Чому ми потіємо
Хоча для багатьох виділення поту швидше неприємний естетичний дефект - це дуже важливий біологічний процес. Потовиділення допомагає нашому організму підтримувати необхідну температуру і не допускає перегріву. Випаровуючись, піт охолоджує шкіру під час фізичних навантажень, нервового напруження або спеки. Наше тіло виробляє піт, коли ми відчуваємо стрес або піддаємося гормональних змін.
У звичайних умовах людське тіло виробляє близько 1 літра поту на добу. Ми не помічаємо цього, тому що велика частина рідини випаровується миттєво. Під час фізичних навантажень, спеки або стресових ситуацій щоб охолодити тіло, наш організм може виділяти до 10 літрів поту на добу.
Але не так страшні мокрі плями на футболці, як неприємний запах. Вчені стверджують, що зазвичай сам піт не пахне, а винуватцями неприємного запаху є активно розмножуються бактерії. Тому для здорової людини досить дотримання правил гігієни і використання дезодоранту. Якщо такі заходи не допомагають, потрібно шукати причину збою.
Сильний запах поту може вказувати на збої в ендокринній і нервовій системах. Навіть банальні шлунково-кишкові розлади можуть привести такої неприємної проблеми. Якщо найбільше пітніють руки і стопи - це тривожний дзвіночок організму, який свідчить про нервових перевантаженнях.
Що підсилює потовиділення
1. У спеку краще відмовитися від синтетики - вона не пропускає вологу. Це створює на шкірі парниковий ефект і змушує нас потіти інтенсивніше. Віддавай перевагу натуральним тканинам - бавовни, шовку, шифону.
2. Кофеїн. Ця речовина стимулює всі системи організму. Від інтенсивного припливу крові ми починаємо потіти. Звичайно, ніхто не агітує тебе відмовитися від цього напою, що бадьорить зовсім, але постарайся не вживати його днем.
3. Алкоголь. Можливо, кружка пива і вгамує спрагу в спекотний день, проте змусить тебе гарненько попітніти. У жаркий день віддай перевагу безалкогольним прохолодним напоям.
4. Гостра і гаряча їжа. Суп харчо - не найкращий меню для літнього дня. Щоб зайвий раз не стимулювати симпатичну нервову систему, що відповідає за потовиділення, тимчасово відмовся від часнику, кетчупу, перцю, коріандру, імбиру, свинини і шоколаду.
5. Занепокоєння, тривожність. Навіть найменший нервове напруження може змусити потові залози працювати дуже інтенсивно. Щоб заспокоїти свій розум, займися йогою або аутотренінгом.
Коли потрібно звернутися до лікаря
Потіти, особливо в спекотні літні дні - це абсолютно нормально. Але якщо ти звернула увагу, що стала потіти набагато більше, з'явився неприємний запах - запишись на консультацію до лікаря. Зайва пітливість може виявитися вторинним гіпергідрозом - аномально активною роботою потових залоз через збої в організмі. Такий стан може бути викликане стресом, порушеннями в роботі нервової або ендокринної системи, інфекціями.
Антиперспірант - ефективний захист від поту
Якщо дезодорант просто заглушає запах поту, але антиперспірант діє більш радикально - він перешкоджає виділенню поту. До складу антиперспірантів входять сполуки цинку і алюмінію, які закупорюють сальні залози. Організм продовжує виробляти піт, але на поверхню шкіри рідина не потрапляє.
Останнім часом багато хто стверджує, що використання антиперспірантів шкодить здоров'ю людини. Адже токсини, які повинні виходити на поверхню шкіри разом з потім залишаються всередині. Це вірно лише частково. Якщо правильно використовувати антиперспірант ніякої шкоди не буде. Засіб потрібно наносити на чисту суху шкіру і обов'язково змити через 6-8 годин. Після використання антиперспіранти шкіра повинна кілька годин відпочити.
Зараз є великий вибір як парфумерних, так і медичних антиперспірантів. Однак при сильному потовиділенні парфумерні засоби іноді виявляються неефективними. Вся справа в складі. Основна діюча речовина будь-якого антиперспіранти - гексагідрат алюмохлоріда. Чим вище його відсоток у складі, тим ефективніше діє засіб. У звичайних косметичних антиперспіранти міститься близько 3-4% цієї речовини. Тоді як в лікувальних засобах його концентрація може доходити до 30%. Але використовувати такі радикальні засоби краще в самих крайніх випадках. Для щоденного використання краще вибрати звичайних парфумерний антиперспірант.
