Відповідає психолог Ілля Бородін
впевненою ходою
У мене величезна кількість взуття на високих підборах. Ходити боляче і незручно, ноги не встигають за ніч відпочити, але кожен раз після відвідування взуттєвого магазину я виходжу з черговою парою шпильок, прямо як зачарована. Як мені перейти на більш зручне взуття і при цьому залишитися елегантною?
- Схоже, в вашому випадку при виборі взуття дуже сильно домінує картинка - вам настільки важливо, як виглядають туфлі на нозі, що ви геть забуваєте про комфорт.
Мабуть, для почуття впевненості каблук вам поки що необхідний. Для початку просто спробуйте зменшити його висоту на півтора-два, а може, і три сантиметри. Будинки встаньте босоніж на підлогу і покладіть під п'яту невелику стопку паперу. Запам'ятайте свої відчуття: спина повинна бути прямою, а ступня - повністю відчуватися від п'яти до пальців. Підкладіть ще паперу і знову оцініть стан. Шукайте критичну висоту, при якій виникне відчуття, що вся маса тіла перетікає в пальці ніг, - це і буде та висота каблука, з якої починається збиток зручності. Не забудьте її виміряти, щоб при поході в магазин був чіткий орієнтир. Обов'язково візьміть з собою і вимірювальну стрічку.
Буде також добре, якщо ще до магазину у вас в голові буде приблизна картинка зручному взутті. Для початку подивіться на взуття інших жінок. Тут бажано орієнтуватися на дам вашого віку, зовнішній вигляд яких ви вважаєте елегантним. Швидше за все, зразків у вас в результаті виявиться кілька. Якщо вмієте - намалюйте на листочку кожен з них.
Найголовніша порада: примірявши туфлі (чоботи і т. Д.), Закрийте очі і повністю зосередьтеся на своїх відчуттях. Якщо вам комфортно, то тільки після цього відкривайте очі і дивіться, як нога виглядає в дзеркалі. Якщо переплутати порядок і за звичкою одразу ж кинулися до дзеркала, потім буде дуже складно повернутися до своїх відчуттів.
На підсвідомому рівні бажання іншої взуття зазвичай пов'язане з вибором нової життєвої дороги. Багато жінок, які перейшли на більш комфортні туфлі, зізнавалися, що на шпильках у них було постійне відчуття, що вони йшли за своїм життєвим шляхом навшпиньки. І тільки змінивши взуття на комфортну, відзначили, що тепер вони відчувають себе повноправною господинею життя.
Зрозуміти? Пробачити?
Чотири місяці тому дізналася, що у мого чоловіка є інша жінка. Поки я веду себе так, ніби ні про що не підозрюю. Моя подруга каже, що вона ніколи б не стала продовжувати таку сімейне життя. Порадьте, як бути. Здається, вже й дочка здогадується про те, що відбувається.
- Судячи з того, що ви зачаїлися і не знаєте, що робити далі, ви звикли, що ваше благополуччя зазвичай залежить від дій іншої людини. Може, ви боїтеся, що незабаром чоловік відкрито оголосить про те, що він іде до іншої жінки, і ви залишитеся одна. Це нормальний людський страх. Завжди виграшніше знати свої страхи і не маскувати їх.
Незалежно від того, що буде далі, постарайтеся пробачити чоловіка. «Пробачити» - не означає «все забути і жити як ні в чому не бувало». Пробачити - значить перестати очікувати від нього поведінки, яке буде вас радувати.
Знайдіть для чоловіка таке місце в своїй душі, на якому він буде найменше вас засмучувати. Що стосується його можливих дій, то тут ви навряд чи зможете ними управляти: це його життя і його вибір. Візьміть аркуш паперу і розділіть його на дві частини. На одну сторону запишіть всі плюси від нинішньої ситуації, на іншу - мінуси. Плюси шукайте глибокі. Можливо, свого часу ви виходили заміж за багатого людини і завдяки йому досі живете в достатку. Це дуже важливий фактор, адже сім'я - не тільки питання вірності, але ще й економічну підприємство.
Можливо, в плюси піде і те, що ви зберігаєте доньці батька, що зберігаєте статус заміжньої жінки і т. д. Заповнюючи лист, пишіть чесно, спокійно. Це внесе в ваш внутрішній світ таку ясність і визначеність, що буквально через кілька днів ви по-іншому дивитиметеся на те, що відбувається в родині. Можливо, через деякий час після складання списку ви переглянете деякі пункти, виявите невідповідні компроміси, нестиковки, і в подальшому вам буде набагато легше прийняти будь-яке рішення.
картопляний допінг
Я мама трьох дітей - 12-річної доньки та 10-річних синів-близнюків. Пізно ввечері, коли діти вже сплять, я закриваю в своїй кімнаті, ставлю диск з улюбленим серіалом і з'їдаю велику тарілку смаженої картоплі. Я чекаю цього моменту весь день, при цьому розумію: я повільно, але вірно набираю вагу, не висипаюся, через це погано виглядаю, але коли настає вечір, звично смажу картоплю, сідаю в крісло, і все йде як по накатаній. Як мені звільнитися від цієї залежності?
В. Георгієва, Клин
- Схоже, ваша залежність - перший крок на шляху до створення повноцінної, гармонійної життя. Ви знайшли спосіб, який дозволяє вам розслабитися, хоч якось відпочити від материнського вантажу, що лежить на вас протягом дня. Звичайно, це далеко не ідеальний варіант перепочинку, але тут важливо те, що у вас сформувалося прагнення до відпочинку і ви почали його задовольняти.
Судячи з листа, ви дуже хороша мама. При цьому вам боязно вийти з цієї ролі, ви постійно на материнській вахті і можете розслабитися тільки в тому випадку, якщо діти в гарантованої безпеки, тобто сплять і від них не надходить ніяких сигналів лиха.
По-друге, ви виявите відчутний приплив енергії. Постійна напруга слуху, які ви відчували в колишньому режимі, насправді забирало неймовірну кількість сил. Справа в тому, що на будь-який звук уяву супермама відразу відгукується швидкої низкою картин, зазвичай призводять до небезпечної ситуації, і ви подумки мчимо рятувати дітей по вищому розряду. Цей внутрішній серіал виснажує людину сильнішою будь-якої фізичної роботи. Відбувається так зване внутрішнє вигоряння, після якого організму дуже складно відновитися. Швидше за все, ваша постійна втома і була спровокована цим внутрішнім процесом.
Навчіться більше довіряти собі і дітям. Згадайте, що коли ваші сини і дочка гуляють на вулиці і щось трапляється, вони насамперед біжать додому до вас - скаржитися, просити про допомогу, поїсти, попити. Ваші діти добре знають, що на вас можна розраховувати. Про допомогу вони просять чітко і виразно, вам ні про що не треба здогадуватися. Якщо ви будете потрібні їм, коли вони вдома, вони точно так само прийдуть і скажуть про це.
Діти спочатку здивуються вашої поведінки, адже це досить серйозна зміна. Вони можуть хвилюватися, заглядати під різними приводами - чи все у вас в порядку, але швидко адаптуються. Через деякий час ви виявите, що вони стали більш відповідальними: зрозумівши, що їх вже не контролюють так щільно і не бігають на кожен звук, вони будуть змушені деякі дрібні труднощі вирішувати самостійно. Що стосується смаженої картоплі, то необхідність в ній повинна відпасти сама собою, оскільки картопля була лише випадковим, супроводжуючим процес вашого перемикання заняттям.