Напевно, кожен хотів би бути здоровим і дожити до ста років. Але в світі існує стільки видимих і невидимих загроз, що зробити це реальністю досить складно.
Якщо ти уважно стежиш за своїм здоров'ям, тобі знадобляться поради, які наведені нижче. Вони допоможуть тобі зберегти здоров'я і прожити довге і щасливе життя!
Як дожити до 100 років
- Читай газети догори ногами
І це не жарт. Читаючи догори ногами ти піддаєш свій мозок невеликим стресів, які допомагають йому відновлювати зруйновані клітини. Також ти можеш писати незвичній для тебе рукою, слухати неприємну тобі музику ...
Мало хто знає, що солодкий перець містить більше вітаміну С, ніж апельсин. Буряк ж багата нітратами, які розширюють кровоносні судини, а помідори є джерелом лікопену, який захищає від ракових і серцево-судинних захворювань.
Біг знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань на цілих 30 відсотків. Замість бігу можеш кататися на велосипеді.
Після кожного відвідування громадського туалету необхідно ретельно мити руки, щоб позбутися від бактерій, які можуть не тільки викликати серйозні захворювання, а й послабити твій імунітет.
Цей фрукт знижує кров'яний тиск. Входить до його складу калій допомагає протидіяти шкідливим наслідкам надлишку солі в раціоні.
Це найпростіше вправа допомагає зміцнювати м'язи, які в майбутньому, особливо в літньому віці, допоможуть запобігти падіння.
Чай знижує рівень гормонів стресу в крові і збільшує шанси на виживання в разі серцевого нападу на 28 відсотків, тому що антиоксиданти, які містяться в чаї, зміцнюють кровоносні судини.
Сон всього на одну годину довше сприяє зниженню і нормалізації кров'яного тиску. Також тривалий сон допомагає людині боротися зі стресом.
Напої з пробіотиками позитивно впливають на травний тракт.
Вона допомагає позбутися від бактерій, які викликають карієс, що в підсумку захищає тебе від серцево-судинних захворювань, цукрового діабету і недоумства.
Роби це щодня, щоб поліпшити роботу легенів, знизити частоту серцевих скорочень і знизити кров'яний тиск. Роби вдих через ніс, а видихай через соломинку.
Люди, які часто прибирають в своєму будинку, мають високий рівень серотоніну (гормону щастя). Він, в свою чергу, позитивно впливає на хороший сон, правильне харчування і, як наслідок, на довголіття.
Це може прозвучати досить дивно, але він менш калорійний, ніж ковбаса. Його вживання може запобігти серцево-судинні захворювання і ожиріння.
Ходьба позитивно впливає на роботу мозку і захищає від недоумства.
Експерименти на щурах показали, що гризуни, яким давали порції на 30 відсотків менше, жили в два рази довше.
Ці поради дійсно допоможуть тобі бути здоровіше. Чи не полінуйся і виділи трохи часу на своє здоров'я, щоб дожити до ста років!
Редакція «Так Просто!»
Це справжня творча лабораторія! Команда справжніх однодумців, кожен з яких фахівець в своїй справі, об'єднаних спільною метою: допомагати людям. Ми створюємо матеріали, якими дійсно варто ділитися, а джерелом невичерпного натхнення служать для нас улюблені читачі!