Недостатня маса тіла при діабеті 2 типу - рідкісне явище. Його причиною стають ендокринні порушення, супутні захворювання. Це виражається зниженням рівня вироблення підшлунковою залозою інсуліну і недостатньою кількістю глюкози, що потрапляють в тканини. Тобто, організму не вистачає вуглеводів, які забезпечували б його енергією. Чи можна зупинити занадто швидке спалювання підшкірного жиру і як набрати вагу при цукровому діабеті 2 типу?
Що поганого в стрімкому схудненні
У більшості випадків схуднення тіла спостерігається при діабеті 1 типу, коли скорочується кількість бета-клітин, і підшлункова залоза перестає виробляти інсулін.
Стрімка втрата маси тіла в такій ситуації не менш небезпечна, ніж ожиріння, оскільки може стати причиною збою роботи організму і викликати такі ускладнення:
- падіння рівня вмісту глюкози в крові. Це загрожує спалюванням не тільки жирової, а й м'язової тканини, що може призвести до дистрофії;
- виснаження в ранньому віці. Щоб не допустити затримку в розвитку, батькам необхідно контролювати вагу дитини, що страждає від діабету 2 типу;
- зниження кількості кетонових тіл в крові;
- атрофія ніг. Може привести до неможливості пересуватися самостійно.
Що робити?
Набирати і утримувати вагу. Це єдина можливість не дати організму почати «поїдати» самого себе. Але бездумно поглинати все підряд величезними порціями - не вихід, оскільки калорійна їжа, що містить велику кількість вуглеводів, жирів, консервантів і добавок здатна порушити обмінні процеси і спровокувати ще більше зниження вироблення інсуліну.
Необхідно разом з лікарем-дієтологом скласти дієту, спрямовану на поступовий і стійкий набір ваги. Відновити нормальну масу тіла можна, дотримуючись певних правил харчової поведінки:
- Необхідно рівномірно розподілити прийом вуглеводів. Кількість глюкози, що надійшла в організм протягом доби, має бути розділене на приблизно рівні частки.
- Калорії також слід підрахувати і приблизно порівну розподілити на кожний прийом їжі.
- Слід також врахувати перекушування між сніданком, обідом і вечерею. На кожен з них має припадати близько 10-15% добового раціону.
Дуже важливо дотримуватися балансу поживних речовин. Так, вуглеводам приділяється майже 60% денної дози поживних речовин, жирів - 25%, білків - 15%.
Які продукти вибрати?
Лікування і дієта в такій ситуації будуть нагадувати варіант, який використовують хворі при першому типі захворювання.
Перша порада по вибору продуктів - звертати увагу на глікемічний індекс. Чим він нижчий, тим краще. Це означає, що в кров потрапить менше цукру. Згодом, такий підхід до підбору продуктів увійде в звичку.
Отже, безпечними і корисними для діабетика вважаються:
- цільнозернові крупи (крім рису, що має високий глікемічний індекс),
- бобові,
- томати,
- огірки,
- капуста,
- спаржа,
- редис,
- перець болгарський,
- салат китайський,
- кислі яблука,
- зелені банани,
- інжир, курага,
- мед,
- грецькі горіхи,
- натуральний знежирений йогурт.
Діабетичний раціон дозволяє вживати коров'яче молоко, але його жирність повинна складати не більше 2%. Відмінним варіантом для набору ваги при цукровому діабеті вважається козяче молоко.
розрахунок калорій
Пацієнт, що бореться за утримання ваги або його набір, повинен знати, що для цього потрібно постійно контролювати кількість споживаних калорій.
Розрахувати оптимальну кількість споживаної енергії просто:
- формула для жінок - 655 + (2,2 х вага в кг) + (10 х зростання в см) - (4,7 х вік у роках);
- формула для чоловіків - 66 + (3,115 х вага в кг) + (32 х зростання в см) - (6,8 х вік у роках).
Результат необхідно помножити:
- на 1,2 при веденні сидячого способу життя;
- на 1,375 при невеликому фізичному активності;
- на 1,55 при помірних навантаженнях;
- на 1,725 при дуже активному способі життя;
- на 1,9 при надмірному фізичному навантаженні.
До отриманого числа залишиться додати 500 і отримати оптимальну кількість калорій, яке необхідно вживати в добу, щоб збільшити вагу.
Вимірювання рівня цукру
Не менш важливо вести облік даних по рівню глюкози в крові. Відстежувати їх можна в домашніх умовах за допомогою глюкометра.
Оптимальним вважається діапазон від 3,9 ммоль / л до 11,1 ммоль / л.
Перманентно високий цукор свідчить про те, що їжа не перетворюється в енергію через зниженою вироблення інсуліну.
Невеликий відсоток пацієнтів змушений боротися з недостатньою масою тіла і постійно турбуватися про те, як набрати вагу при цукровому діабеті 2 типу. Дотримання простих порад по харчуванню допоможе домогтися гарних результатів, утримати вагу на необхідному рівні і уникнути розвитку ускладнень захворювання.