Сьогодні я хочу розповісти вам про те, як ви можете використовувати силу роздумів для розвитку власної кмітливості і винахідливості, активізації творчого потенціалу та досягнення видатних успіхів у своєму житті.
Перш за все мені хотілося б нагадати вам про те, що якщо ви дійсно хочете чогось досягти, дуже важливо ставити перед собою чітко сформульовані цілі. Неясна мета або наявність чітко сформульованої мета в поєднанні з нерозумінням того, що саме вам потрібно зробити для досягнення цієї мети в реальності, в результаті може привести до розчарування. Для того щоб дійсно рухатися вперед, нам необхідна ясність мислення і чіткі формулювання. Ефективне використання тієї частини нашого мозку, яка відповідає за стратегічне мислення, - префронтальної кори, - дозволяє нам визначити той напрямок, в якому ми хочемо рухатися в своєму житті. Однак існує також інший спосіб використання свого розуму, і саме про нього я і хочу поговорити сьогодні.
В процесі роздуми про щось існує один специфічний момент, що передує відчуття визначеності. У цей момент картинка в вашій голові ще не є ясною і чіткою - на цьому етапі ваші цілі ще не сформульовані до кінця, тому що ви ще не визначили, на чому саме ви хочете сконцентруватися. Так звана «індустрія позитивного мислення» надихає нас на прагнення до визначеності і чітким формулюванням. Згідно з принципами даної манери мислення нам необхідно чітко визначити для себе, чого ми хочемо і що ми думаємо з цього приводу. І подібна ясність безумовно має деякі переваги, однак передчасне формулювання своїх цілей та ідей може привести до того, що ми опинимося на місці невдачливого туриста, який приїхав в екзотичну країну, але так жодного разу і не вийшов зі свого готельного номера, тому що думав, що за його межами немає нічого цікавого - ніколи не варто робити поспішних висновків на основі глянцевих журналів!
У кожного великого мислителя бувають періоди невизначеності, періоди незнання. Йому доводиться трохи почекати, поки туман в його свідомості розсіється, і він зможе знайти відчуття визначеності. Перед тим, як сформулювати свою знамениту теорію відносності, Ейнштейн намагався уявити собі, як це - подорожувати на промені світла. Згідно з легендою, давньогрецький філософ Архімед сформулював свій знаменитий принцип, який тепер називається «принципом Архімеда», лежачи у ванні і роздумуючи над тим, як саме можна визначити, що золота корона дійсно зроблена з чистого золота.
Протягом всієї нашої історії справжніми новаторами і винахідниками, як правило, ставали ті індивідууми, які могли трохи почекати перед тим, як зробити висновок про те, що вони дійсно знають щось. Ці люди вміли розслаблятися і поринати в роздуми на тему «а що, якщо ...?». Якщо ми спробуємо пропустити цей етап або прискорити його (так, дійсно, відчуття невизначеності може здатися дещо некомфортним!), Ми, звичайно ж, зможемо в підсумку прийти до визначеності, однак ця визначеність буде лежати на поверхні того глибокого океану розуміння, який ми могли б осягнути, якби зуміли прийняти цю невизначеність, і наважилися трохи поміркувати і помріяти. Насправді ці мрії наяву можуть стати чудовою прелюдією до справжнім відкриттям і повної реалізації свого творчого потенціалу.
У деяких випадках гіпнотерапія теж буває націлена на набуття визначеності і грунтується на стратегічних підходах, проте ми також любимо надихати наших клієнтів на роздуми. Ми підштовхуємо їх до проведення внутрішніх досліджень, які дозволять їм відкрити для себе нові можливості. Як тільки ми налаштуємося на прояв щирої цікавості і занурення в роздуми, коли ми відкриємо свою свідомість для сприйняття нового, ми дамо власним підсвідомості зелене світло, стимулюючи його на пошук нових несподіваних рішень і відкриття нових несподіваних можливостей. Коли у нас присутня повна визначеність з приводу того, що для нас можливо, а що - ні, ми заганяємо себе в певні рамки, проте як тільки ми починаємо міркувати в термінах «а що, якщо ...?», Ми позбавляємося від обмежує сприйняття.
Кожне велике звершення і кожен шлях до видатних успіхів починався з того, що хтось десь задумався «а що, якщо ...?», Не намагаючись вписати щось в цю схему або виключити з неї якісь моменти. Реалії нашого західної культури налаштовують нас певним чином: ми прагнемо негайно знайти відповіді на всі наші запитання, тоді як насправді найкращі ідеї є породженням цікавого і відкритого розуму, налаштованого на роздуми.
