Стресові ситуації присутні в житті кожної людини, і діти не виняток. Добре, якщо дитина ділиться з батьками своїми переживаннями. А якщо немає. Психологи пропонують використовувати кілька способів для виявлення і боротьби зі стресами.
Бути батьками - це, безумовно, одна з найскладніших завдань в життя. Будучи постійно замотаними роботою, домашніми турботами, переживання дитини батьки можуть не помітити. Тим часом багато досліджень показують, що стрес у дітей і підлітків постійно зростає - в тому числі з-за іспитів і численних тестів.
Стрес в сучасному житті - явище вже неминуче. Але є способи зменшити його наслідки і для дитини, і для всієї родини.
Фото: Getty Images
1. Ставтеся до дитячих переживань серйозно
У дітей є свої власні стреси. Вони, звичайно, не такі, як у дорослих, але цілком реальні. І недооцінювати їх не можна. Нерідко на прийомах у психологів дорослі люди зізнаються, що, коли були маленькими, боялися розповісти батькам про свої тривоги, тому що, зробивши це одного разу, вони почули у відповідь: «Ти дитина! У тебе не може бути ніяких проблем! Це я живу в стресі ». Після цього дитина переставав розповідати мамі про свої переживання. Він замикався, відчуваючи себе все більш і більш самотнім.
Що робити: виділяйте час, щоб вислухати вашої дитини. Якщо він засмучений, а ви не можете зараз поговорити, то заспокойте його і поясніть, що ви не можете вислухати його зараз, але обов'язково сядете з ним і обговоріть його проблему пізніше. І не забудьте стримати свою обіцянку.
2. Кожна дитина індивідуальна
Якщо у вас двоє або більше дітей-погодків, та ще й однієї статі, то можна легко припустити, що вони мають схожі смаки в одязі та вподобання. Таке часто буває. Але іноді діти в одній сім'ї, однієї статі, близькі за віком, бувають дуже різні. І будучи другим, третім або четвертим дитиною, відчувають себе скривдженими, якщо їх не сприймають як особистості. Доросла жінка на прийомі у психолога розповіла, що в 5-річному віці змушена була ходити на балет і уроки чечітки, хоча не вміла танцювати і не любила. Їй подобалися книги і тварини, але батьки не брали до уваги її захоплення, орієнтуючись на вподобання її старшої сестри.
Що робити: заохочуйте різні захоплення ваших дітей і прислухайтеся до їхніх потреб.
3. Відчуваючи стрес, що не зриватися на дитину
Ви можете відчувати дуже сильне напруження, як і багато людей навколо. Можливо, ви ненавидите свою роботу, замкнені в невдалому шлюбі, хвилюєтеся за здоров'я батьків, турбуєтеся через оплату рахунків - це все ваші стреси. Але ви будете більш здоровою і щасливою сім'єю, якщо не піддастеся імпульсу і не будете підвищувати голос на своїх дітей. Стрес робить нас дратівливими. І ми в будь-який момент можемо вибухнути, як правило, на тих людей, які поруч з нами. Часто дорослі не розуміють, наскільки близько до серця дитина може прийняти те, що було сказано в запалі.
Що робити: безумовно, важливо зосереджуватися на своїх почуттях. Але якщо ви відчуваєте стрес, то намагайтеся боротися зі своїм роздратуванням далеко від дітей.
Фото: Getty Images
4. Заохочуйте дружбу
Заводити друзів - це дуже особисте. І це одна з перших речей, які діти роблять для себе. На жаль, батькам не завжди подобаються друзі дітей, люди, якими вони себе оточують.
5. Простягніть руку, навіть якщо хочеться відмахнутися
Фото: Getty Imsges
Коли діти маленькі, їх шкільні дні тягнуться перед ними вічно. По суті школа займає все їх думки і переживання. Психологи відзначають, що у багатьох дорослих невпевненість почала формуватися саме тоді, коли вчитель або батько вважали їх дурними. Тому підтверджуйте здібності вашої дитини якомога частіше. Таким чином ви зменшите стрес і підвищите її самооцінку.
Що робити: виділяйте протягом тижня час, щоб обговорити з дитиною, що сталося в школі, що сподобалося, а що було важким. Якщо будуть виявлені проблеми з читанням або математикою, поговоріть про це і допоможіть йому будинку. Або домовтеся з учителем про додаткову допомогу і підтримку.