Може нехай у стінки з положення лежачи встає в місток і вчиться підніматися об стінку - перебирає ручками, дійшла до середини і назад. Підніманням вчити - не так "страшно", як опусканням, потім вже освоювати опускання ручками по стінці. А скільки їй? шпагат - це тільки тягнути ніжки (розтяжку) - нам тягнули:
1. назад - як би обіймаючи стоїть до тебе обличчям впритул дитини, тягнеш до себе його ногу - зодно і спина тягнеться,
2. сідаючи в шпагат, гойдатися, поки, нарешті, не дістанеш до статі.
3. дитина на одному коліні стоїть до тебе спиною впритул. ти руками його вільну пряму ногу на себе тягнеш.
арм ** K **
вчіть, що кг та встає на місток, переносити вагу тіла не на конкретно ноги, а трохи тіло подавати вперед (як би ухил вперед), згинаючи ніжки і при цьому одночасно нахилятися назад, при цьому руки повинні йти попереду всього, а то деякі дівчата у нас спочатку нахиляються, тримаючи руки десь на відшибі, а потім тільки руками підлогу шукати починають, коли вже треба руками підлогу відчувати. і покачайте спину, при містку для рівноваги дуже важлива саме спина, щоб дівчинка могла добре прогнутися назад, не встаючи в міст і так зафіксувати позу, і так само м'язами спини себе підняти. навчитися тримати спину напруженою - навчиться без побоювання в міст вставати. і руки повинні пружинити і бути напруженими. від них залежить - щоб не впасти на голову-шию
арм ** K **
Ми в соцмережах
Наш сайт використовує файли cookies, щоб поліпшити роботу і підвищити ефективність сайту. Відключення файлів cookie може призвести до неполадок при роботі з сайтом. Продовжуючи використання сайту, ви погоджуєтеся з використанням нами файлів cookies.