Наталя Могилевська скинула більше 15 кілограмів, при цьому, не використовуючи жорстких дієт. Фахівці впевнені, такий підхід є правильним і збереже результати схуднення надовго.
Наталя Могилевська вирішила, що буде худнути без обмежень себе в будь-яких продуктах, а також без виснажливих тренувань в залі. Як же це вийшло у співачки?
Збалансований режим тренувань
Могилевська впевнена, щоб тренування були регулярними, потрібно, щоб вони були побудовані за розумного графіком. Так, якщо тренуватися по кілька годин на день, в моменти відпочинку нічого не хотітиме, крім як лежати на ліжку. А змусити себе піти займатися з кожним разом буде все складніше. Тому, на думку Наталії, тренування повинні бути такими, щоб приносити задоволення.
Збалансований режим харчування
Щоб схуднути на 15 кілограмів, Наталія Могилевська не обмежувала себе в будь-яких продуктах, вона просто почала харчуватися регулярно і правильно. Цікаво, що в основі її раціону - не червона риба і креветки, як пропонують багато сучасних систем харчування, а наші, українські продукти.
Овочі, фрукти, каші, м'ясо і річкова риба - ось основа харчування Наталії Могилевської. Головне, не пропускати прийоми їжі, і не переїдати. Хоча, як зізнається сама Могилевська, якщо привчити себе є вчасно, то тобі не хочеться збільшити порцію або перекусити чимось борошняних. Також режим харчування дозволяє зробити вечерю максимально легким, і це - зовсім нескладно для організму.
Відчуття внутрішнього щастя
Могилевська зізнається, що одним з ключових чинників її схуднення стала любов до себе. Так, вона навчилася любити себе з усіма недоліками і зайвими кілограмами. І саме після цього, вага стала зменшуватися.
Так, Наталя займається медитацією по 15 хвилин щодня, слухаючи своє серце. За словами співачки, ось ці 15 хвилин в день навчили її любити себе такою, яка вона є, а також відчувати щастя. Цікаво, що Могилевська регулярно займається йогою.
Наталя Могилевська схудла завдяки внутрішньому настрою, збалансованому харчуванню і, приємним тілу, тренувань. Насправді, це може зробити кожна жінка - головне, тільки почати.
Фото: Інстаграм Наталії Могилевської