Часто люди стикаються з нездоровим голодом. Іноді буває так, що їсти хочеться, а можливості немає. Що ж робити в таких ситуаціях? Можна спробувати обдурити свій організм, але варто зауважити, що не варто застосовувати це завжди, є теж потрібно.
Іноді трапляється так, що люди плутають голод з жагою. Це дуже поширена помилка і усунути її просто. Потрібно випити склянку води і голод пропаде, якщо через півгодини бажання є не пропадає, це означає, що ви дійсно хочете їсти.
Дуже дієвий спосіб. Дихальна гімнастика починає розщеплення жирів, що, в свою чергу, заповнює запас енергії. Для придушення голоду достатньо всього лише 20 глибоких вдихів.
Деякі люди намагаються компенсувати недосипання їжею. Здається, що після їжі пропадає сонливість. Насправді ж, це помилка, і таке переїдання тільки шкодить здоров'ю. Можна випити перед сном невелику чашку кефіру, це поліпшить якість сну і нормалізує обмін речовин. І пам'ятайте, необхідно висипатися.
Не сидіть склавши руки
Часто буває таке, що люди починають їсти через нудьгу. Деякі намагаються «заїсти» свій стрес. Причиною такого переїдання є психологічний фактор. У таких випадках варто знайти собі хобі, зайнятися чимось, щоб просто не було часу на переїдання.
Ось такими простими способами можна обдурити голод. Завжди починайте з того, чи реально ви хочете їсти, або це просто бажання зайняти рот і руки чимось. І пам'ятайте, харчуватися потрібно нормально, адже ваш організм має потребу в їжі.
Від холодної воду голод може наступити швидше ніж думаєш (тіло буде витрачати енергію на її нагрів), якщо хочеш за допомогою води позбутися бажання пожувати, то найкраще пити воду або кімнатної температури або трохи тепліше.