Всім давно відомо, що у метеочутливих людей навесні і восени часто буває погіршення самопочуття, пов'язане з перепадами тиску при підвищеній вологості. При низькому атмосферному тиску в поєднанні з підвищеною вологістю посилюється киснева недостатність. Від поєднання підвищеної вологості з високим атмосферним тиском з'являються сильні головні болі і ризик спазмів кровоносних судин.
Як же впоратися з метеозалежність?
Для гарного самопочуття в такі періоди фахівці дають кілька рекомендацій. Вам потрібно правильно харчуватися, уникати різних стресів, по можливості займатися спортом і постаратися позбутися від своїх шкідливих звичок.
Для людей, залежних від перепадів погоди, рекомендують вживання в їжу великої кількості рослинних жирів. Тваринні жири потрібно звести до мінімуму. Позбутися від головного болю допоможе вживання трав'яних чаїв. Чай з м'ятою або мелісою, лимоном і медом відмінно підходить для таких випадків.
Щоб бути менш уразливими перед негативним впливом різних зовнішніх факторів потрібно вчасно позбуватися від стресових ситуацій і уникати станів загального нервового напруження.
Систематичні тренування допомагають з легкістю перенести будь-які перепади атмосферного тиску. Натренованому людині набагато легше перенести вплив примх природи. Не варто забувати робити з ранку комплекс гімнастичних вправ, він допомагає підтримувати організм людини в тонусі, надає нові сили і заряджає бадьорістю.
Контрастний душ - одна з безлічі оздоровчих процедур, доступних кожному. Такий душ рекомендують при зниженні імунітету, при різних нервових розладах, порушенні обміну речовин і деяких інших захворюваннях.
Ухвалення контрастного душу дарує бадьорість і легкість, тому приймати його краще після ранкової зарядки. Пам'ятайте, що починати потрібно з гарячої води. Закінчуємо контрастний душ холодною водою. Після душу можна сильно розтертися махровим рушником, тим самим ви посилити ефект від контрастного душу.
Куріння, прийом алкоголю, пиття кави у великих кількостях, здатні посилювати реакцію організму на погодні коливання. Щоб допомогти собі в боротьбі з погіршенням самопочуття, залежними від погоди, від шкідливих звичок варто відмовитися.
Якщо прояви метеозалежності турбують вас досить часто, варто звернутися до лікаря і використовувати його рекомендації. Це необхідно для виключення можливості розвитку більш серйозних захворювань.