Вважається, що ми повинні ставити перед собою сміливі цілі і завжди усвідомлювати свої прагнення, проте в деяких випадках початкова невизначеність є дуже корисною. Нам може здатися нелогічними і нерозумними деякі вчинки - наприклад, початок якихось відносин, нове починання або пошук пригод за відсутності відчуття повної визначеності, але насправді подібні дії можуть стати трампліном до видатних успіхів, тому що в дійсності вони є більш точним відображенням суті нашого життя, яка є ні що інше, як дослідницька експедиція. Ми не можемо знати заздалегідь, чим усе це закінчиться, як будуть розвиватися події. Передчасне набуття повної визначеності закриває перед нами двері багатьох можливостей. Ми не завжди повинні заздалегідь знати про ті результати, які дасть ту чи іншу дію.
Багато людей вважають відчуття невизначеності сигналом про те, що вони якимось чином втратили позитивний, проте подібна точка зору здається мені занадто спрощеною. Нещодавно я прочитав в журналі «Психологічна наука» звіт про одне дивне дослідженні, в результаті якого з'ясувалося, що випробовувані показували кращі результати в рішенні головоломок-анаграм, коли у них була можливість попередньо вдатися до роздумів. Одній групі випробовуваних запропонували деякий час подумати про те, чи хочуть вони взагалі розгадувати ці головоломки, як саме вони збираються це робити, і чи стануть вони дійсно їх вирішувати, чи, може бути, вони відмовляться від експерименту. Контрольній групі дали установку: «Я обов'язково вирішу всі ці головоломки!». Однак ця група показано такі хороші результати, як група «мислителів». Чому так сталося? Ті випробовувані, яким дали час подумати, були налаштовані на відкритість і рефлексію, а такий настрій набагато більше підходить для вирішення проблем, ніж повна визначеність, - навіть якщо визначеність і здається відмітною ознакою позитивного мислення.
Практично у всіх посібниках з серії «допоможи собі сам» присутній популярний рада: постійно говорите собі «Я обов'язково досягну успіху!».
На даному етапі немає місця концентрації на реалістичності змісту ваших думок. Як ви думаєте, наскільки реалістичною могла здатися бідної матері-одиначці думка про те, що вона може написати книгу про маленького чарівника на ім'я Гаррі Поттер і прославитися? Не варто обмежувати свої фантазії, навпаки - вам варто пестити і леліяти свою здатність мріяти і фантазувати і розвивати її. Ви можете розвинути ці здібності, задаючи собі ті питання, які ми часто ставимо своїм клієнтам, коли хочемо м'яко та ненав'язливо позбавити їх від негативної визначеності і допомогти їм побачити світло позитивних можливостей, який осяє їх життя в процесі роздумів.
Запитайте себе: «Як би я себе почував, якби міг кожен день робити те, що я дійсно люблю?». «Якби я був іншою людиною, Новомосковскющім книгу про моїх власних пригоди і захоплюючій життя в майбутньому, що було б написано в цій книзі? Сподобалася б мені ця книга чи ні? »,« Якщо б сьогодні вночі сталося диво, і ця проблема вирішилася б сама собою, які зміни я помітив би вранці? ». Останнє запитання розширює межі нашого мислення, дозволяючи нам позбутися від надмірної концентрації на тих способах, якими ми самі могли б вирішити цю проблему, і перемикає нашу увагу на ті зміни, які відбудуться тоді, коли ця проблема буде вирішена. Коли людина замислюється над цим питанням, йому в голову дуже часто приходять несподівані рішення проблеми або стратегії, що дозволяють впоратися з нею, тому що роздуми на цю тему є досить ефективним способом усунення певних рамок, що обмежують мислення людини.
Також вам необхідно встановити певні декорації для роздумів і фантазій. Поки ви ніжитеся в гарячій ванні перед сном, скажіть собі про те, що ви збираєтеся просто досліджувати деякі можливості в своїй уяві. І все. Ви налаштували себе на те, що ви збираєтеся на деякий час дозволити собі розкіш невизначеності, і в цей момент ваша свідомість перетворюється в свідомість новачка або свідомість винахідника. Цей процес не має нічого спільного з тривожністю.
Тривожність, як правило, являє собою замкнутий цикл.