Як відомо, регулярні заняття спортом не тільки покращують фігуру, а й позитивно впливають на стан шкіри. Все це пов'язано з підвищеним кровообігом під час фізичні навантаження. А, коли кров добре циркулює, вона приносить сповна корисні речовини, а це значить, шкіра перетворюється. Напевно, ти помічала, що відразу після тренування шкіра на тілі на дотик особливо пружна: як ніби ти провела 14 днів де-небудь на курорті, постійно відвідуючи СПА. При постійних заняттях вона такою стане постійно.
ЯКИЙ ФИТНЕС ДОПОМОЖЕ ПОЛІПШИТИ СТАН ШКІРИ
Силові навантаження - номер один у впливі на шкіру. Так, інтенсивні навантаження на м'язи - величезний стрес для організму. Відчуваючи його, організм дає сигнал на вироблення гормонів для відновлення. Зокрема - ендорфін, серотонін, тестостерон і гормон росту - соматотропін Примітно, що саме брак цих гормонів веде до старіння шкіру, її сірому і втомленому виду. Тому ті, хто регулярно займаються силовими навантаженнями завжди виглядають молодшими (якщо не сильно захоплюються сушінням).
Фахівці заявляють, досить три рази в тиждень відвідувати тренажерний зал, чергуючи кардіо і силові навантаження, і вже через три місяці занять, ти зможеш побачити результат в дзеркалі.
Тренування в басейні за своїм впливом на шкіру можуть замінити курси масажу. При тому, не тільки загального і корисного для хребта, але і антицелюлітного. Крім цього, плавання законно вважається одним з найбезпечніших видів фітнесу, оскільки фактично повністю виключає ризик травм.
Варто зазначити, що під час плавання посилюється лімфоток, і організм в прискореному режимі виводить продукту метаболізму. Зважаючи на це процесу, шкіра стає пружною, а будь-який натяк на целюліт знищується.
Якщо ти ходиш в басейн, не забувай, що після контакту з водою, яка часто має в складі багато хлору, необхідно ретельно зволожити шкіру.
Напевно, ти помічала, що люди, які займаються йогою протягом тривалого часу, виглядають молодшими за свої роки. Насправді, ніякого секрету в цьому явищі немає. По-перше, йога знімає стрес, а, як відомо, стресовий стан, який всі ми відчуваємо більшу частину свого життя, погіршує стан шкіри. По-друге, йогівські асани, особливо, перевернуті прискорюють потік лімфи і крові. А це означає, що корисні речовини швидше доставляються, а не корисні швидше виводяться. У свою чергу, скорочення асани прискорюють процес виведення токсинів.
Як очистити кров і лімфу в домашніх умовах
Як правильно робити медовий масаж для схуднення будинку
Йога для схуднення: як займатися правильно
Що потрібно знати про відновлення м'язів між тренуваннями
Вірші на День вчителя: короткі, смішні й зворушливі улюбленим викладачам
Весілля дочки об'єднала Валерія Меладзе з колишньою дружиною Іриною: в Мережі обговорюють нові фото екс-пари
Стрейчинг: комплекс вправ для розтяжки тіла
Як швидко накачати сідниці
Боді-балет для схуднення: гарний спосіб скинути зайву вагу
Що ви про це думаєте?
Я намагалася сама займатися вдома, але толку від того не було ніякого. Я зрозуміла, що мені допоможе тільки тренажерний зал. Вважаю відмінним фітнес клубом SPORTUP, подобається те, що у кожного є окремий безкоштовний тренер, а також сауна, і кардіо зона, ще вони роблять відмінні протеїнові коктейлі. Розташування в Києві також непогане - на м Шулявська. Спорзона бездоганна, нові зручні тренажери. Раджу вам саме його!
Тобі допоможе тільки хороший [цензура] він. Якщо є бажання займатися, то навіть вдома можна досягти відмінних результатів!
Ксенія Собчак розповіла, як змінилася після народження сина Платона і чому не чекає дорогих подарунків від чоловіка Максима Віторгана
Що подарувати чоловікові на День захисника: ідеї практичних і недорогих подарунків
Все, що потрібно знати про користь хурми: як використовувати хурму в косметології
