Як миритися після сварки
Багатьом укласти перемир'я з коханим після сварки дуже непросто. Чи не дозволяють гнів, гордість, страх бути відкинутою. Однак в будь-якому випадку миритися потрібно. На цей рахунок досвідчені психологи дають безліч порад.
Якщо ви дійсно хочете примиритися, але необхідно перш за все зрозуміти, що чоловік має право на свою точку зору і беззастережно прийняти це. А як зрозуміти, коли миритися, як вибрати найбільш підходящий для цього момент?
Навіть якщо бажання помиритися з'явилося безпосередньо після сварки, «не відходячи від каси», краще все ж взяти невеликий тайм-аут і утриматися. Постарайтеся абстрагуватися: знайдіть якесь заняття, спробуйте подивитися на ситуацію з боку, стати на місце партнера і спробуйте зрозуміти його почуття. Тільки після цього можна йти миритися. Скільки знадобиться часу на такий тайм-аут, сказати дуже важко, все дуже індивідуально, але ніяк не менше кількох годин.
Буває так, що спроба укласти мир обернулася нової сваркою, причому ще більш сильною. Так відбувається частіше за все тому, що ви починаєте примирення зі слів, таких як, наприклад, «Давай помиримося, хоча ти не правий» або «Припиняй дутися, адже ти сам перший почав» і так далі.
Навіть якщо проблема, що стала причиною конфлікту, так і залишилася невирішеною, то для того щоб відновити мир, не потрібно докопуватися до самої суті конфлікту, з'ясовувати, хто насправді мав рацію, а хто став насправді призвідником сварки. Починайте обговорення питання тільки після примирення: саме в цьому випадку емоційний фон буде максимально сприятливим. Коли почнете обговорення проблеми, необхідно зосередити увагу на самій ситуації, але не на обговоренні особистості співрозмовника.
Багато жінок говорять, що незважаючи на те, що чоловіки самі винні в сварці, вони по кілька днів ходять з ображеним виглядом, мовчать, не розмовляють. Тоді як жінки впевнені в своїй правоті. А коли вони роблять перший крок, намагаючись помиритися, сварка розгорається з подвоєною силою і починається друге коло. Як бути?
У таких питаннях вже полягає відповідь. Жінка вважає, що завжди права, і саме чоловік винен у сварках. І коли вона йде на мирову, то це тільки зовні - насправді ж вона робить чергову спробу довести свою правоту. І через цього тиску і піднімається чергова хвиля сварки. Якщо ви дійсно хочете примирення, то необхідно в самій собі беззастережно погодитися з тим, що чоловік має право на свою думку і продовжувати його любити таким, яким він є. І якщо ці почуття будуть щирими, то чоловік моментально відреагує.
Тому починати примирення слід з виразу того, що ви відчуваєте в даний момент: «Я не хочу більше сваритися», «Мені дуже важко, коли ми воюємо, давай помиримося». Не потрібно ні в чому чоловіка дорікати - говорите лише про бажання і почуттях. Не можна забувати про те, що для вас головне - будувати відносини, а не здобути «перемогу» над партнером.
Якщо чоловік не йде на контакт, то це свідчить тільки про те, що для нього не пройшло ще досить часу, він миритися ще не готовий. Тому найголовніше - не сприймати його поведінку як образу і не ображатися, а почекати ще якийсь час.
Необхідно розуміти і те, що чоловік і дружина є одним цілим, а проблема знаходиться поза ними. Крім того, в спробі примиритися дуже важливо говорити по черзі. Коли люди розмовляють, перебиваючи один одного, градус розмови підвищується, і вони переходять на крик. Розмова по черзі дає нам можливість бути почутими.
Якщо сварки починають входити в звичку, слід домовитися з партнером про якийсь кодовому слові (психологи називають це якорем). Наприклад, як тільки розмова переходить на підвищені тони, хтось вимовляє слово «чайник» - це значить, що необхідно «випустити пар».
Пара є одним цілим, а проблема знаходиться поза цим цілого. Необхідно спокійно обговорювати її і не давати можливості стати між партнерами клином. Проблема зникне, як тільки буде знайдено спільне рішення. Якщо сварки відбуваються часто, то потрібно розібратися, чому, в чому причина - це невисловлені образа, брак довіри, небажання один одному поступатися, прагнення когось переробити. Джерело багатьох проблем - незгоду партнера з позицією візаві. Воно може бути виражене в бурхливому суперечці або тяжкому мовчанні. І те й інше може перерости в серйозну безрезультатну сварку. Зрештою пара остаточно перестане з'ясовувати конфліктні моменти, так як впевнена, що справа в будь-якому випадку завершиться скандалом. Але це не вирішує проблему: кожен все одно робить по-своєму, намагаючись обходити болючу тему. При цьому невдоволення стосунками і один одним тільки наростає.
І нарешті, слід зрозуміти, що сварки - це нормально. Деякі абсолютно помилково вважають, що в хороших сім'ях ніколи не буває сcор і суперечок, так як у кожного є все одно своя точка зору. Необхідно прагнути до такого стану, коли люди можуть прямо висловити свою думку, слухати один одного і знаходити спільне рішення.