Якщо катання на ковзанах - ваша пристрасть, і ви хочете оволодіти технікою цього спорту як справжній професіонал, то, звичайно, вам доведеться майстерно навчитися робити розвороти на льоду. Щоб уберегти себе від можливих саден, синців або, в страшний випадок, переломів і розтягувань, озбройтеся нашими порадами. Як навчитися правильно розвертатися на ковзанах, ми постараємося доступно пояснити вам за допомогою створеного нами алгоритму дій.
1. Як навчитися красиво кататися на ковзанах швидко
Для вас ми виділили три найпопулярніші способи поворотів на льоду.
«Розворот переступанням»
Даний спосіб розвороту відбувається при зміні руху спиною на рух передом.
Для початку розгорніть корпус на право під прямим кутом
2. Потім розгорніть праву стопу на 180 градусів (шляхом простого переступання)
3. Далі перенесіть свою вагу на праву ногу. Ліва нога приставляється до правої
4. Одночасно з перестановкою лівої ноги зробіть поворот всім корпусом в праву сторону. Новачок може легко освоїти цю техніку з найменшим ризиком травмоопасності.
1. «Крос-рол»
Спосіб подібний до розвороту переступанням, але при цьому він виконується при русі спиною. Розмістіть ногу, яка буде йти всередині повороту, першої. Основна частина руху буде саме на ній
2. Постарайтеся трохи нагнутися, немов ви сидите на стільці.
3. Тулуб нахиліть всередину повороту. Головне для цієї техніки - вміти на 100% тримати рівновагу.
1. «Розворот в стрибку»
Для виконання трюку потрібно пам'ятати, що поворот тіла потрібно зробити раніше, ніж ви відірвете ковзани від льоду.
Для початку перевірте ваші стопи. Шкарпетки повинні дивитися в одну сторону. Ноги повинні бути зімкнуті.
2. Щоб зменшити ризик падіння, потрібно приземлятися на ноги, збудовані одна за одною. На відміну від паралельно поставлених ніг, така позиція більш стійка. З цієї позиції буде легше продовжити рух на льоду.
3. Розворот в стрибку можна виконувати і на невеликій швидкості, тому він застосовний і для новачків.
Намагайтеся виконувати повороти точно слідуючи інструкціям і у вас обов'язково все вийде!
Успіхів вам на льоду!