Деяким здається, що наїстися кілограми легше, ніж скинути, але це не так. Я свого часу прикладала багато зусиль, щоб видужати хоча б на парочку кілограм і вдавалося це з трудом. Думаю, найкраще позайматися в спортзалі і направити своє зусилля на те, щоб накачати м'язи і після тренування гарненько поїсти. А так їжте булочки, тортики, тістечка, правда для здоров'я це не є добре. Краще полюбите себе такою якою ви є і ведіть здоровий спосіб життя, а кілограми прийдуть з часом.
Дуже легкий питання!). На перший погляд.
Багато хто може відповісти чому вони набирають зайву вагу. Тільки чи допоможе це бажаючим видужає? Я багато років їла все, що душі завгодно і не боялася поправитися. А з певного віку стала обережним - вже легше набрати, ніж потім скинути. І мій особистий досвід - вуглеводи у вигляді хліба, картоплі, сприяють набору ваги. Солодке в великих кількостях не їм - шкода підшлункову залозу, а ось тостики, сухарики, свіжа випічка та - опа. - знову зайвий кг. Ще манка повинна допомогти, кілокалорій - жах!
Але це я повторююсь, виходячи з зворотного. А спеціально поправитися у мене не виходило (((.
Трохи збільшите час сну, додайте в раціон білкової їжі і будьте менш рухомий на роботі, з таким темпом результат буде на обличчя, талію і стегна, ну звичайно і живіт. Більше м'ясця, горішків, макарошек і яєчок, лягайте на годину або два раніше і обов'язково спите після обіду як мінімум пів години.