Часто при простріл викликаний на будинок дільничний лікар пропонує госпіталізацію. Але деякі хворі не хочуть вирушати в лікарню. В принципі з прострілом можна впоратися і самому.
Отже, у вас люмбаго - це приступообразная різкий біль в попереку. Тільки в просторіччі, по-домашньому, ми кличемо цей біль прострілом. Рве, пульсуючий, проколюють, прострілює (звідси і сталося її народна назва). Але звідки ж ця біль береться?
Найчастіше простріл - відповідна реакція хребта на занадто велику або тривалу (або те й інше разом) фізичне навантаження, в результаті якої якась із структур хребетного стовпа виявляється пошкоджена. На це організм негайно реагує спазмом м'язів, що вимикають з руху уражену ділянку, намагаючись таким чином врятувати його від можливої додаткової травми. Так відключають пошкоджену частину електричного кола; так пораненого виносять з поля бою.
Організм хоче зробити як краще. Але вам від цього не легше. Миттєвий м'язовий спазм викликає різкий біль, змушує схопитися за поперек. Нерідко хворобливі відчуття мимоволі ведуть до прийняття незвичайної, дивної, здавалося б, незручною пози: наприклад, змушують нещасного нахилитися всім корпусом вперед або убік. І всі спроби випрямитися виявляються безуспішними через виникнення гострого болю. Але й не слід намагатися цього робити. Організм сам знає, як себе вести: він прийняв протибольову позу.
Основним способом лікування прострілу, як в лікарні, так і вдома є спокій, або, інакше кажучи, постільний режим. Чим серйозніше хворий відноситься до його дотримання, тим швидше повертається до активного життя. Зазвичай буває достатньо п'яти - семи днів для того, щоб зникла гостра біль. При формуванні протибольовий пози, як правило, більше. Тому що противоболевая поза найчастіше викликана серйозними змінами в хребті.
Запам'ятайте головне: не намагайтеся пересилити біль, діяти всупереч їй. Не робіть рухів, що підсилюють больові прояви. При простріл героїзм зовсім ні до чого.
Спробуйте, влаштувавшись у ліжку, знайти зручне для себе положення. Яке саме виявиться для вас найкращим, заздалегідь передбачити важко. Але практика показує, що найбільш зручно можна влаштуватися за допомогою двох подушечок. Так, якщо бажаєте лежати на спині, покладіть одну з них під голову, іншу - під коліна. Втомилися вивчати стелю - поверніться на бік, підклавши нижню подушечку під поперек вище тазової кістки. Хочете лежати на животі - одну подушечку кладете під живіт, іншу - під гомілковостопні суглоби.
Якщо жодна з цих позицій не опиниться для вас більш-менш комфортною, продовжуйте шукати зручне положення, дотримуючись обережності.
Уникайте положень і рухів, що викликають біль. Запам'ятайте їх і не повторюйте протягом декількох днів.
Якщо виявиться, що вам абсолютно необхідно встати, робіть це акуратно й обачно. Спочатку сповз з ліжка так, щоб колінами встати на підлогу, а руками і животом спертися на ближній край ліжка. Потім повільно підніміться на ноги, використовуючи як опору стілець. Тримаючись за його спинку, пересувайтеся по дому, роблячи неширокі м'які кроки. Якщо будь-які спроби піднятися викликають гострий біль, від них краще за все зовсім відмовитися. Але вже якщо сильно треба, можна випробувати прийом, описаний в параграфі "Хитрий це справа - правильно лягати і вставати". Вдалося - використовуйте підйом з максимальною користю: спробуйте глибоко нахилитися вперед, строго дотримуючись схеми, запропонованої в параграфі "Техніка виконання розтягування м'язів поперекового відділу хребта". Ця вправа допоможе вам позбавитися від болю, викликаної м'язовим скороченням, а також в деякій мірі нормалізувати насосну функцію м'язів. Виконуйте його при кожній нагоді.
Як показує практика, в перші дні хвороби краще залишатися в ліжку, піднімаючись при крайній необхідності. Іншого лікування при простріл шукати в общем-то не треба. Можна, звичайно, приймати ще і знеболюючі препарати. Але їх дія в даному випадку буває підступним. Відчувши полегшення від медикаментозного знеболення, так хочеться вважати себе здоровим, рвучко обернутися, встати. А ось цього робити якраз не можна. Зменшивши таблетками біль, продовжуйте вести себе так, ніби нічого не змінилося. Інакше, проявляючи зайву активність, ви самі собі нашкодите.
На ніч, щоб спати спокійно, доцільно випити снодійне: радедорм, реладорм, реланіум.
Перед сном корисно також надіти ортопедичний пояс або, якщо його немає, затягнутися згорнутої простирадлом, захопивши нею верхню частину тазу і нижню частину попереку. Все це зменшить активність ваших мимовільних рухів в нічні години. Адже від дотримання режиму відносній нерухомості в перші дні хвороби багато в чому залежать і темпи одужання, і добрий прогноз на майбутнє.
Що ще ми можемо порадити? Чи не зашкодять мазі, дратівливі нервові закінчення шкіри, - бальзам "Золота зірка", меновазин, "Ефкамон". Можна використовувати грілку на область попереку на 1-2 ° С вище температури вашого тіла.
А ось енергійний масаж, баня, сауна, мазі з глибоко прогріває дією, такі як "Фіналгон", "Никофлекс" та інші їм подібні, гаряча грілка, перцевий пластир, поставлений більш ніж на півгодини, лікувальна фізкультура ЗАБОРОНЕНІ. Заборонені строго-настрого.
Якщо ви будете дотримуватися вищеописані рекомендації, приблизно через три-чотири дні болю почнуть зменшуватися. Але з цього зовсім не випливає, що можна значно збільшувати рухову активність. Буде краще, якщо ви ще кілька днів станете поводитися так, немов біль як і раніше не дозволяє рухатися. Потім ще раз проведіть щадну розвідку - таку ж, як в перші дні хвороби.
Перш ніж зайнятися побутовими проблемами, вам потрібно тепер кожен раз відстежувати ситуацію: чи можу я нагнутися? Чи зумію підняти цей вантаж? Як краще приступити до збирання? Бережіть себе!
Дільничний лікар, оформляючи вам лікарняний лист, зрозуміло, призначив день відвідування поліклініки. Однак якщо до цього часу ходьба ще болюча, залишіться вдома.
Одужання настає швидше, його віддалені результати стабільніше і краще, якщо хворий не мучить пошкоджений хребет частими ходінням в поліклініку, довгим стоянням у черзі до лікаря і на процедури. При дотриманні постільного режиму найчастіше немає великої необхідності в лікарських препаратах, як і немає приводу для виконання нешкідливих для організму рентгенівських знімків. Правильно обрана лікувальна тактика призводить до швидкого зникнення або значного зменшення болю.
У тих же випадках, коли інтенсивність болю при русі зберігається через тиждень з дня її появи, необхідно викликати лікаря додому повторно. Причиною стійкого больового синдрому може бути серйозність відбулися в хребті змін або грубі порушення режиму рухової активності. Біль вказує на неблагополуччя в організмі і необхідність лікування. Але не треба боятися болю. Біль - наш друг. За великим рахунком вона завжди наш союзник. Якби пошкоджені тканини могли говорити, вони сказали б приблизно наступне: "Ми ж підказуємо вам, що не треба робити. Якщо ви не бажаєте слухати наші підказки, нам буде погано, але ми - частина вас".
"Як лікувати поперековий простріл в домашніх умовах" та інші статті з розділу Здоров'я хребта