Власне, в черговий раз побачивши в дзеркалі це:
Я зрозуміла, що звичайно ж, хочеться помінятися прямо тут і зараз. До слова сказати, я так і ходила, навіть на роботу - не фарбувалася, одягалася у що доведеться, коротше, мало того, що вага, так ще і зовнішній вигляд такий - чистенький, але сірість. Виправдовувала я це великою кількістю роботи, ну типу: #xAB; у мене чергування 2 рази в тиждень по півтори доби, буду я ще фарбуватися! #xBB; Подумавши, я вирішила, окееей, якщо треба себе прийняти як є - прийму, і почну відчувати себе красивою тут і зараз. Я почала набагато більше часу приділяти собі: накупила косметики, щоранку фарбувалася, з вечора обирала одяг (а ходити то було в чому, та хто б це носив), зробила стрижку хорошу і записалася в басейн. Вийшло приблизно так:
Уже симпатичніше, правда? До слова, стало менше часу на їжу і небес не впали на землю від того, що я стала менше чергувати. Навіть навпаки, на психотерапевтичну практику і читання професійної літератури стало з'являтися більше часу. Я стала спокійніше, без вічного недосипу і цейтноту, менше ниючий, і більш життєрадісна. Мені почала приносити задоволення життя. Навіть із зайвою вагою. Але мрія схуднути, звичайно ж, залишалася, і разом з цим, в процесі мого басейну і змін в графіку пішли перші пару кілограм. Може це і мало, але раніше вага або залізно стояв на місці, або зростав, так що для мене це був успішний успіх # XF04A; Без коригування харчування.
Я зрозуміла, що мені для початку трансформації потрібен ритуал # XF04A; Я була впевнена, що це призведе до результату, адже я вже почала змінюватися.
Власне почалося все з порядку. Окинула я якось у вихідні поглядом власну квартиру, і зрозуміла, що немає, так жити не можна. Не те, щоб бардак, але занадто багато різного мотлоху. Але прибирати було лінь, і взагалі, я часто відчувала втому. І тут в дзеркалі я побачила себе. Звичайно, я кожен день виглядала в дзеркало, але тут, прям побачила. Що в будинку мотлох, що в тушці! І як навалилося, мама дорогая! Загалом, порядно поридати, я раптом згадала, що вмію досягати своїх цілей і початку расхламлять будинок. За 4 дні я сама (чоловіка не підпускала, це була моя терапія), винесла близько 30 величезних мішків непотрібного, здала букіністам близько сотні книг і ще меблів небагато винесла бомжам на радість. У мене боліли всі м'язи, я не їла практично, так тільки, між іншим, і скинула ще 3 кг.
Дивлюся я, значить, на свою чисту простору хатку, і розумію, що все, шляху назад немає, я почала расхламленіе будинку, а не говорю про меркантильності або егоцентризмі - скоріше про те, що не треба намагатися бути для всіх хорошою і виконавчої.
Є чудове визначення любові, дане моїм улюбленим психотерапевтом, М.Є. Литваком: #xAB; Любов - це активна зацікавленість у розвитку і благополуччя людини # xBB ;. Активна - значить і хочу, і роблю. Ось любите Ви когось: Ви ж активно зацікавлені в тому, щоб він розвивався і у нього все складалося благополучно? А якщо продовжую расхламленіе життя. Вийшло ось так:
Загалом, мій особистий досвід прийняття себе - це в першу чергу турбота про себе. Про інтелект я дбала завжди, про душу, начебто, теж, а ось тіло і якість життя я вважала несуттєвими атрибутами себе. Для мене важливо було тут і зараз відчути себе добре - красивою, доглянутою і скільки можна вже тільки працювати і працювати, нічого не втече! Я стала жити, в першу чергу, виходячи зі своїх потреб - і повірте, такий здоровий егоїзм оточуючим тільки на користь. Я
Ви не любите себе, тобто не розвиваєтеся і не благополучні - то замість здорової любові (див. Визначення) на перший план вийде невротична прихильність. Ось вам і пилящие чоловіків дружини, і мужики - адепти #xAB; чоловічого руху # xBB ;, і дефекти батьківсько-дитячих відносин.
Мені цікаво, мій приклад відповідає Вам на питання: ЯК себе прийняти?