«Морські котики» (Navy SEAL) - елітний спецназ ВМС США, який використовується в гарячих точках для здійснення раптових бойових операцій з підводних човнів і кораблів. абревіатура SEAL походить від англійських слів sea (море), air (повітря), land (суша).
Перші групи морських котиків з'явилися в 1962. Практично в кожному конфлікті за участю військових сил США бійці морського спецназу SEAL були в гущі бойових дій. В'єтнам, Панама, Ірак і Афганістан - далеко не повний список місць, де попрацювали хлопці з SEAL. У В'єтнамі «котики» втратили всього одного бійця. Ще один був убитий під час пошуків Бен Ладена. За деякими даними, бійцям SEAL не раз доводилося зустрічатися з бойовими плавцями СРСР і Росії. Відомо, що «морські котики» в 1967 році викрали з полігону в затоці Петра Великого дві новітніх міни. Можливо, саме підрозділ морського спецназу стояло за частково вдалої акцією в ангольському порту Наміб, коли був потоплений кубинський суховантаж «Гавана» і пошкоджені радянські транспортні судна «Капітан Вислобоков» і «Капітан Чирков».
У «котики» беруть до 28 років, приймаються тільки чоловіки. Вступний тест з фізичної підготовки досить легкий, проте ця легкість скупається складністю фізичних вправ на тренуваннях.
Тест: чи достатньо ти підготовлений для новобранця?
- проплисти 500 ярдів (близько 400 метрів) за 12,5 хвилин
- підтягнутися на перекладині 8 разів
- віджатися від підлоги 42 рази за 2 хвилини
- виконати присідання 50 разів за 2 хвилини
- пробігти півтори милі (близько 2,5 км) за 11,5 хвилин
Підготовка проходить у вкрай суворих умовах. Навчання починається з спеціального 6-місячного курсу, розбитого на 3 приблизно рівні частини - фізпідготовку, дайвінг і прийоми ведення бою на суші. Офіцер і солдати разом проходять через всі випробування, тестуючи на стійкість, лідерство і здатність працювати як одна команда.
Перші п'ять тижнів курсанти проводять в обстановці хамства і принижень. Навчальний день триває не менше 15 годин, під час яких за допомогою різноманітних тестів перевіряються фізичний стан і витривалість новачків.
Крім фізичного стану, відчувають і бажання новобранця служити в SEAL, постійно провокуючи його на прояв невдоволення методами підготовки або командирами. Наприклад, для цього нерідко віддаються неправильні або нерозумні накази, які, тим не менш, боєць повинен виконати. Тренування і тести перериваються тільки для того, щоб прочитати новобранцям коротку лекцію або дати їм поїсти.
ЧЕТВЕР З П'ЯТИ НОВОБРАНЦІВ відсівати ДО КІНЦЯ НАВЧАННЯ
З кожним днем завдання ускладнюються - як кажуть в SEAL, «єдиним легким днем було вчора». Доводиться віджиматися, повзати, перетягувати десантні човни і телеграфні стовпи в страшній бруду. Але це ще квіточки. Ягідки - шостий тиждень, звана «пекельної». Вона покликана довести, що організм людини здатний винести в десятки разів більше, ніж можна уявити в найстрашнішому кошмарі. Сім днів неймовірних випробувань понад усяке межі. Практично без їжі, мінімум пиття, спати дають не більше двох годин на добу. Ніяких поблажок. Жорстокий моральний пресинг з боку офіцерів: «Забирайтеся геть! Ви ні на що не годитеся! Ви помилилися у своєму виборі. »
Однак тренінг і служба у «котиків» добровільні. Для тих, хто не витримує стрес, існує традиція три рази продзвонити в дзвін на території навчального центру. Це можна зробити в будь-який час дня і ночі. І кошмар відразу припиняється. За статистикою, до 80% новобранців відсівається до кінця навчання. Можна продовжити службу в інших частинах. Можна через деякий час повторити спробу. Але для того, щоб стати «котиком», «пекельну тиждень» потрібно пережити обов'язково. Чи не зламатися, що не мерзнути, пройти через всі випробування.
