Горяча вона на малому екрані в успішному серіалі «Щоденники вампіра» або підкорює червону доріжку в Голлівуді, Ніна Добрев знає, як показати свою фігуру у вигідному світлі.
Як колишня гімнастка, 24-річна актриса не тільки фізично сильна, а й підходить до всього з дуже «здоровим» поглядом. «Коли я займаюся, то відчуваю себе щасливою, впевненою і чогось домоглася», - поділилася вона з журналом Seventeen.
Так як же вона домагається такого тіла? Серфінг, обручі і гаряча йога роблять свою справу. Крім того, вона тренується за методом свого інструктора Стіва Мойера. Прочитайте далі, щоб дізнатися, що він їй радить.
Інтерв'юер (І): Яким видом тренувань ви займаєтеся з Ніною?
Стів Мойер (СМ): Ми фокусуємося на силових і фітнес тренуваннях: сила, координація, баланс, гнучкість і витривалість. Заняття з будь-яким з моїх клієнтів зазвичай тривають протягом години.
І: Коли ви почали працювати разом, у Ніни були певні фітнес-мети?
СМ: Вона хотіла зробити упор на силових тренуваннях. Коли Ніна прийшла до мене, вона вже була в приголомшливій формі. Я дав їй зовсім небагато хороших порад щодо того, що вона могла б проробляти будинку в плані фітнесу та харчування.
І: Якого це, тренувати її?
СМ: Вона віддається справі, сфокусована, мотивована. Звучить як кліше, але з нею насправді приємно працювати, тому що у неї такий приємний характер і вона готова працювати як проклята.
І: Яке харчування ви їй рекомендували?
СМ: Вона випробувала мій сервіс «Їжа від Мойера» і є прихильницею Superfood Protein Balls. Я підготував їй дуже збалансовану дієту. Вона зроблена не за принципом «ніяких вуглеводів» або «мало вуглеводів», їх там саме потрібну кількість. Дуже мало напівфабрикатів. Безліч овочів. Ніяка дієта не повинна бути занадто жорсткою. Всі ті, хто вважають калорії, знайте: ви не можете навчитися здоровому харчуванню, поки не зрозумієте, скільки саме калорій потрібно вашому тілу. Важливо розуміти, скільки саме вам потрібно, а не просто вважати їх.