У більшості випадків проблема недостатньої ваги сприймається, як надумана, іноді навіть будучи завидною. Багатьом астенікам заздрять, мовляв, їсти можна все що хочеш і не поправляєшся. На превеликий жаль, ті, які задають питання, як набрати вагу астеніка, прекрасно розуміють, як це важко втілити в життя. Медичні дослідження і статистика доводять, що зайва худоба є симптомом багатьох серйозних захворювань, таких як нервових розладів, проблем з шлунково-кишковим трактом, ендокринних захворювань, наслідком вірусних, інфекційних хвороб і навіть проявом онкології. Не кажучи вже про те, що недолік ваги може вплинути на психо-емоційну ситуацію. Практика медичних дієтологів доводить, що більше половини пацієнтів з недостатньою вагою страждають серйозними формами депресії.
Причини недостатньої ваги
В першу чергу, варто розібратися, в чому причина, яка заважає набрати вагу астеніка. Можливі два варіанти - перша причина пов'язана з порушенням роботи внутрішніх органів, біохімічним станом організму, станом нервової системи. Друга причина чисто фізіологічна, яка не пов'язана з порушеннями роботи організму. Для того щоб набрати вагу астеніка належить розібратися в цих причинах.
Порушення роботи внутрішніх органів
На відміну від фізіологічної проблеми, патологічна проблема безпосередньо пов'язана зі здоров'ям. З'ясувати причини патологічної худорлявості можливо тільки в спеціалізованих установах, з повним обстеженням організму у фахівців. При наявності будь-якого захворювання, набрати вагу астеніка можливо тільки після повного одужання. Куріння і надмірне вживання кави так само може сприяти нестачі ваги, так як впливає на життєдіяльність організму і швидкість обміну речовин.
фізіологічна худоба
У більшості випадків набрати вагу астеніка з фізіологічної проблемою нестачі ваги набагато простіше, ніж з патологічною. В даному випадку проблема недостатності ваги набагато простіше вирішити. Для її усунення слід розібратися з деякими питаннями. Для початку вам належить розібратися з вашим апетитом. Може бути, ви просто звикли вживати невеликі кількості їжі? Налаштуйте ваш режим праці і відпочинку, прийняття їжі. Постарайтеся, що б це відбувалося в певний час або хоча б з невеликим відхиленням. Перегляньте список вживаних вами в їжу продуктів. Приділіть перевага більш поживним продуктам. Виключіть з раціону їжу, що містить в основному вуглеводи, так як від них толку практично немає. Постарайтеся вживати найбільш калорійні продукти, адже серед них знаходяться такі смачні та поживні продукти, як шоколад, натуральне морозиво, вершки.
Але головне - це не звертатися до "Чудо пігулкою" і "Секретним курсам», тим більше до хімічних препаратів. Важливо пам'ятати, що чим раніше ви приймете рішення поправитися, тим швидше відгукнеться ваш організм, і тим більше буде шансів на успіх.