язок з колегами по роботі, подругами. І, звичайно, заведіть нові знайомства з мамами, які гуляють з Вами на одній дитячому майданчику або в парку. Це прекрасна можливість ділитися досвідом і обговорювати питання, щодо зростання та розвитку Вашого малюка.
Післяпологовий стрес через неповноцінне харчування
Грудне вигодовування забезпечує дитині зачепив здоров'я на всю його життя. Але при цьому мама позбавляється більшості корисних речовин, що надходять в її організм з харчуванням. Щоб у годуючої мами не було авітамінозу необхідно, щоб мікроелементи і вітаміни, присутні у Вашому раціоні в подвійній кількості. Доцільно приймати полівітамінні комплекси для годуючих мам, особливо це актуально в зимовий період і, звичайно здорове харчування обов'язкова для мами, що годує.
Харчуйтеся корисною і здоровою їжею. У раціоні завжди повинні бути присутніми повноцінні білки (м'ясо, яйця, риба), овочі, злаки, зелень і фрукти. А ось від сурогатної їжі відмовтеся зовсім.
І не забувайте про чисту питну воду. Соки, компоти, чай, кава та ін. Рідини ніколи не замінять природної води, яка вкрай важлива для клітинок Вашого організму.
Навіть якщо турбота про малюка і домашні клопоти забирають багато часу, намагайтеся їсти не поспішаючи, своєчасно, добре пережовуючи їжу.
Післяпологовий стрес через переживання за дитину
Є мами, які, незважаючи на запевнення лікарів, що з дитиною все гаразд, готові виснажувати себе частими зважуваннями малюка, зціджування і іншими екзекуціями. Порівнювати розвиток дитини з дітьми подруг або знайомих, метатися, коли успіхи малюка в чомусь нижче, ніж у інших однолітків. Безумовно, Ви робите це тільки для блага малюка, для його здоров'я. Однак так можна вимотати не тільки себе, але і свою дитину, і решту рідних. Можливо хтось із членів сім'ї (старша дитина, чоловік) страждає від Вашого неуваги. Ось і направте частину турботи на них.
Самі основні показники, які говорять, що малюк добре росте - це сон, стілець, і апетит. Якщо з цим все в порядку, то приводів для занепокоєння і переживань немає. Не забувайте про те, що темпи розвитку діточок різні і залежать від темпераменту, характеру, рівня здоров'я і конкретного періоду розвитку.
В даному випадку, ми не розглядаємо ситуації, коли у дитини дійсно є серйозні проблеми зі здоров'ям. якими необхідно займатися обов'язково. І якщо так склалося, то найважливіше - настрій на благополучне одужання. Ваші думки матеріальні. Програмуйте тільки хороше, і все налагодиться.
Післяпологовий стрес. Будьте в формі
Будь-які проблеми треба вирішувати. Накопичувати в собі - хворієш, вимовляє - все встає на місця. Тому не соромтеся просити допомоги у близьких Вам людей. Вони все зрозуміють і підтримають. Найголовніше для зростаючого малюка - це Ваше сонячне життєрадісний настрій, бадьорість і радісний сміх.
Читайте далі в нашому журналі: