ну по-перше потрібно з'ясувати чому вона схильна до повноти, може це зовсім не через вживання їжі, а наприклад через гормонів або ендокринної системи, для цього потрібно перевіритися у фахівців, якщо з цим все в порядку тоді, створити спеціальну дієту, звичайно для цього можна до дієтолога сходити, але навряд чи це допоможе, не раджу застосовувати вид дієти типу не їсти після 6 вечора, це просто маячня, тому що організм просто почнемо заздалегідь запасати жири. Так як зараз літо, спекотно, нічого особливого не хочеться, нехай перейде на овочі, фрукти, каші, коротше кажучи низькокалорійне.
Також просто необхідно ходити в спортзал, можна звичайно займатися вдома, але це досить важко змусити робити будь-які вправи, а в спортзалі можна самій підібрати програму, або попросити фахівця, також можуть бути і групові заняття для схуднення, все залежить від послуг спортзалу.
Ну і бажано щоб ви ходили з нею в спортзал за компанію, адже разом веселіше.
Ну і можу побажати удачі вашій подрузі в її результатах.
Єдиний і перевірений спосіб це менше їсти і більше рухатися. Це реально працює! Тільки потрібно зібрати волю в кулак, а це складно, та й процес схуднення триває досить довго. Крім того, необхідно пройти обстеження в ендокринолога на предмет наявності ендокринних захворювань. А ті повні люди, які стверджують, що нічого не їдять, а все одно поправляються, явно лукавлять. Нехай записує, все що з'їла за день, повірте, це буде чимало. Рахувати калорії клопітно і швидко набридає. Так що потрібно харчуватися часто, потроху, виключити борошняне, збільшити в раціоні кількість овочів і фруктів (замість солодкого). Та й після 6-ти їсти можна, тільки якщо овочі і білки. Успіхів! Нехай подивиться передачу "Сімейний розмір", там все дуже грамотно розповідають.
Таня Ляпаева [371]
Я думаю за допомогою спорту, з правилами дотримання їжі.
Можна і не сідає на дієту, просто потрібно їсти 8 разів в день і по-маленьку.Ну ще я думаю бути в русі, можна що десь накачати, що б були м'язи, тільки потрібно все це підтримувати.