Заняття верховою їздою стають все більш популярними і набувають безліч прихильниць. Адже це універсальний «живий» тренажер, що допомагає підтримувати в тонусі м'язи, фігуру і бадьорість духу.
«При верховій їзді в роботу включаються всі основні групи м'язів тіла, відбувається їх зміцнення і тренування. Це допомагає при лікуванні ДЦП, остеохондроз, аутизму, сколіозу, - розповідає виконавчий директор челябінського кінноспортивного клубу «Гармонія» Наталія Потаніна (на фото). - Катання на коні дуже корисно жінкам: тренуються внутрішні м'язи стегон. які проблематично качати в тренажерних залах, сгоняется целюліт, і ніяких масажів, масок, кремів більше не буде потрібно ».
Крім того, за словами Наталії Потаніної, при їзді на коні працюють обидві півкулі мозку, за рахунок чого поліпшується координація рухів і просторова орієнтація. Поліпшується психоемоційний стан, підвищується рівень самооцінки.
Правда, як попереджає Наталя Потаніна, існують і протипоказання до верхової їзди: злоякісна гіпертонія, недавно перенесений інсульт та інфаркт, всі гострі захворювання внутрішніх органів, порушення рівноваги, гострий тромбофлебіт, тромбоз вен, трофічні порушення нижніх кінцівок, гостре запалення нирок, сечового міхура, передміхурової залози, гінекологічні захворювання, епілепсія. Так що перед тим, як зайнятися верховою їздою, варто проконсультуватися з лікарем.
А ось обмежень за віком немає ніяких. «У нашій школі верховою їздою займаються і діти півтора року - вони починають свою верхову кар'єру з занять на поні (кониках зростанням до 130 см) - і навіть 83-річна бабуся», - розповідає Наталя Потаніна.
Як вчать їздити верхи
«На першому занятті в сідло вас не посадять, - заспокоює Тетяна Кадочникова, директор кінноспортивного клубу« Гармонія ». - В першу чергу дається теорія. Вас навчать підходити до коня, визначати її настрій, спілкуватися з нею без страху, покажуть всю екіпіровку. Як сідлати конячку, вам розповідати не стануть, але з часом ви навчитеся і цьому нехитрому заняттю. Далі вас вже посадять в сідло, і разом з тренером ви будете вчитися управляти конячкою. Головне, не боятися і довіряти своєму тренеру ».
Регулярність в заняттях - це перше правило того, хто дійсно хоче міцно триматися в сідлі, підкреслює Марина Маленкова, тренер челябінського школи «Белогрівка». «Щоб навчитися їздити верхи, вам буде потрібно 2-3 заняття в тиждень. У перші два тижні ви навчитеся правильно сидіти в сідлі і управляти конячкою. Потім - їздити риссю, на це піде 2-4 місяці при регулярних заняттях. Тільки після цього можна приступати до їзди галопом і стрибків ».
Якщо ви новачок, попереджає Марина Маленкова, то ніколи не погоджуйтеся на групові заняття: тільки даремно витратите час і гроші. Під час групових занять один тренер навчає групу з кількох наїзниць, тому заняття коштує дешевше, але і часу вам приділять значно менше, ніж при індивідуальних заняттях. В результаті тренер може просто не помітити ваших помилок.
Обговорення на форумі:
«І ще: намагайтеся, щоб з вами кожен раз працював один і той же тренер, а ось конячок найкраще вибирати різних, так ви будете швидше вдосконалювати свої навички в їзді. Обговоріть заздалегідь: чи можливо це в клубі », - каже Марина Маленкова.
А тренер однієї з челябінських шкіл дає таку пораду: «Обов'язково попередньо запишіться на заняття до тренера. Як правило, його завантаженість прямо пропорційна професіоналізму: чим більше у тренера кількість учнів, тим вище його рівень майстерності, тим швидше ви досягнете найбільших успіхів у верховій їзді ».
Де в Челябінську можна навчитися верховій їзді
Заняття тут коштує 700 рублів, заняття тільки індивідуальні. Мінус - у відсутності манежу: заняття проходять в поле, хоча новачкам фахівці не рекомендують відразу виїжджати в поле, там конячки поводяться активніше.
Одне заняття коштує 500 рублів. Розклад складається з урахуванням побажань учня, але заняття проходять не пізніше 19 годин, тому що потім конячок заганяють в стійло для відпочинку.
Найперший кінноспортивний клуб в Челябінську. Пропонує індивідуальні заняття (300 рублів за заняття в будні і 350 - у вихідні) і групові (300 рублів за заняття в групі по 4-6 чоловік). На групових вивчається і теорія, і сідлання коні, і верхова їзда, і навіть психологічний підхід до конячок. А на індивідуальних заняттях ви займаєтеся тільки верховою їздою плюс необхідний мінімум теорії.
«Також ми практикуємо парні заняття, - розповідає Наталя Потаніна. - Це дуже зручно: можна і подивитися один на одного, і сфотографувати, і відстежити помилки партнера. Найчастіше на такі заняття приходять з коханою людиною, чоловіком або дитиною. Вартість парних занять - 500 рублів в будні і 600 рублів у вихідні ».
Вартість навчання від 400 до 600 рублів за годину. Навчання проводиться як в манежі, так і в поле. Школа розташовується в межах міста, проблем з транспортом у вас не виникне.
Школа верхової їзди при зоопарку
У момент підготовки статті набір в школу закрили, тому що в групах з верхової їзди вже перебір, пояснили мені в школі. Коли можна буде записатися в школу при зоопарку - поки невідомо, але точно не скоро. Порадував той факт, що їх конячки виглядають дуже здоровими, вгодованими, доглянутими і бадьорими. У школі чисті стайні, великий загін для вигулу коней, а також манеж для навчання їзді. Якщо ви навчитеся верхової всюди в інших школах, то можете брати в зоопарку конячку напрокат. Поні - 150 рублів на годину, кінь - 300 рублів. Але врахуйте, що від вас зажадають підтвердження вміння їздити.
У чому піти на перше заняття
Одяг та взуття, в якій ви будете приборкувати конячку, має не просто естетичну цінність, але і захищає вас від травм, потертостей, та й зручніше займатися в правильно підібраній амуніції. А шолом і хлист потрібні не просто для створення повного образу справжньої наїзниці. Шолом запобіжить травми голови, а хлист підвищить дисципліну вашої конячки.
Перед першим заняттям не обов'язково бігти в спеціалізований магазин. Експерти радять припасовані брюки-стрейч. Але обов'язково без швів, інакше шкіра в місцях зіткнення зі швами просто-напросто зітреться! Пам'ятайте - ніяких джинсів, натрете ноги так, що ні про яке задоволення від верхової їзди і мови не буде. На верх - светр або водолазку з натуральних тканин.
Не надягайте кросівки, сандалі, шпильки, краще чоботи на плоскій підошві або з невеликим каблуком. Модниці можуть дозволити собі яскраві, розписні гумові чоботи, благо таких в магазинах вистачає.
Не забудьте про рукавички, звичайні бавовняні, без них можна стерти руки про привід. Вони продаються в господарських магазинах. Шолом і батіг на час занять вам видадуть в школі. Як бачите, витрачатися особливо не доведеться. Поїхали?