Другий етап - дайвінг. На цьому етапі потрібно навчитися занурюватися і плавати в океані протягом багатьох годин і при сильному штормі. При будь-якій температурі води і з вантажем. «Морські котики» вчать плавати зі зв'язаними руками і ногами. Мета навчання - змусити бойового плавця відчувати себе як риба у воді.
На третьому етапі «котики» вчаться стрільбі і підривній справі, отримують навички радіозв'язку та орієнтування на місцевості.
Після 6 місяців навчання слідують 3 тижні стрибків з парашутом і 15 тижнів просунутого тренінгу. Природно, після «пекельної тижня» ніхто не дає знижок і не знижує навантаження. Тільки спати дають побільше - для відновлення.
Успішно закінчивши навчання стають щасливими володарями емблеми-символу «котиків» (зображення орла, який тримає в пазурах якір, тризуб і кремнієвий пістолет). Цю емблему іноді називають «Будвайзер» за її схожість зі знаком відповідної марки пива.
Потім починається служба в три роки - до кінця першого контракту. І тільки після підписання контракту на другий термін боєць може вважати себе справжнім «котиком».
Приклад звичайного тренінгу витривалості протягом дня
- 2 км запливу в басейні без ластів на витривалість
- 2 милі (більше 3-х км) запливу у відкритому океані в ластах на час - 80 хвилин
- 4 милі (близько 6,5 км) бігу в черевиках - 30 хвилин
- смуга подолання перешкод - 10 хвилин
- 3,5 милі (близько 5,5 км) заплив в океані на витривалість
БОЄЦЬ SEAL НАРОЩУЄ М'ЯЗИ І бігати марафон
За допомогою книги «US Navy SEAL Physical Fitness Guide» ми познайомилися з методикою підготовки «морських котиків».
- Активно використовується крос-тренінг - один вид вправ змінює інший - плавання, біг по пересіченій місцевості, лазіння по скелях, стрибки зі скакалкою. Це дозволяє уникнути перевантажень певної групи м'язів і рівномірно розвиває витривалість. Біжу і плавання приділяється багато часу тому, що на реальних бойових завданнях саме на це йде основний час.
- За спеціальною методикою протягом трьох місяців «котиків» готують до забігу на марафонську дистанцію в 42 км. Шість днів збільшують дистанцію, потім дають день відпочинку - і так до останнього тижня, під час якої навантаження суттєво зменшується, проте в останній день проводиться марафон.
- Бойовим плавцям необхідні не тільки витривалі, але і сильні ноги, руки і плечі. Тому, крім аеробних навантажень, пов'язаних з бігом і плаванням на довгі дистанції, даються анаеробні навантаження - підняття важких предметів, спринтерський біг. Для тренування сили хвата активно використовується лазіння по сходах і канату, а також стискання м'ячів.
- Практикують різні варіанти спринту - наприклад, чергують 100 м джоггінг (біг підтюпцем), 50 м спринтерський біг, 50 м ходьба.
- Тяжкості піднімають 2 рази в тиждень, причому робота йде за схемою: 2 місяці - нарощування сили м'язів, 3 місяці - нарощування витривалості, потім все повторюється. Перед тренуванням з обтяженнями 10-15 хвилин йде розігрів м'язів на велотренажері, біговій доріжці і т.п. В кінці тренування - повільний розслабляючий біг і розтяжка. Розтягують всі м'язи - від шиї до литок.
- Гімнастику в вигляді вправ з власною вагою - віджимання, підтягування, присідання, вправи на прес, на спинні м'язи - проводять щодня по 30-60 хвилин.
- Для розвитку вибухової сили, або потужності, що дуже актуально для займаються бойовими мистецтвами, у підготовці «котиків» використовують пліометріческіе вправи. Це потужні стрибки, вистрибування, встрибування на високу платформу, перестрибування перешкод з місця, кидки важких м'ячів та ін.