Настала зима. Холодна пора року - це не привід сидіти вдома і не гуляти. Зима - саме час навчитися кататися на лижах і ковзанах, розвивати витривалість і рівновагу. А зимові ігри та забави - наші хороші помічники
Прогулянка з маленькою дитиною зимовим днем - це завжди побоювання, як би не замерз. Якщо 4-5-річна дитина чи не зайнятий цікавою грою, не бігає, чи не катається, а чинно прогулюється з вами за ручку або важливо сидить в санках, то досить імовірно, що скоро він почне замерзати, і попроситься додому, в тепло. А скільки радості і користі можуть принести, наприклад, гірки, з яких можна скотитися не тільки на санках, а й на Ледянка. З'їхавши з гірки, малюк знову забирається наверх. Це дуже хороша зарядка, яка тренує легені, зміцнює м'язи. І що теж важливо, відбувається нехай маленька, але перемога над страхом. Для першого самостійного спуску виберіть невелику гірку. Якщо ви відчуєте, що і вона лякає вашого малюка, їдьте спочатку разом з ним. А ось підніматися вгору нехай намагається самостійно.
Катання на санках травмонебезпечний вид діяльності, тому заздалегідь необхідно перевірити їх технічне оснащення та згадати з дитиною правила безпеки.
- стояти на санках, лежати обличчям вниз;
- бігти з санками назустріч іншим дітям;
- прикладатися мовою до металевих частин санок.
Але санки не єдина забава в сніговий зимовий день. Є ще й інші. Мова, звичайно ж, йде про лижі. Але чи не зарано ставити дитину на лижі в дошкільному віці? Ні. Однак без вашої вмілої допомоги в оволодінні навичками пересування на лижах, поворотами, спусками звичайно не обійтися. Нагадуємо, як правильно вибрати лижі. Щоб вони були по зростанню, дитина повинна діставати до їх кінця витягнутою рукою, а висота палиць повинна бути на рівні пахвових западин. Якщо лижі довгі, ними важко керувати, а короткі гірше ковзають і провалюються в сніг. Для початку можна використовувати валянки або чобітки, а через рік - другий можна вже купувати лижні черевики. Дуже важливо, щоб дитина була одягнена тепло і легко. Перш за все, малюка слід навчити самостійно, надягати лижі і без сторонньої допомоги підніматися після падіння. Найважче - перші кроки. Підтримайте дитини, навчіть правильно ставити лижі, не тягнути їх за собою, а хоч трохи ковзати.
Для розучування змінного кроку можна порекомендувати таку вправу:
- пересуватися по лижні без палиць, заклавши руки за спину, злегка нахилившись вперед і перенесення вага тіла з ноги на ногу.
Навчіть дитину і найпростіших способів гальмування:
- п'яти лиж розсуваються, шкарпетки зводяться разом, лижі ставляться на внутрішні ребра.
Перші лижні уроки не повинні бути занадто тривалими. Однак постарайтеся не робити великих перерв між ними, інакше дитина може втратити ледь освоєні навички. А ваші похвали нехай додадуть дітям бажання знову і знову вставати на лижі.
Катання на ковзанах
А як бути, якщо ви вирішили самостійно поставити вашу дитину на ковзани? Катання на ковзанах корисно всім, але особливо воно благотворно для формування організму дівчаток. Малюкам, як правило, пропонують фігурні ковзани з зубчиками спереду. Ковзани повинні бути добре наточені. Черевики надягають обов'язково на вовняний носок. Дуже важливо їх правильно зашнурувати: пальці ніг вільні, а ось підйом туго стягнутий. Будь-новачок на льоду відчуває себе невпевнено. Подолати це в якійсь - то ступеня допоможуть спеціальні тренування на снігу: надіти ковзани, походити на них, виконати нахили. Поприседать і навіть пострибати. Ці вправи сприяють більшій стійкості на льоду. Привчіть дитину стояти на ковзанах на трохи зігнутих ногах, трохи нахилившись вперед. При цьому ковзани треба намагатися ставити не паралельно, а під кутом. Не слід лякатися, якщо після лижної прогулянки або катання на ковзанах дитина скаржиться на болі в ногах. Це може бути результатом незвичної навантаження на м'язи ніг. Слідкуйте, щоб дитина правильно стояв і ковзав по льоду, зберігаючи рівновагу і поставу. Навчіть дитину не робити поштовх носком коника; м'яко падати в обидві сторони на стегно: при падінні згрупуватися (зігнути тіло, руки, ноги), щоб не вдаритися з розмаху об лід, а прослизнути по ньому, пом'якшивши силу удару.
Познайомте дітей з деякими правилами катання з гірки, щоб розвага не призвело до травм і падінь.
- на гірку необхідно приходити тільки разом з батьками.
- слід дотримуватися черговість при підйомі.
- з'їжджати з гірки можна тільки сидячи.
- при спуску потрібно дотримуватися дистанції: починати спуск тільки коли доріжка вільна.
- після спуску слід швидко звільнити доріжку, не затримуючи інших дітей.
- не можна брати на гірку сторонні предмети.
Катання на крижаних доріжках
Починайте вчити дитину кататися, спочатку взявшись за руку дорослого, щоб він зміг зберігати рівновагу. Коли малюк почне впевнено триматися на ногах, можна спробувати прокататися разом з ним.
Правила катання на крижаній доріжці:
- відштовхуватися необхідно від не ковзаючою поверхні.
- одну ногу слід ставити вперед, а іншу назад.
- вага тіла потрібно переносити на попереду стоїть ногу.
Завжди потрібно акцентувати увагу дитини на спостереженні за тим, що відбувається навколо, щоб він сам уникав травмуючого поведінки і при можливості допомагав молодшим. Треба вміти чекати своєї черги і не створювати небезпечні ситуації, вміти ухилитися від небезпеки, допомогти піднятися впав і ін. Треба пам'ятати, що ми свого малюка не тільки розвиваємо фізично а й виховуємо цінні душевні якості. Дитина росте дуже швидко. Треба прагнути за будь-якої можливості робити і помічати добро. Якщо мама проштовхує свою дитину вперед і всім кричить, що він ще маленький, то дуже непомітно дитина сам буде вести себе егоїстично і не зможе зрозуміти суть бажання подбати про інших (тієї ж мамі), поступитися місцем або виконати прохання.