Як правило, панічна атака супроводжується досить неприємними симптомами:
- болю в області серця, прискорене серцебиття або перебої в роботі серця;
- відчуття браку повітря або напади задухи;
- підвищення артеріального тиску;
- головні болі або запаморочення;
- слабкість, нездужання;
- озноб або, навпаки, пітливість, холодний піт;
- нудота, розлад шлунку;
- оніміння або поколювання різних частин тіла;
- тремтіння в тілі, сіпання кінцівок;
- відчуття нереальності того, що відбувається;
- неможливість зупинити погляд на одному предметі;
- слухові і зорові галюцинації.
Необов'язково, щоб проявилися одразу всі перераховані ознаки. У кожного хворого спостерігається індивідуальна клінічна картина. Однак, почуття страху - це провідний симптом. Хтось боїться померти, кому-то страшно втратити свідомість, для кого-то нестерпна думка про те, що можна зійти з розуму.
Хоча спостерігаються і випадки прояву панічних атак без емоційного компонента. Тоді говорять про розвиток вегетосудинної дистонії.
Слід відразу обмовитися, що патологічні напади не їсти захворювання, це скоріше реакція головного мозку на певний подразник, особлива форма поведінки, але безсумнівно вимагає коректування.
Як лікувати напади панічних атак
Лікування панічної атаки без використання медикаментів
Справитися з панічною атакою реально і без застосування лікарських засобів. Спеціально розроблені методики допомагають не тільки відновити нормальне звичне стан, але і запобігти або значно зменшити кількість нападів.
- Медитація. Медитація - це особливий набір дій, спрямований на розслаблення і заспокоєння. Спосіб повністю безпечний і не тягне за собою ніяких негативних наслідків. Важливо розуміти, що для досягнення позитивного ефекту необхідні регулярні заняття. Можливість усвідомлення себе, зміцнення волі і контролювання емоцій не приходить моментально, для цього потрібно довга й кропітка праця. Але навіть якщо не вдасться точно слідувати рекомендаціям і досягти повного розслаблення, то не існує ніякої загрози посилення стану. Більш того, медитує людина вчиться не тільки боротися з почуттям страху, але і не боятися розвитку нових нападів.
- Дихальна гімнастика. Правильне дихання допоможе побороти страх і відновити психо-емоційний фон. У паніці людина починає часто дихати грудьми. Таке нерівне швидке дихання само по собі провокує підтримку тривожного стану. Але якщо зробити зусилля над собою і постаратися здійснювати дихальні рухи саме м'язами живота, притому глибоко і рівно, то приступ страху почне поступово розсіюватися. Підібрати підходящу дихальну гімнастику доцільніше заздалегідь, а кілька разів в тиждень повторювати вправи навіть в стані спокою.
- Метод посилення. Спосіб можна охарактеризувати простонародним виразом «клин клином вибиває». Він полягає в концентруванні на своєму стані і навмисне посилення всіх випробовуваних відчуттів. Людина як би кидає виклик приступу, не тікає, не намагається його позбутися, а, навпаки, занурюється в нахлинули стан, зосереджується на емоціях. Спочатку відчуття насправді тільки посилюються, але після настає протилежний ефект, і напад відступає.
- Допомога близьких. Моральна підтримка з боку близьких людей надзвичайно важлива. Спокійний голос рідної людини, який запевнить в тому, що все добре, нічого страшного не відбувається і скоро все закінчиться, додасть сил і впевненості в собі.
- Ефект м'язового розслаблення. Повний м'язове розслаблення настає відразу ж після максимального м'язового напруги. Комплекс вправ грунтується на почерговому напрузі і розслабленні певних груп м'язів. Якщо складно «зібрати волю в кулак» і приступити до виконання вправ, доцільно вдатися до прийомів розслабляючого масажу. Навколишні люди можуть допомогти в розтиранні області шиї і поверхні плечей, вушних раковин і підстав великих пальців.
- Контрастний душ. На самому початку розвитку нападу чергування впливу на тіло високих і низьких температур здатне придушити симптоми.
- Концентрація зусиль. Для позбавлення від неприємних відчуттів людині необхідно змусити себе відволікти увагу. Наприклад, почати співати пісню, вважати вголос або виконувати роботу по дому.
- Набір «корисних» речей. Самостійно надати собі допомогу під час нападу можна за допомогою спеціального набору «корисних» речей. Це можуть бути аудіокниги, фотографії, записані власною рукою фрази про те, що атаки не надають руйнівної дії на організм. Будь-яка річ, здатна відвернути увагу і подарувати відчуття заспокоєння, виявиться корисною в боротьбі з недугою.
- Лікування гіпнозом. Можливість про застосування методів гіпнозу вирішує лікуючий лікар в залежності від тяжкості перебігу захворювання, рівня прояву ознак і супроводжуючих симптомів. Під час сеансу психотерапевт вселяє пацієнтові, що напади не уявляють собою небезпеки для життя і психо-емоційного здоров'я.
- Аутотренінг. Слід повторювати собі, що напад закінчиться через кілька хвилин, що він не є небезпечним, не приведе до божевілля і не викличе інших захворювань.
Важливо пам'ятати, що ведення здорового способу життя. відмова від шкідливих звичок і прилучення до спорту є важливими аспектами в лікуванні будь-якого захворювання. Боротьба з панічною атакою також починається з дотримання режиму. Здоровий міцний сон, правильне харчування, фізичні вправи, прогулянки на свіжому повітрі повинні стати першим кроком на шляху до спокійного життя без страхів, тривог і побоювань.
Лікування панічної атаки з прийомом методів когнітивно-поведінкової психотерапії
Когнітивно-поведінкова психотерапія надзвичайно популярна в лікуванні панічних атак і проводиться в кілька етапів.
1. Дидактичний. Пояснення пацієнту механізмів розвитку захворювання, ознайомлення з ймовірними причинами і провокуючими факторами.
2. Когнітивний. Виявлення раптово виникаючих думок, що підтримують тривожний стан.
3. Поведінковий. Розробка системи дій по формуванню позитивного мислення.
Сеанси можуть проходити індивідуально або в складі групи. Допускається варіант сімейної психотерапії.
Лікування панічного нападу за допомогою лікарських засобів
Лікування неврозоподібних станів починається з ретельного обстеження і встановлення точного діагнозу. Кожен конкретний випадок розглядається індивідуально, але існують і загальні принципи терапії.
- Відвари лікувальних трав. Плоди чайної троянди, квітки ромашки, листя меліси, корінь дягелю, шишки хмелю, кора верби, ягоди ялівцю, глід, чебрець, деревій, звіробій, валеріана, м'ята чудово підійдуть для приготування цілющого напою.
- Лікування заспокійливими настоями. Валокордин, Валеріана, Собача, Півонія.
- Лікування антидепресантами. Ципралекс, Кломіпрамін, Золофт. Медикаменти допомагають домогтися стійких результатів, не мають побічних дій і не викликають звикання.
- Лікування транквілізаторами. Феназепам, Діазепам, Клоназепам, Реланіум. Дозування і кратність прийому строго призначаються тільки лікарем. Препарати мають короткочасним дією, використовуються лише для купірування нападу, на перебіг захворювання надають слабкий ефект.
- Лікування нейролептиками. Пропазін, сонопакс. Дія лікарських засобів на усунення симптомів, які супроводжують напад.
Як правило, 90% випадків атак закінчується повним одужанням. Але рецидиви не повинні лякати хворого. Згодом напади будуть з'являтися все рідше, контролювати емоції стане набагато легше, і в підсумку хвороба відступить назавжди.
Мансуров В'ячеслав Михайлович