Можна наростити м'язи не встаючи з дивана, як? Просто - лежи на дивані, так нарощуй використовуючи останні досягнення науки про пластичності мозку. Проведемо експеримент, згодні взяти участь в експерименті? Я не шуткую!
Нарощуємо м'язи самонавіюванням?
У кожному жарті є частка жарту, згодні?
Ось 2 анекдоту про нарощування м'язів і силу уяви.
І обидва про їжачка.
Їжачок йде по стежці і роблячи вправу руками на ходу, повторює: «- Я сильний. Я сильний! Я СИЛЬНИЙ. »Раптом на тропіку з'являється ведмідь і стусаном збиває їжачка в кущі. Через кілька хвилин їжак знову з'являється на доріжці і продовжує свою аутогенне тренування: "- Я сильний, дужий, але ... легкий».
Їжачок займається самонавіюванням: «Я не пукну, я не пукну, я не пукну ...» Пу-у-у-ук. «Це не я, це не я ....».
При чому тут їжачок і нарощування м'язів лежачи на дивані?
Вся справа в тому, що ми можемо змінити наш мозок і наше тіло лише за допомогою уяви.
А візуалізувати найлегше не встаючи з дивана.
З точки зору нейрофізіології, уявне представлення якої-небудь дії і його вчинення не надто відрізняються.
Коли люди закривають очі і представляють простий об'єкт, такий як буква «а», активізується первинна зорова кора, немов вони дійсно дивляться на цю букву.
Сканування мозку показує, що в процесі дії і його уявного уявлення відбувається активація ряду однакових ділянок мозку.
Саме тому візуалізація може поліпшити виконання.
Як наростити м'язи лежачи на дивані?
За допомогою експерименту, який вражає своєю простотою, Гуанг Ю і Келлі Коул довели, що візуалізація. уяву використання м'язів дійсно їх зміцнює.
Як наростити м'язи силою уяви?
У дослідженні брали участь дві групи, одна з яких виконувала фізична вправа. а інша представляла, що займається їм.
Обидві групи тренували м'язи вказівного пальця з понеділка по п'ятницю протягом 4-х тижнів.
Перша група виконувала серії з 15 скорочень м'язи з двадцятисекундним перервою на відпочинок.
Члени другої групи просто представляли, що здійснюють 15 максимальних скорочень м'язи, і одночасно уявляли, що чують голос, який кричить їм: «Сильніше! Сильніше! Сильніше! ».
До кінця дослідження випробовувані, які виконували фізичні вправи, як і очікувалося збільшили м'язову масу на 30%.
У тих, хто тільки представляв. що робить вправу, за той же період часу м'язова маса зросла на 22%.
Це дослідження поклало початок розробці перших приладів, які реально «читають» наміри людей. В даний час подібні прилади розробляють для того, щоб повністю паралізовані люди могли рухати предмети.
Можна і лежачи на дивані нарощувати м'язи!
Можна прискорювати метаболізм уявляючи, як кров швидше біжить по руслу судин, омиваючи і очищаючи потрібні органи від токсинів.
Можна швидше відновлюватися після інсультів, уявляючи, що паралізовані частини тіла рухаються як раніше.