Багато хто знає про те, що в середньому людина росте лише до двадцяти років. Саме до цього віковою рубежу відбувається остаточне формування кісткового скелета. Вважається також, що після двадцяти років стати вище зростанням вже не вийде. Але багато людей, які зростанням якраз не надто високі, хочуть знайти відповідь на таке питання, що можна зробити, щоб ще трохи підрости. Деякі і зовсім вирішуються на найсміливіші з експериментів, тільки щоб досягти бажаної мети. Однак перш, ніж застосовувати на практиці якісь з конкретних заходів, слід зрозуміти, чому ваш ріст є скоріше низьким, ніж високим. По-перше, до низькорослості може бути генетична схильність. Якщо у вашій родині у всіх членів не надто високий зріст, то і дитина у вас швидше за все не буде високим. Також до низькорослості може призвести зловживання алкоголем і нікотином в тому віці, коли тільки відбувається становлення організму і фігури, тобто в підлітковому. Такі шкідливі звички часто викликають затримку в розвитку.
Однак стежте за тим, щоб не перестаратися з різними навантаженнями. Надмірне їх кількість може дати зворотний результат або зовсім зупинити ріст тіла. Щоб у вас була можливість вирости ще, потрібно обов'язково зробити відмову від шкодять здоров'ю звичок. Краще почніть власний організм гартувати, запишіться на сеанси масажу, а також побільше в їжу вживайте корисних продуктів. При цьому слід безпосереднє увагу приділити таким з них, де в достатку є калій і кальцій. Але ваше харчування в цілому повинно залишатися збалансованим. Підтримання здорового життєвого образу йде на користь всім, а тим, хто прагне підрости тим більше це справа піде в прок. Якщо систематично дотримуватися такі правила в тому віковому періоді, поки ще можливо рости, тоді в зростанні можна додати до двадцяти відсотків. Існує спеціальний комплекс вправ, що дозволяє стати зростанням вище. Однак його слід виконувати регулярно, щоб мати видимий результат. Перед самими вправами слід виконати розминку, яка полягає в ходьбі, нахилах, поворотах тіла, прогибах, махах руками і бігу на протязі п'яти хвилин. Далі можна безпосередньо виконувати самі вправи.
Як збільшити своє зростання (вправи):
Якщо видимої ефективності від даних вправ ви так і не змогли виявити, тоді буде доречно використовувати більш радикальні прийоми. Але ваш вік при цьому повинен бути менше двадцяти років. Адже після вплинути на можливість зростання буде набагато складніше. Існують спеціальні установки у вигляді тренажерів і масажних столів. Вони покликані подовжувати кістки і виправляти наявні дефекти в поставі. Після цього, якщо ефекту так і не досягнуто, можна використовувати хірургічне втручання. Однак слід все ретельно зважити перш, ніж зважитися почати «розтягувати» власне тіло до потрібної довжини. Адже цілком можливо, що навіть при своєму зростанні ви є самодостатньою і дуже привабливою особистістю. І ця обставина куди важливіше, ніж додаткові сантиметри в зростанні.