Як кинути курити самостійно в домашніх умовах дівчині? Причин, за якими жінка робить першу затяжку, безліч, але звичка швидко переходить в залежність. Від неї складно позбутися, незважаючи на розуміння того, що сигарета згубно впливає на здоров'я, особливо жіноче. Однак, при правильному підході, все можливо.
Як позбутися шкідливої звички раз і назавжди
- Склад сигарет. Це може стати першим кроком, як кинути курити самостійно в домашніх умовах дівчині. Прочитавши на коробці, що входить до складу сигарет, можна прийти в жах. Ось лише кілька складових. Пірен - токсична речовина, яка міститься в бензині (і не тільки). Нітробензол - токсичний газ, який надає необоротне вплив на кровоносну систему. Антрацен - його використовують при виготовленні промислових барвників. Синильна кислота - сильна отруйна речовина. Метанол - є головним компонентом ракетного палива. І це далеко не весь супереч складу сучасних сигарет.
- Віра в Бога. Люди в сучасному суспільстві регулярно відвідують церкву, але при цьому внутрішньої віри мало. Говорити на тему релігії вважається несучасно. Зараз саме час згадати про глибину віри і заповідях. Куріння завжди вважалося гріхом.
- Відмовки. Дуже часто відмова від шкідливої звички відкладається з різних причин - стреси, немає часу, я так краще працюю і т.п. Всі ці «виправдання» будуть завжди. Просто під час стресу ви займаєте себе сигаретою, а під час роботи не помічаєте кількість взятих з пачки "паличок". Багато хто навіть вважають, що кидати палити потрібно в певний час.
- Страх перед зайвими кілограмами. Набір ваги можливий тільки в тому випадку, якщо нікотин замінюють їжею. Нікотиновий голод - це цілком реальне явище для тих, що кидають палити. Щоб у вас не з'явилися зайві кілограми, чітко вирішите для себе, що сигарети вам не потрібні, тоді і «заміна» не знадобиться.
- План дій. На перший день без сигарет потрібно заздалегідь підготувати особливий план, зайнятися чим-небудь відволікаючим. Наприклад, екстремальним спортом (стрибки з тарзанки) або плаванням, можливо, вас зможе відвернути похід в театр або навіть турпохід. Головне, під час заходів не курити, позитивним аспектом буде заборона на куріння в обраному місці.
- Кава без сигарети. Спробуйте насолодитися ароматним напоєм без нікотину. За тиждень до відмови від згубної звички почніть пити каву без сигарет. За цей час ви зможете звикнути до цього. Таким чином, ви повинні звести до мінімуму задоволення від викурювання сигарет.
- Відмова від куріння раз і назавжди. Не потрібно сперечатися на те, що ви зможете не курити тиждень або дві. Також не відмовляйтеся від нікотинової звички до того моменту, як зможете протриматися або переконувати себе, що без сигарети життя неможливе. Кидайте різко і відразу. Поступова відмова призведе лише до того, що ви будете з острахом чекати дня, коли стане не можна викурити сигаретку. До того ж за цей час можна і передумати.
- Життя без сигарет. Подивіться, як вона прекрасна. Більше вам не потрібно судорожно шукати кіоск з сигаретами, коли вони закінчуються, постійно откашливаться і пахнути тютюновим димом. Що вже говорити про "аромат" з рота. Для дівчини він взагалі неприйнятний.
- Алкоголь і сигарети. Чи не замінюйте сигарети алкоголем, інакше через деякий час ви будете позбавлятися вже від іншої залежності. До того ж алкоголь може підстьобнути викурити сигарету.
- Період ломки. Він триває не більше тижня, але тільки на фізичному рівні. У цей період свої руки можна зайняти іншими предмери - чотками або кульками, в'язанням або іншим улюбленою справою. На психологічному рівні проблем бути не повинно, якщо ви чітко для себе вирішили відмовитися від куріння.
- Мотивуючі картинки. Однією з таких картинок може стати образ наркомана, який піде на все, щоб отримати дозу. Курець такий же наркоман, тільки він шкодить не тільки собі, а й оточуючим.
- Оплата власних хвороб і моменту наближення смерті. І це саме так. Ми самі платимо тютюновим компаніям за сигарети, а після страждаємо хворобами, іноді невиліковними, скорочуємо свій термін життя, який і так невеликий в умовах сучасної екології і способу життя в цілому.
В цілому ж ви повинні чітко вирішити для себе заради чого ви це робите, тоді і питання «Як кинути курити самостійно в домашніх умовах дівчині» вирішиться раз і назавжди. Запам'ятайте, будь-які методи вам не допоможуть, якщо самі щиро цього не захочете. Будьте уважні до свого здоров'я.
Як? Ви ще не читали: