Ставити крапку у стосунках завжди важко. Навіть якщо вони не приносять нічого, крім страждань. Як позбутися від почуття, яке заважає тобі жити? Як відпустити, а головне - пробачити став чужим тобі людини?
Цей прийом використовується в гештальт-терапії. Постав напроти себе порожній стілець і уяви, що на ньому сидить твій коханий. Тепер вислови йому все, що тебе турбує. Розповідай про всі недоліки і неприємні моменти, які тебе турбують. Не забудь і про його позитивні якості. В кінці щиро подякуй йому за весь час, що ви були разом, і попрощайся. Така вправа допоможе тобі змиритися з тим, що ваші стосунки закінчилися. Також для цих цілей можна використовувати і інший метод. Напиши на чистому аркуші паперу все якості, які тебе не влаштовують в улюбленому, і регулярно його перечитуй.
Домовся з собою
На Заході від любовної залежності позбуваються за допомогою спеціальних занять, які проходять в громадських центрах. Забути кохану там допомагають за допомогою медитації. Ти можеш скористатися таким прийомом. Сядь зручніше, закрий очі, розслабся і устрій собі свято самотності. Вголос починай переконувати себе, що ти вмієш жити одна і тобі це стан навіть подобається. Знайди всі плюси свого самотності. Напевно їх чимало. Адже після розриву відносин у тебе з'явилося більше часу на спілкування з подругами, ти можеш затриматися на роботі і не думати про те, що замість сну тобі доведеться стояти біля плити, щоб приготувати коханому сніданок!
Щоб скоріше впоратися з неостивающім почуттями, укупі з медитацій використовуй аутотренінг. Якщо тобі набридло терпіти приниження з боку коханої людини, кожен день повторюй такі слова: «Я не хочу навіть думати про нього. Я - самодостатня людина і впораюся без будь-чиєї підтримки ».
Подбай про катехоламінів
Англійські вчені стверджують, що сильні почуття сприяють виробленню в організмі біологічно активної речовини - катехоламіну. Коли рівень його знижується, починаються туга і смуток. Щоб підняти рівень катехоламіну в період розриву відносин, навчися частіше отримувати позитивні емоції з інших джерел. Повернути до життя і полегшити душевні переживання допоможуть хороша книга, улюблений фільм, похід в театр, кіно, на концерт. У важкі моменти сходи в солярій, тренажерний зал, перукарню - це допоможе тобі відволіктися і швидше впоратися з почуттями. І частіше грай з тваринами - вони допомагають зняти напругу і тривогу. Ось побачиш, туга по колишньому скоро пройде!
Відносини краще закінчити, якщо чоловік:
зовсім не враховує твої бажання і плани
відкрито говорить тобі про твою непривабливості і недостатніх розумових здібностях
не помічає твою тривогу, біль і переживання
Марія Бутирська, чемпіонка світу з фігурного катання:
- Якщо відносини себе вичерпали, то краще від них відмовитися. Я думаю, що змінити чоловіка практично неможливо. І якщо це не вийшло зробити в перші роки спільного життя, то далі і намагатися не варто. Навіщо мучитися, якщо ти ще зможеш знайти собі гідного кавалера!
Зв'язок з відділами
Наша продукція
Собеседнік.ру
Будь-яке передрукування матеріалів сайту можлива тільки при наявності прямої індексується гіперпосилання.