Лікарські препарати від гіпергідрозу
При підвищеній пітливості лікар може призначити вітаміни групи В, рутин і препарати кальцію. Якщо пітливість викликана емоційним напруженням і стресами, призначають рослинні седативні засоби - валеріана, собача кропива, Персен, Ново-Пасит. При аномальної пітливості призначаються препарати з алкалоїдами, що містяться в листі беладони - вони знижують активність потових залоз по всьому тілу.
Чим замінити антиперспірант
Наприклад, бразилійки придумали вельми хитру заміну дезодоранту - вони просто тримають під пахвами по часточці лимона. Вони запевняють, що всього кілька хвилин - і ніякого запаху поту протягом дня. Мабуть, вся справа в антибактеріальних властивості лимона, які не дають бактеріям розмножуватися, що і захищає від неприємного запаху. Кубинці ж використовують тальк. Вони завдають його не тільки в область пахв, але і майже на все тіло. Чим не варіант? Але є й інші, не менш ефективні засоби.
Пудра. Саме пудру лікарі вважають найкращим і ефективним засобом на ділянках, де затримується піт: пахвові западини, ступні, пахова область, область під грудьми. Пудра запобігає появі запалення і дерматиту на цих делікатних місцях. До складу такого засобу обов'язково повинен входити тальк і ланолін, а сама пудра повинна бути жирною. Після душу гарненько висуши шкіру і нанеси пудру. Вона має антисептичну, антибактеріальну і дезодорує.
Дезодоруючі серветки. Ідеально підійдуть людям з чутливою шкірою і схильним до алергії. Серветки дезінфікують пахвову область, тим самим перешкоджаючи появі неприємного запаху. Але сальні протоки такі кошти не закупорюють і на кількість поту ніяк не впливають. Зазвичай до складу серветок входить екстракт м'яти, бавовни і алое вера.
Дезодоруючий крем. На відміну від серветок, дезодоруючий крем можна використовувати не тільки для пахв, але і для ніг, руки інших потіють частин тіла. Крем має протимікробну і легким дезодорує. Він очищає і освіжає шкіру, не даючи поширюватися бактеріям.
Ефірні масла. Прекрасно можуть замінити дезодорант. Не бійся, масло не залишить слідів на одязі, воно дуже швидко вбирається в шкіру. Краще не використовувати чисте ефірне масло, адже воно може викликати роздратування. Краще розвести 5 мл ефірного масла в 10 мл мигдалевого або іншого базового масла. Для спеки ідеально підійде масло апельсина, грейпфрута, шипшини або туберози. Нанеси кілька крапель олії на палець і розітри пахви. Через кілька хвилин можна одягатися.
Боремося з пітливістю народними засобами
Знизити надмірну активність потових залоз допоможуть спеціальні ванни. Найефективніші засоби для зменшення потовиділення - сода, оцет, морська сіль, м'ята, звіробій і дубова кора. Щоб домогтися кращого ефекту, ванни слід чергувати. Ванну краще приймати ввечері перед сном.
Ванна з содою: 3 ст. ложки харчової соди розвести в склянці води і додати в ванну.
Ванна з оцтом: 200 мл 6-процентного оцту розвести в літрі води і додати в ванну.
Ванна з морською сіллю: 300-400 гр. солі на ванну. Можна додати кілька крапель олії чайного дерева, воно дуже ефективно при гіпергідрозі.
Трав'яна ванна з м'ятою, звіробоєм і дубовою корою: по столовій ложці аптечної трави залити окропом, настояти півгодини, процідити і додати у ванну.
Дезодорант своїми руками
Якщо ти звикла користуватися зручними косметичними стиками, можна приготувати твердий домашній дезодорант і помістити його в стик з старого антиперспіранти. Це натуральне і безпечний засіб, яке не викличе алергії. А при правильному використанні не залишить плям на одязі.
- 1, 5 чайної ложки харчової соди;
- 30 грам бджолиного воску;
- 2 ст. ложки кукурудзяного крохмалю;
- 1, 5 ч. Ложки косметичної глини;
- 1 ст. ложка олії ши;
- 1 ст. ложка масла какао;
- ефірне масло чайного дерева + будь-яке інше для ароматизації (15 крапель).
Перемішати глину, соду і кукурудзяний крохмаль. Віск і масла розтопити на водяній бані. Ретельно перемішати всі компоненти і додай ефірні масла. Щоб дезодорант застиг, поклади суміш в холодильник. Для зручності використання, залий засіб в стару баночку від антиперспіранти. Після застигання можна зберігати засіб при кімнатній температурі - віск і какао-масло не дадуть компонентів розтанути.
Засіб виходить сухе і зовсім не жирне. Дезодоранту вистачає на півтора-два місяці регулярного використання. Завдяки компонентам, дезодорант усуває неприємні запахи, пом'якшує і зволожує шкіру, має антибактеріальну дію.