Ви, напевно, встигли помітити, що найбільш успішні люди займаються спортом. І навпаки, більшість людей, що займаються спортом, досить щасливі в житті. У них успішно складається як кар'єра, так і особисте життя. Ви можете подумати, що це не залежність, а випадковість. Але, швидше за все, ви зробите з таких спостережень наступні висновки. Ті люди, у яких є стимул займатися, стежити за своєю зовнішністю, також напевно мають стимул добиватися свого і в інших сферах життя. Вони просто з тих, яким все вдається. Ви бачите, як вони в сім ранку роблять пробіжку. Чи не наводило це вас на думку, що тут є пряма залежність одного від іншого. Просто люди, регулярно виконують аеробні вправи, більш енергійні, більш витривалі, більш стресостійкі, тому у них завжди є стимул, і вони процвітають у всьому. Коли я вперше став на лижі, я задав інструкторові питання: «Що мені це дасть, якщо я навчуся добре кататися?». «Нічого, - відповіла вона. - Ви просто зрозумієте, що у вас виходить рухатися на лижах ». Але, звичайно, це «нічого» багато значить. Зміни в поведінці людини відбуваються від змін в його свідомості. Давайте назвемо це спонуканням до дії. Певні спонукання до дії можуть мати велике значення в житті людини. Вони можуть перевернути все життя.
Радійте навіть незначним успіхам
Одним з таких важливих спонукань до дії в моєму житті було рішення кинути курити. Мені було двадцять один, я викурював по три пачки в день, з вісімнадцятирічного віку. Я пробував кинути курити кілька разів, але мені не вдавалося. Мене також три рази виключали з коледжу, і мені не вдавалося протриматися на одному робочому місці більше двох місяців. Одного разу, я сказав своєму другові, що збираюся кинути палити. Ні я, ні він насправді не вірили, що я зможу це зробити. Але з того самого дня я більше не брав в рот жодної сигарети. Тепер, дивлячись назад, я розумію, то був вирішальний вчинок. «Якщо я здатний сказати, що кину курити, і мені вдається виконати обіцянку, значить, я можу сказати, що закінчу коледж, і зробити це», - думав я. І дійсно, після цього я з легкістю зміг закінчити коледж.
Повністю контролювати своє життя, ставити і досягати мети, вести справи з енергією і ентузіазмом - всі ці вчинки, відбуваються завдяки правильній внутрішній установці. Людям, у яких немає звички кожен день себе підстьобувати, така поведінка може здатися досить складним. Такі люди зазвичай не в окорм. Але все стимули це практично одне і те ж. Стимулювання до виконання фізичних задач ні чим не відрізняється від психологічного стимулювання. Ви зможете досягти і того й іншого, якщо старанність є частиною вашої натури, а якщо це так, значить, вам буде легко виконати все, що ви захочете.
Нехай вправи для схуднення приносять радість
Зрозуміло, спочатку здається досить неприємним кожен день виконувати по півгодини аеробні вправи. Але ви повинні налаштувати себе виконувати їх, і примушувати себе. Дивно не те, що ви дійсно можете це зробити, цікаво, що вони потім вже не здаються важкої і неприємної обов'язком. Частково це відбувається тому, що ваше тіло приходить в гарну фізичну форму, частково цьому сприяє звичка мозку до таких регулярних занять. Він перестає обурюватися і чинити опір їм. Ви навіть починаєте чекати часу вправ. Ви знаходите приємним можливість управляти своїм тілом, відчувати себе здоровим, енергійним і молодим. І коли ви нарешті до них звикнете, ви почнете помічати, що поступово перетворюєтеся в людини, який активний і життєрадісний. Зрештою ви виявите, що стали зовсім іншою людиною.
Якщо ви змогли перетворитися з фізично неактивного, малорухливого людини, трохи повненькі і кругловидого в активного людини, який добре володіє своїм тілом, стрункого і підтягнутого, і якщо вам вдається підтримувати цей стан постійно, тоді взяти нову висоту для вас вже буде набагато простіше. Якщо ви не дуже старалися досягти успіху в кар'єрі, вам вже буде набагато простіше рано встати, приготувати необхідні матеріали, щось написати, над чимось подумати, і так ви потихеньку вийдете на новий виток спіралі в своєму кар'єрному зростанні. Якщо ви не брали участь в суспільному житті, вам вже буде простіше звертати увагу на інших людей, швидко запам'ятовувати їх імена, розуміти і реагувати на їх міміку, жести. Якщо ви не були активні в особистому житті, вам буде набагато простіше зосередити свою енергію на другій половині, на дітях, друзях, сімейних відносинах. Ви станете випромінювати позитивну енергію.
