Я тут не обмовився, мені саме пощастило. Я на самому початку свого життєвого шляху дуже добре зрозумів, що від роботи організму залежить дуже багато чого. У кого остеохондроз ті знають, які бувають напади, коли не те що ходити, розігнутися не виходить. І чим далі, тим ці напади повторюються частіше.
Так ось, поки я пару тижнів провалявся в ліжку перший раз, я був упевнений в тому, що можна поправити, треба лише звернутися до потрібних фахівців.
Прийшов до одного, другого, третього, в результаті, обійшов всі можливі установи, де, максимум, що могли зробити, це злегка зняти больові відчуття. Але ситуація від цього не змінювалася, напади повторювалися регулярно.
І я, в один прекрасний момент, зрозумів, що сподіватися в цій ситуації доведеться тільки на самого себе. Ніхто з чарівною паличкою не спаде і не зробить мій хребет здоровим.
Раз так, значить починати треба з основ. Спочатку з'ясувати причину, потім придумати те, як прибрати ці наслідки. Не буду довго розповідати, скільки всього перелопатив, поки не докопався до істинної причини і до того, що з цим робити, відразу перейдемо до конкретики.
Причина проста і банальна - зменшення відстані між хребцями. і, як наслідок - сольові відкладення в цих місцях. Що робити - збільшувати відстань, і розганяти всі ці сольові відкладення.
А хто у нас славиться підвищену гнучкість? Правильно - йоги. Значить потрібно відшукати у них необхідна вправа.
Хто шукає, той завжди знайде, так і я, через деякий час знайшов чудова вправа, за допомогою якого я просто забув про свій остеохондроз. і, ось вже багато років, з почуттям глибокої поваги підходжу до дзеркала і дивлюся на свою правильну спину. Найбільше мене радують дві ямочки трохи нижче попереку, це сто відсотковий ознака того, що хребет працює ідеально.
Гарантований спосіб вилікувати остеохондроз і радикуліт
І тепер настав час розповісти про сам вправі. Відразу хочу попередити, щоб ви ОБОВ'ЯЗКОВО розігрівали м'язи перед тим, як його робити. П'ять хвилин нахилів, обертань, самі придумаєте, головне, щоб всі м'язи були еластичними.
Отже, називається вправа СУПТАВАДЖРАСАНА. Робиться воно поступово, без суєти і поспіху.
Спочатку сідаєте між ніг на підлогу. Ноги зігнуті, ступні витягнуті, попа на підлозі. Особа, бажано, на південь.
Потім, поступово починаєте відхиляти тулуб назад. Впираєтеся на лікті, робите невелику паузу.
Далі продовжуєте відхиляти тулуб, поки повністю не ляжете на підлогу. Руки або в сторони, вздовж тулуба, або під голову, не принципово.
Лежите в такій позі близько двох хвилин, потім, повільно піднімаєтеся, спочатку в положення сидячи, а потім, після паузи, можна і вставати.
Ось картинка, яка показує те становище, в якому треба знаходиться ці дві хвилини.
Ще раз попереджаю, треба обов'язково розігріти м'язи перед вправою, щоб не було розтягнень і травмованих м'язів, це дуже важливий момент.
Природно, відразу не буде виходити. Кому то буде складно просто сидіти з зігнутими ногами. Нічого страшного, все треба робити поступово. Якщо відразу не виходить, посидьте так, як зможете, потім можна і просуватися далі. Я сам в цю позу сідав біля трьох місяців.
Ефект від цієї вправи колосальний. Розтягується все що можна. І коліна, і таз, і шия, і хребці. Багато всього написано про цю вправу, буде бажання, знайдете. Одне можу сказати з повною упевненістю, де то через рік регулярного застосування, прохондрози і радикуліти забудете назавжди.