Літо - це пора, коли бажання жінок виглядати на всі сто відсотків підвищується в рази. Для цього потрібно правильно доглядати за своєю шкірою і тілом.
Ми зібрали для тебе 9 рад кваліфікованого косметолога і дієтолога по догляду в літні дні. Візьми ці слушні рекомендації професіоналів на озброєння і будь чарівною кожен день!
Як доглядати за шкірою і тілом влітку
Поради косметолога
- Перехід на літні процедури
Більшість «агресивних» омолоджуючих процедур найкраще робити пізньої осені чи ранньої весни. Так як після них шкірі потрібен час на відновлення і через сонячної активності може з'явитися пігментація.
Для літа вибирай косметику з SPF-фактором 30+. Вона захистить тебе від променів всіх типів. На чутливу шкіру потрібно наносити сонцезахисні засоби з механічним фільтром. Вони містять діоксид титану і з'єднання цинку, що відображають сонячні промені як дзеркала. Зверни увагу на склад свого кошти для безпечної засмаги. Також віддай перевагу мінеральної декоративної косметики. Справжня мінеральна косметика буває тільки розсипчастою. У засобах з кремообразной текстурою або в спресованих, швидше за все, містяться жири, силікони, парабени і так далі.
Для шкіри з підвищеною жирністю в літній період краще вибирати засоби з АHА-кислотами.
Заміни домашні скраби засобами з гліколевої кислотою. Вона не тільки зніме мертвий шар шкіри, але і зволожить її. Але при цьому обов'язково користуйся сонцезахисними засобами в денний час.
Використовуй тонік, відповідний твоєму типу шкіри.
З обережністю стався до засобів по боротьбі з акне. Їх найкраще використовувати на ніч.На жаль, твердження про те, що ультрафіолет лікує акне, помилкове. Він навпаки може погіршити стан шкіри.
При зневодненні шкіра стає з часом в'яне і береться зморшками. Тому зволожуючі засоби повинні бути в косметичці у кожної жінки.
Поради дієтолога
- Чому детокс-дієти працюють тимчасово?
Рідкі, розвантажувальні дієти і голодування призводять до втрати води і м'язової маси, а не жиру. Чим більше м'язова маса у людини, тим швидше відбувається обмін речовин.
Якщо ти відчуваєш почуття голоду, це може привести до порушення обміну речовин і неправильної роботи шлунково-кишкового тракту. Рекомендується їсти влітку з ранку каші, на обід м'ясо або рибу з крупою і салатом, а на вечерю сир або йогурт з фруктами.
Бета-каротин разом з вітамінами Е і С дозволяють отримати рівний загар без пігментації. Включи в свій раціон персики, абрикоси, морква, дині та кавуни.
Починай ранок зі склянки теплої води з часточкою лимона. Потім пий через півгодини після сніданку. В день потрібно випивати не менше 2 літрів води. За годину до сну краще вживати трав'яний чай з м'ятою або мелісою.
Поділися з подругами інформацією про правильний догляд за собою влітку!
Редакція «Так Просто!»
Це справжня творча лабораторія! Команда справжніх однодумців, кожен з яких фахівець в своїй справі, об'єднаних спільною метою: допомагати людям. Ми створюємо матеріали, якими дійсно варто ділитися, а джерелом невичерпного натхнення служать для нас улюблені Новомосковсктелі!