Багато хто їх людей здатний перетерпіти без сигарет перші тижні, але не всі здатні і далі утримуватися від куріння. Так як існує можливість стресу, виникають якісь проблеми в житті, або п'янку в компанії курців, все це може вплинути на ваше бажання кинути палити і в будь-який момент зірватися.
Як кинути курити і не почати заново?
Ваш мозок все ще пам'ятає, що його виручало в ситуаціях, коли ви нервували, або вам було нудно і ви не знали, куди себе подіти, і чим заповнити паузи в процесі розмови. У подібні моменти завжди під рукою була пачка сигарет. Безумовно, оскільки ви це знаєте і все одно намагаєтеся тягнутися до неї, а ваші зусилля кинути палити сходять нанівець.
Що ж змушує брати сигарету в руки в той момент, коли, здається, що ви зуміли все перетерпіти? Більшість людей навіть не здогадуються про справжні причини, які повертають до паління, і зовсім не розумію, що їм зробити, щоб не почати заново курити.
Тютюнопаління - щоденний ритуал
Для багатьох людей, які курять не перший рік, сигарети є не стільки якоїсь паличкою виручалочкою, яка присутня у всіх ситуаціях, де б людина не знаходилася, будь то на зустрічі, або під час бесіди. Тютюнопаління виручає багатьох в моменти очікування, де людина може вийти на вулицю і затягнуться, скрасивши свої хвилини очікування даними заняттям. Для багатьох тютюнопаління виступає не тільки в якості звички, а скоріше це ціла ідеологія, система заохочень і ритуалів. Одна справа кинути курити, але що робити потім, перебуваючи на зупинці, в ті хвилини, коли довго немає автобуса, ніж заспокоювати себе в періоди напруги?
істина поруч
Цей метод полягає в тому, щоб боротися не конкретно з процесом звикання, а з основними причинами, які можуть вплинути на те, щоб вам не почати заново курити. Позбувшись від причин, ви зможете без праці впоратися з будь-якою з шкідливих звичок. Цей метод досить ефективний, оскільки його основний принцип націлений на процес боротьби з причиною куріння, а не наслідком.
Психологічне і фізичне звикання
Помилково вважати, що тютюнопаління безпосередньо пов'язано з фізіологічним звиканням людини до нікотину. Безперечно це вона з причин куріння, але вона є не найсуттєвішою. Існує кілька типів залежності - фізіологічна залежність і психологічна. Перша пов'язана з фізіологічними механізмами звикання до наркотику, де нікотин «вбудовується» в обмінні процеси, в результаті чого, утруднюється вироблення певних гормонів, коли людина перестає отримувати наркотик.
Другий тип пов'язаний з психологічними аспектами звикання, які пов'язані з характером нашого життя, а це є тим, через що багато хто повертається до паління і не можуть кинути палити. Не всі розуміють, що під собою має на увазі психологічна залежність і в чому полягає її причина виникнення.
Як кинути курити і не почати заново - помилка курців
Головна помилка курців полягає в тому моменті, що вони всі свої зусилля направляють на боротьбу безпосередньо з фізіологічним звиканням, вважаючи, що організму потрібно відвикнути від наркотичних речовин і проблема відразу зможе зникнути. Але через якийсь час нікотин починає випадати з вашої ланцюга в організмі, і ви не відчуваєте фізичної тяги, тіло поступово перестає сприймати нікотин як щось необхідне для життєдіяльності процесів в організмі.
Оскільки куріння представляє якийсь спосіб задовольнити певну внутрішню психологічну потребу, в боротьбі з нею потрібно знати, як кинути курити і не почати заново.
Курити вже не модно, модно не курити!