Кажуть, іпохондрія - хвороба тих, кому в житті боротися не з ким. Ось підсвідоме і підкидає їм «мета» - вигадані хвороби, нудьгу і тугу.
Кажуть, іпохондрія - хвороба тих, кому в житті боротися не з ким. Ось підсвідоме і підкидає їм «мета» - вигадані хвороби, нудьгу і тугу. Поговоримо сьогодні про це.
Російські поміщики XIX століття жили нудно і без праці.
Так і Ілля Обломов через свою вічної нудьги і іпохондрії багато пропустив в життя.
Мене турбує поведінка мого чоловіка. Йому 47 років. Він і раніше був недовірливим, особливо щодо здоров'я, а зараз це стало для нас величезною проблемою. Він упевнений, що серйозно хворий, тому що у нього іноді паморочиться голова, поколює серце, накочує слабкість. Він обійшов всіх лікарів, обстежив усі органи, але нічого у нього не знаходять, прописують вітаміни і валер'янку. Але він не вірить лікарям і вважає, що «його погано лікують». До психолога йти не хоче. Як йому допомогти? Віра, 44 роки, Тула.
Ваш чоловік хворий не фізично, причини його нездужань криються в душі. Подібне розлад називається тугою. Іпохондрик впевнений, що серйозно хворий або панічно боїться захворіти чим-небудь. Вся його життя виявляється підпорядкована боротьбі з уявним недугою. Найнеприємніше, що іпохондрик не вірить, що сам надумав собі хвороба. Він наполегливо ходить по лікарях в надії знайти нарешті «грамотного» лікаря, який «поставить йому правильний діагноз». Він може вивчати купи різних медичних довідників і копатися в Інтернеті, а це ще більше погіршує його недовірливість.
Не всі люди схильні до іпохондрії, як правило, це люди зі слабким типом нервової системи, залежні і пасивні по життю.
Іпохондрія може розвинутися після сильного стресу,
кризи середнього віку, після втрати близької людини
або цілі в житті.
Причина 1 - пасивна життєва позиція, відсутність цілей
Як дуже добре пояснив доктор Курпатов, наш психічний апарат налаштований на боротьбу, на виживання, на пошук небезпеки (згадаємо диких тварин). У людини він не сильно-то змінився. Але в сучасному світі не так багато небезпек, далеко не завжди є потреба боротися за виживання. А психіка все одно налаштована на пошук небезпеки і боротьбу.
Якщо людина не борець за життя, йому ні до чого прагнути,
він може почати боротися з «уявним ворогом»,
наприклад, вигаданими болячками.
Причина 2 - невміння виражати свої почуття
Ця причина криється в дитинстві, дитині не дозволяли висловлювати свої почуття і скаржитися. Хвороба для такої людини - «законний» спосіб трохи понить і поскаржитися, висловити смуток і страхи, які накопичилися всередині. Почуття, що не знаходять виходу, трансформуються в нездужання. Іноді уявна хвороба дозволяє хронічно втомлена людина елементарно відпочити, тому що він не може дозволити собі відпочивати просто так.
Причина 3 - залучення до себе уваги
Людині дуже хочеться уваги, любові, але він не може прямо попросити про це. Для нього це неприйнятно. Близькі люди можуть бути зайнятими, черствими, скупими на емоції. Своєю хворобою він намагається «витребувати» увагу до себе у близьких людей, знайомих, лікарів. Таким іпохондриком може стати літня мама, про яку рідко згадують дорослі діти, тільки лише тоді, коли у неї болить серце. Жінка, яка не отримує уваги вічно зайнятого чоловіка-бізнесмена. Дитина, якій батьки приділяють увагу тільки тоді, коли він хворіє.
Причина 4 - небажання вирішувати реальну проблему
Наприклад, чоловік хоче розлучитися з дружиною, але раптом вона «тяжко хворіє», і розлучення відкладається. Людини вимагають повернути борги, але він не може вирішити фінансові проблеми і замість цього йде в хвороба. Дорослій вже синку давно пора влаштуватися на роботу і перестати жити на гроші батьків, але його таке життя влаштовує. Після чергового серйозної розмови з батьком син «хворіє». Людина не прикидається при цьому, підсвідомість саме вигадує такий вихід.
Причина 5 - психічний розлад або хронічна депресія
Іноді може виявитися, що людина, яка шукає свою недугу в шлунку або в серце, насправді душевно хворий і потребує допомоги психіатра.
32% жінок і 39% чоловіків
виявляли хоч раз у себе симптоми «уявних хвороб».
7% людей
серйозно страждають іпохондрією.
13% людей
страждають підвищеною підозрілістю, «трохи що кольне - до лікаря».
22% Туляков
воліють, навпаки, не звертати уваги на симптоми захворювань і не звертатися до лікарів.
Поради психолога
Як перемогти тугу?
1 # 8201; Будьте фізично активними. Наш організм так влаштований, що чим більше ми фізично активні, тим менше ми думаємо і відчуваємо. І навпаки, якщо ми переповнені думками і почуттями, фізична активність знижується. Якщо хочете позбутися від нав'язливих думок, будьте активніше! Виберіть заняття до душі - плавання, велосипед, теніс, біг. Водні процедури (душ, басейн, сауна) теж добре «змивають» негатив.
2 # 8201; Поставте собі цілі. Ваша енергія піде на їх досягнення, а не на копання в собі. Боріться за гарний настрій, щасливе особисте життя, успіх в роботі, володіння гарними речами, і тоді вам не доведеться боротися з неіснуючими болячками.
3 # 8201; Займіться будь-якими методами гармонізації душі - медитація, аутотренінг, йога.
4 # 8201; Більше спілкуйтеся з позитивними людьми. Взаємодійте з тими, хто готовий дати вам увагу і енергію, хто щиро цікавиться вами. Залучайте до себе увагу позитивними якостями, а не хворобами. Якщо відносини з ким-то вичерпали себе, відпустіть цих людей.
5 # 8201; Навчіться усвідомлювати і проговорювати свої почуття. Якщо вам потрібно трохи поскаржитися на життя, поговоріть з близькою людиною або з психологом. Але без фанатизму: якщо щось не влаштовує в житті - дійте!
7 # 8201; Давайте собі на день (тиждень) невеликі завдання. наприклад, знайти в завтрашньому дні 7 приємних сюрпризів, весь день вести себе як затятий оптиміст, поспілкуватися з 2-3 новими людьми, щотижня відвідувати нове місце (театр, магазин, кінотеатр, клуб), за день 3 рази подумки пожартувати над самою собою , провести «день задоволення», тобто робити тільки те, що вам приємно.