Багато дівчат щоб добитися гарної фігури йдуть на жертви, мучать себе голодом, сидять на строгих дієтах. Щоб домогтися гарних результатів не обов'язково знущатися над собою, можна правильно харчуватися, влаштовувати розвантажувальні дні, робити фізичні вправи і підібрати косметичні засоби, які допоможуть підтримувати шкіру і фігуру в хорошому стані. Розглянемо кілька видів дієт і способів, які не змусять мучити наш організм і допоможуть позбутися від зайвих кілограмів.
Важливим кроком на шляху до стрункого тіла є фізичні вправи. Щодня на вправи потрібно витратити 20-30 хвилин, і результат буде видимим вже через місяць. Важливо робити вправи на прес, м'язи ніг і рук. Особливо ефективні вправи в поєднанні з заняттями на тренажерах. Це може бути бігова доріжка, велосипед або ж степ платформа купити яку можна в одному із спеціалізованих магазинів. Якщо вийде вмовити себе бігати вранці це ще один плюс і ефективний крок до схуднення.
Морквяна дієта. Легко переноситься, так як розрахована вона всього на три дні. Найкращий спосіб дотримуватися цю дієту - робити салати з тертої моркви. Додавати до моркви можна терте яблуко або родзинки, а заправляти знежиреними йогуртами.
Ще один дієвий спосіб, це гречана дієта. Перенести її легко, незважаючи на убогість продуктів, так як гречка дуже живильна і містить багато корисних речовин. Вживати можна гречку в чистому вигляді, або з кефіром. Так само в день можна з'їдати одне яблуко. Цю дієту досить дотримуватися сім днів, а піде до 10 зайвих кілограмів.
Так само можна пару раз в тиждень влаштовувати розвантажувальні дні. Це не складно і призведе до гарних результатів. Наприклад, цілий день їсти овочеві салати, або яблука, або цілий день пити кефір.
Ще одне важливе місце варто приділити косметичних процедур. Щодня приймати душ, використовуючи скраби на основі водоростей, меду і кави, зроблять шкіру гладкою і привабливою. Після душу можна використовувати різні олії для закріплення ефекту. Хорошим засобом є оливкова олія з додаванням кількох крапель ефірного масла. Це поєднання масел надає пружність шкірі, позбавляє від целюліту і розтяжок.
Щодня виділяючи на себе невелику кількість часу, ми будемо все ближче і ближче до досконалості. Зазнавши це на собі, ні одна дівчина не захоче зупинятися на досягнутому, і буде з кожним днем вдосконалюватися.
Latest News
Одягатися стильно це з одного боку дуже складно, а с.
Останнім часом в середовищі дизайнерів одягу і любителів оригінальних.
Вироблення власного стилю, як і слідування за модними тенденціями, задоволення.
Сучасні молоді батьки навряд чи могли в дитинстві навіть мріяти.
З тих пір, як поєднання сумки і взуття в тон.
«Жінці стільки років, наскільки вона виглядає ...» - сказав американський письменник.