Як часто можна їсти фастфуд без шкоди для фігури
Всі ми вже чули про шкоду фастфуду - але все хоча б іноді його дозволяємо собі, інформує Хроніка.інфо з посиланням на Єдина. Про те, як часто насправді можна їсти їжу швидкого приготування і при цьому залишатися здоровим і підтягнутим, ви дізнайся в цій статті.
бургери
Калорійність бургерів дуже сильно варіюється в залежності від їх начинки. Так, звичайний гамбургер - це приблизно 255 кілокалорій. Чізбургер - 305. Подвійний чізбургер - 450. Чим смачніше бургер, тим він калорійною.
Безпечне кількість бургерів - не більше однієї штуки раз в два тижні. Це досить рідко, але тому є маса причин. По-перше, один гамбургер містить половину добової норми солі для людини. По-друге, якщо занадто часто є що входять до них котлети, які готуються на аж ніяк не найкращому маслі, то можна серйозно нашкодити звий серцево-судинної, травної, сечовидільної та нервової систем. Також м'ясо гамбургерів може містити канцерогени, які викликають ракові захворювання.
Картопля фрі
Середня порція картоплі фрі містить близько 340 кілокалорій. Безпечне кількість - 1 порція (250 г) в тиждень. 100 г такої картоплі містить 8 грам транс-жирів неприродного походження, які підвищують рівень холестерину в крові і сприяють серцево-судинних захворювань. А надлишки жиру, якими просякнутий смажену картоплю, сприяють розвитку діабету і ожиріння.
піца
Одна шматочок - це приблизно 450 кілокалорій. Безпечне кількість - 1 штука на тиждень. Зазвичай в піцу кладуть різного виду ковбаси, а не м'ясо або морепродукти. Це означає, що в ній може навіть не міститися будь-яких природних білків. А дефіцит білка в раціоні уповільнює ріст дитини, погіршує всмоктування корисних речовин, а також може викликати проблеми з м'язами і серцем.