У серйозно займається накачуванням м'язів спортсмена серце качає підвищений в порівнянні з іншими людьми кількість крові. Для цього потрібні ширші кровотоки, тому вени і розширюються. Само по собі це не страшно, тим більше що в основному відбувається так далеко не після кожного тренування. Щоб вени виглядали більше, а м'язи - рельєфніше, бодібілдери займаються так званою «сушкою» організму - тобто видаленням зайвого жиру. При цьому в організмі стає менше води (звідси і назва), а вени збільшуються. Така картина добре виглядає на фото і під час змагань (перед ними, як правило, і проводиться сушка).
Як накачати вени
Збільшити розміри вен допоможе спеціальна програма тренувань, поєднується з правильним харчуванням. У раціоні в першу чергу повинно бути якомога менше жирів, не завадить і застосування сечогінних засобів. Що ж стосується вправ, то основна увага приділяється стандартним базовим тренувань, які необхідно виконувати з меншим, ніж зазвичай, вагою. Всі вправи робляться по 20 повторів, після закінчення попереднього відразу починається наступне - це називається «кругової програмою».
Як накачати вени на руках
Застосовуючи правильну методику, можна зробити помітніше до 12% від загального числа вен на руках. Причому, на передпліччі вони стають видніше раніше, ніж на біцепсі і трицепсе. Тому для отримання повної картини потужних вен вашої руки слід запастися терпінням - за пару тренувань це у вас не вийде. І все-таки при певному завзятості і посилених заняттях результату домогтися можна.
Великі вени на руках
Вправами, що допомагають збільшити вени рук, є: підйом гантелей з положень лежачи і сидячи, а також на похилій лаві, тяга вниз, вправи для пресу, підйом штанги до підборіддя і жим вузьким хватом. Крім того, для цієї ж мети застосовують деякі тренажери, такі як дельта-машина.
Великі вени на ногах
Натренувати ножні вени можна шляхом виконання жиму ногами, розгинання ніг, присідань з вагами, згинань ніг стоячи і сидячи, а також підйомів на носки з гантелями.
Відня у качків після виконання відповідних комплексів вправ стають, звичайно, вражаючими, але це зовсім не означає, що до цього слід прагнути кожному. По-перше, все ж не всім жінкам (а хіба не твір враження на них є метою накачування тіла багатьох бодібілдерів?) Подобається така картина. По-друге, вважаючи, що ваші вени є заслугою виключно силових тренувань, можна пропустити ознаки досить серйозного захворювання.
Бодібілдинг і варикозне розширення вен
Ця дуже навіть серйозна хвороба є частим супутником літніх людей, а також вагітних жінок. Не забуває вона і тих, чия робота пов'язана з постійним перебуванням на ногах (офіціантів, перукарів, торговців), і, на жаль, не обходить стороною і спортсменів. Адже вони піддають своє тіло постійних навантажень і за рахунок цього теж входять до групи ризику захворювання варикозним розширенням вен. Причому, найчастіше уражаються саме ноги атлетів. Вилікувати цю хворобу можна, проте від деяких силових вправ бодибилдеру доведеться відмовитися. Дуже важливим в цьому випадку є своєчасне визначення варикозу, якому можуть перешкодити саме та «краса», яку так любить більшість культуристів.