Чоловіки часто думають, що в поганому настрої жінки винні місячні. У більшості випадків ця думка виявляється правильною, тому що хворі місячні виявляються для жінки кошмаром. Хворі місячні по-науковому зазивають Альгоменорея. Вона проявляється сутичками і болями внизу живота, яка віддає в поперек. Крім болю можуть з'явитися нудота, головний біль, блювота, слабкість. Все це триває або кілька годин, або пару днів.
Поради до місячних:
- Контрастний душ. Перепади температур напружують судини, що значно зменшує навантаження на них в критичні дні.
- Два рази на тиждень слід масажувати живіт. Робити це потрібно круговими рухами 5-10 хвилин (за годинниковою стрілкою).
- Щоб розслабити нервову систему і притупити реакцію на місячні можна регулярно приймати теплі ванни з додаванням хвойних екстрактів або масла лаванди.
- Якщо є партнер, потрібно користуватися цим і вести активне статеве життя. Це найкращий метод проти негативних явищ в малому тазу і непогана гімнастика для судин.
Поради під час місячних:
- Якщо біль дуже сильна, можна прийняти знеболююче.
- Періодично необхідно робити масаж шиї, потилиці і верху попереку від 2 до 5 хвилин. Така процедура зніме напругу, яка супроводжує болів внизу живота.
- Після (або під час) вечері можна випити келих червоного вина, так як в ньому присутня антиоксидант, що знижує біль.
- Для зняття напруги перед сном випийте гаряче молоко з додаванням чорного перцю або чай з медом.
Якщо вам за 30, то альгоменорее можуть супроводжувати інші захворювання, від яких необхідно терміново позбутися. Їх ознака - продовження болів більше трьох днів і різного роду побічні ефекти (блювота, пронос, головний біль та ін.) Якщо у вас є підозри з цього приводу - негайно зверніться до лікаря.