Весна - це час пробудження всього живого після довгої зимової сплячки.
Організм людини також реагує на зміни в природі. Світловий день стає довшим, змінюється температура і вологість повітря. Погода відрізняється нестійкістю. Підвищення температури в денний час, надмірна вологість, різкі коливання температури повітря вночі і вдень сприятливі для розвитку мікроорганізмів не завжди байдужих для людини. В цей час зростає ймовірність вірусних і простудних захворювань. Чи готовий наш організм до таких змін у зовнішньому середовищі?
За настанням весни я спостерігаю у своїх улюблених фіалок. Всю зиму вони «сплять». Я за ними доглядаю, а вони ніби не реагують ні на що. І тільки з наближенням весни у них починається процес пробудження від сну. Як сплячі красуні вони повільно починають випускати нові листочки і зеленіти, потім набирають бутони і зацвітають.
Якщо їм не допомогти в цей період набратися сил для зростання і цвітіння, то ви не дочекаєтеся від них краси, і швидше за все вони почнуть хворіти, як тільки відключать опалення.
Так і у людини після холодної і тривалої зими бувають вичерпані резерви на адаптацію до холоду і необхідності вести в цей період активний спосіб життя. Якщо не допомогти організму в цей час, то навалюється безліч проблем, вирішити які буває непросто.
Що ж відбувається з організмом в цей період? Як і у всіх живих організмів з приходом весни активізується обмін речовин. Йде активний процес оновлення клітин і тканин. Це означає, старі клітини розпадаються, і продукти розпаду потрібно активно виводити з організму, нові клітини утворюються і для цього потрібні «будівельні матеріали», створювані організмом - власні білки, жири, вуглеводи, нуклеїнові кислоти і інші речовини. Ця гігантська робота може бути здійснена організмом тільки при наявності достатньої кількості вітамінів і мінералів, необхідних для побудови ферментів - речовин, що прискорюють всі реакції синтезу і розпаду в нашому організмі. Щоб регулювати ці процеси наші залози внутрішньої секреції, допомагаючи нервовій системі, викидають в кров гормони, на створення яких також потрібні додаткові витрати вітамінів і мінералів. Звідки ж брати ці речовини навесні?
Можу припустити відповіді багатьох з читачів цієї статті: вживати більше фруктів і овочів, приймати вітаміни. Тоді у мене виникають нові питання. Чи багато вітамінів збереглося в свіжих овочах і фруктах до весни і скільки потрібно з'їсти цих продуктів, щоб заповнити добову потребу організму? Та й чи були в них так необхідні організму мікроелементи? Якщо вживати вітаміни, то які вибрати і скільки їх потрібно приймати? Питань більше, ніж відповідей.