Відчувайте радість від досягнення цілей
Звичайно, зміни - складне завдання, легко вони не даються нікому. Для цього потрібен час, всі вони представляють собою повільний процес переродження. Але всі вони - доступна завдання, під силу кожному. Єдине, що для цього потрібно, - настрій, щоденний і постійний. Якщо у вас буде виходити щодня займатися аеробними вправами, вам вже легше буде налаштовуватися на досягнення інших цілей. По-перше, у вас буде для цього більше енергії. Ви будете в піднесеному настрої, зарядити енергією від ранкового тренування. Цієї енергії вам буде вистачати на цілий день. По-друге, у вас вже буде успішний досвід управління собою. Ви вже виробите звичку наказувати собі виконувати що-небудь. Ті якості, які ви хочете в собі міняти, почнуть підкорятися вашій волі, тому що у них теж «виробиться звичка» підкорятися головним зонам головного мозку.
Кілька слів наостанок
Дієта не приведе вас до таких перемог над собою. Це не розвиток контролю над собою, хоча багато хто думає протилежне. Дієта - це розвиток самозаперечення, самобичування. Вона не розвиває волю, вона, навпаки, вчить ховати її. Людина, яка набуває успішний досвід самозаперечення, поступово починає заперечувати інших. Дієта позбавляє енергії як тіло, так і свідомість. Вона є причиною дратівливості, депресії, нерівного поведінки, психічної лабільності. Фізичні вправи, навпаки, використовують всі ресурси організму для того, щоб виробляти і випромінювати енергію. Тому між тим, що вносить в наше життя дієта, а що - вправи, існує принципова різниця. Дієта виробляє звичку відмовитися і не робити, вправи навпаки - змусити себе почати робити. Дієта привчає робити в меншій кількості, вправи - в більшому. Дієта загальмовує всі процеси не тільки в організмі, але і в житті людини, вправи, навпаки, стимулюють життєдіяльність.
Ніхто з нас не знає сенсу цьому житті, але кожен знає, що таке саме життя. Життя - це біологічна сила, яка рухається в напрямку, протилежному силі тяжіння і тертя. Сила тертя і сила тяжіння призводять до зносу речей. Вони правлять всім, крім життя. Тому предмети, позбавлені життя, руйнуються, розкладаються і переходять в стан пасивної безладності. Але саме життя протистоїть цим двом силам, щось створює, будує, виробляє, розвиває. Саме життя стирає пил в старих будинках, в які задуває її вітер. Ця сила піднімає нові покоління, розвиває науку, техніку. Життя є джерелом енергії, енергії, яка зароджується всередині самого життя.
Коли ми помремо, ми ляжемо в землю і будемо розкладатися. Більше нам нічого не судилося. Може, багато хто готовий почати це робити прямо зараз? Деякі вважають, що помирати зарано, але самі частково вже долучаються до горизонтального положення. Але життя пов'язане насамперед з енергією. Життя - це творіння, здійснення, розвиток. Цікава річ, але всі починання в життя спочатку лякають і здаються дуже складними. Але як тільки ви робите перший крок назустріч їм, вони вже здаються прекрасними, в цьому вся життя!
Якщо ви думаєте, що станете більш щасливим, якщо нічого не будете створювати, ви помиляєтеся. Життя - це творення, і ви втратите смак життя, якщо перестанете бачити, точно так же, як втратите стрункість, як тільки припиніть займатися фізичними вправами. Людей робить щасливими не те, що вони самі собою представляють, не те, що вони мають, а то, що вони роблять. Це означає, що ми можемо кожен день йти назустріч своєму щастю, не має значення, чи вийшло у нас це вчора чи ні. Виконання вправ кожен день по тридцять хвилин не забезпечить вам щоденного успіху і щастя в житті, але воно направить вас до цієї мети правильним курсом.